Le régime Alléluia est basé sur les aliments trouvés dans la Bible. Selon le créateur du régime, le pasteur George Malkmus, cela aide non seulement à se débarrasser des kilogrammes inutiles, mais aussi à nettoyer le corps des toxines, à activer le système immunitaire et ainsi - à rajeunir le corps. Quel est le régime Hallelujah? Est-ce vraiment efficace?
Le régime Hallelujah, compilé par le pasteur américain George Malkmus, est inspiré d'un extrait du livre de la Genèse (chapitre 1 verset 29): J'ai placé sur la terre pour vous de nombreuses plantes à graines et diverses espèces d'arbres dont les fruits contiennent des graines. Ils seront de la nourriture pour vous. En tant que tel, le régime Alleluja est un régime végétalien avec des éléments d'un régime cru.
Régime Hallelujah - règles de base
Selon le pasteur, environ 85 pour cent. le menu doit être composé de plats crus, de préférence d'origine végétale. Seulement environ 15 pour cent. les produits peuvent être transformés, par exemple cuits. De plus, évitez les produits de la liste interdite, notamment l'alcool, les boissons contenant de la caféine, les produits laitiers et à base de soja, les fruits et légumes transformés, les céréales hautement raffinées, c'est-à-dire les glucides raffinés, la viande et tous les produits animaux (y compris les œufs) tels que également des graisses durcies, du chocolat et autres sucreries, ainsi que du sucre raffiné.
Régime Hallelujah - que pouvez-vous manger?
La base du régime Alleluia est constituée de légumes et de fruits, y compris les fruits secs. De plus, le menu devrait inclure des céréales sous toutes ses formes, des noix et des graines, des légumineuses, des huiles et des graisses végétales: avocat, huile d'olive et huile de lin (ATTENTION! Il ne doit pas être consommé par les hommes qui ont des problèmes de prostate).
Les liquides sont autorisés les tisanes décaféinées, les cafés aux céréales, les soupes sans matières grasses, lait et sel de table, ainsi que les jus de fruits et de légumes. Il convient de noter que le jus le plus important pour le régime Alleluia est le jus de légumes préparé à partir d'environ 2/3 de jus de carotte et 1/3 de céleri, concombre ou légumes à feuilles vertes - de préférence issus de l'agriculture biologique. Le jus préparé de cette manière doit être bu un verre au moins deux ou trois fois par jour (et même six ou sept fois, si seulement quelqu'un est aux prises avec la maladie).
À son tour, le remplacement des produits laitiers peut être du lait d'amande, de banane ou de riz. Et au lieu du sucre, vous pouvez utiliser du miel, du sirop de riz, de la mélasse, de la stévia, de la caroube (gomme de caroube), du sirop d'érable pur ou du nectar d'agave.
Le régime Hallelujah est-il sain?
Le régime Alleluia semble sain car il abaisse le cholestérol, prévient l'athérosclérose, abaisse la tension artérielle et prévient ainsi l'hypertension, ainsi que la susceptibilité au diabète. Même ainsi, les nutritionnistes sont sceptiques quant à l'idée de ne manger que ce qui est enregistré dans la Bible parce que de nombreux nutriments peuvent être déficients en raison du régime alléluia.
L'absence de viande et de produits animaux dans le régime Alleluia est associée au risque de carences en calcium, nécessaire à la minéralisation osseuse, et en fer, qui est mieux absorbé par les produits animaux. Un autre problème grave est la carence en zinc, qui est mieux absorbé par la viande et le lait. Il faut savoir que le zinc affecte non seulement l'état de la peau, des cheveux et des ongles, mais également la fertilité masculine.
Le manque de nombreuses vitamines est également défavorable au fonctionnement de l'organisme, notamment ceux du groupe B, dont la source est des produits d'origine animale. Les nutritionnistes sont principalement préoccupés par la carence en vitamine B12, qui contribue au dysfonctionnement du système nerveux. À son tour, le manque de vitamine B1 dans l'alimentation contribue au développement de la maladie du béribéri, des modifications des systèmes nerveux et musculaire et une consommation insuffisante de vitamine B2 entraîne la formation de convulsions dans les coins de la bouche, de glossite et de séborrhée. Les produits animaux sont également une source de vitamine D, dont la consommation limitée conduit au développement de l'ostéomalacie et de l'ostéoporose.
La suppression des œufs, du poisson et des produits laitiers du menu entraîne également une faible teneur en protéines dans le corps, ce qui peut altérer considérablement le fonctionnement du système immunitaire. Le problème peut également être un excès de fibres dans l'alimentation, ce qui peut entraîner une diarrhée.
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