La racine de maca est un légume racine dont les propriétés et les effets sont appréciés par les Indiens péruviens depuis des siècles. Selon eux, la racine de maca a des propriétés anti-ostéoporotiques, aidant à maintenir des os sains et atténuant les symptômes gênants de la ménopause et des menstruations. Cependant, il est surtout connu pour améliorer les performances sexuelles des hommes et des femmes, ainsi que pour augmenter la fertilité. Vérifiez les autres effets de la racine de maca.
Racine de maca (Lepidium meyenii ou Lepidum peruvianum) est un légume-racine dont les propriétés et les effets sont utilisés par le peuple péruvien depuis des milliers d'années. La médecine traditionnelle péruvienne recommande l'utilisation de graines de pavot principalement pour le renforcement. C'est également un moyen éprouvé de soulager les symptômes gênants accompagnant les menstruations et la ménopause. Cependant, la racine de pavot la plus connue est un agent de puissance et de fertilité. Ainsi, il occupe la première place parmi les plantes médicinales du Pérou, après le loup-garou (griffe duveteuse).
Écoutez ce que fait d'autre la racine de maca. C'est du matériel de la série, écoutez bien. Podcasts avec des conseils.
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La puissance de la racine de maca
La racine de maca augmente la libido masculine (sans affecter le taux d'hormones sexuelles dans le sang) et facilite l'érection. De plus, il améliore la production de spermatozoïdes et la motilité des spermatozoïdes. Ainsi, il a un effet positif sur la fertilité. Actuellement, dans de nombreux pays, dont la Pologne, la graine de pavot séchée est un ingrédient de certains compléments alimentaires puissants.
Les autres noms de racine de maca sont le ginseng péruvien, le trésor Inca ou le Viagra naturel
Selon des études préliminaires, la racine de maca aide à maintenir une bonne performance sexuelle, entre autres grâce au fait qu'il s'agit d'une riche source de protéines. Il fournit au corps presque tous les acides aminés essentiels, y compris l'arginine. Et les hommes sexuellement actifs ont besoin d'un apport proportionnellement accru de protéines, en particulier d'arginine, qui est le composant principal (80%) de la protéine du liquide séminal. De plus, l'arginine est responsable, entre autres, pour l'apport sanguin aux organes sexuels masculins et féminins et peut augmenter la motilité et le nombre des spermatozoïdes, aidant à combattre les problèmes d'infertilité.
Il convient toutefois de noter que les études menées jusqu'à présent n'indiquent pas clairement que la maca est un aphrodisiaque. L'amélioration de la fonction sexuelle peut être liée à l'amélioration de la santé générale résultant de la consommation de cette matière première.
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La racine de pavot fournit à l'organisme presque tous les acides aminés essentiels (18 au total). Fait intéressant, le profil de ces acides aminés est très similaire à celui des haricots, du soja et des lentilles.
La racine de maca en contient environ 70 pour cent. glucides totaux, dont 20% fibre alimentaire.
Les graines de pavot en poudre contiennent environ 4% de matières grasses, la teneur en acides gras insaturés peut atteindre 70,7% et les acides gras saturés 23,9%.Le contenu des premiers et leur rapport aux saturés est très bénéfique pour la santé.
En outre, la racine de maca contient des vitamines A, B1, B2, B6, C et E, et des minéraux - calcium, fer, cuivre, zinc, manganèse, potassium et sodium.
La source: Lutomski J., Maca - aliments ou médicaments énergisants?, "Postępy Phytoterapii" 2001, n ° 2-3
La racine de maca peut aider à soulager les symptômes de la menstruation et de la ménopause
La racine de maca est reconnue par les habitants du Pérou comme un moyen éprouvé d'atténuer les symptômes gênants qui apparaissent pendant les menstruations et la ménopause. Depuis des années, ils l'utilisent pour traiter les troubles hormonaux et les règles irrégulières afin de prévenir les symptômes gênants de la ménopause, principalement les bouffées de chaleur, la sécheresse vaginale et la perte d'énergie. La recherche confirme que la racine de maca, qui ne contient pas de phytohormones, peut en effet être utilisée efficacement pour soulager l'inconfort lié à la période menstruelle ainsi que dans les thérapies liées à la ménopause.
