Le moment magique où nous déballons les cadeaux sous le sapin de Noël est agréable non seulement pour ceux qui les ont reçus. Celui qui les a mis là est également satisfait quand il voit de la joie sur les visages des destinataires. Qu'est-ce qui rend le don plus agréable que la réception?
Ce n'est pas recevoir des cadeaux, mais leur donner ce qui les rend vraiment heureux - telle est la conclusion de nombreuses études psychologiques et sociologiques. Et le cadeau n'est pas que des choses matérielles. On peut risquer d'affirmer qu'il y en a beaucoup plus intangibles. Chaque jour, nous offrons à quelqu'un du temps, du soutien et une aide désintéressée.
Cela nous donne satisfaction même lorsque nous ne connaissons pas la personne à qui ira notre don ou que nous venons de le rencontrer. Le cadeau