La racine de maca peut aider à prévenir l'ostéoporose
La racine de maca peut également prévenir une autre maladie qui survient chez les femmes ménopausées - l'ostéoporose. Cela a été suggéré par des études menées chez des rats femelles après ovariectomie (ablation des ovaires).
La racine de maca peut être achetée sous forme de poudre (prix - environ 40 PLN pour 150 g) ou de comprimés (prix pour 120 pièces. Est d'environ 80 PLN)
Certains des rongeurs testés ont reçu un extrait éthanolique de graines de pavot à une dose de 240 mg / kg par voie orale pendant 28 semaines. Le groupe témoin était composé de rats femelles ovariectomisés n'ayant pas reçu l'extrait et de rongeurs n'ayant pas subi d'ovariectomie. Il s'est avéré que l'administration de la racine de maca provoque une augmentation marquée de la masse osseuse, rétablit la structure normale de l'os et augmente la teneur en calcium dans le tissu osseux. Sur cette base, on peut supposer que l'administration de doses élevées de maca pendant une période suffisamment longue à des femmes ménopausées permet une protection complète contre l'élimination des œstrogènes du corps et le maintien de la densité minérale osseuse.
Cela vous sera utileLa racine de maca est répertoriée par l'Organisation pour l'alimentation et l'agriculture de la FAO comme solution aux problèmes nutritionnels.
La racine de maca est considérée comme un «super aliment», c'est-à-dire un aliment contenant des ingrédients extrêmement précieux pour le corps humain.
Apparemment, la farine obtenue à partir de la racine de pavot a été utilisée à la NASA. Il doit figurer sur la liste des aliments pour les cosmonautes.
Racine de maca pour la masse musculaire?
Au Pérou, la racine de maca est également connue comme un agent favorisant la construction et l'endurance de la masse musculaire. Les scientifiques confirment que la présence de stérols (leur action est partiellement similaire à celle des stéroïdes anabolisants) justifie l'utilisation de matières premières et de préparations à base de celles-ci afin d'augmenter la masse musculaire, par exemple chez les athlètes ou les culturistes.
La racine de maca pour renforcer
La racine de maca est utilisée par les Indiens péruviens depuis des siècles comme agent énergisant, revitalisant et fortifiant. La légende raconte que les guerriers incas ont consommé la racine de maca avant le combat. Il était censé leur donner de la force contre l'adversaire. Actuellement, la racine de maca est recommandée dans les états d'épuisement, de faiblesse, de malnutrition et d'immunité réduite. Il peut être utilisé dans le syndrome de fatigue chronique, de stress et de dépression. De plus, il est recommandé aux personnes qui nécessitent un effort mental intense, car il améliore la mémoire et les fonctions mentales. Il fonctionne également bien chez les personnes âgées et en convalescence. Actuellement, à Lima et aux États-Unis, la racine de maca séchée est vendue comme complément alimentaire augmentant la vitalité du corps.
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Cela vous sera utileRacine de maca - utilisation en cuisine
Les Péruviens brassent la racine séchée avec du lait ou de l'eau pour obtenir une bouillie aromatique. De plus, ils fabriquent de la farine à partir de la racine séchée, qu'ils utilisent ensuite pour préparer des plats de tous les jours et des pâtisseries.
La racine de maca peut également être utilisée pour faire une boisson populaire, sucrée, aromatique et fermentée appelée "maca chicha", qui est souvent mélangée avec de l'alcool fort pour faire du "coctel de maca".
Maca root - diététiste à propos des superaliments
Source: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
Bibliographie:
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3. Le juge Lutomski, Maca - aliment énergétique ou médicament?, "Les progrès de la phytothérapie" 2001, n ° 2-3
4. Le juge Lutomski, L'effet des plantes médicinales sur la vitalité du corps, "Les progrès de la phytothérapie" 2002, n ° 1-2
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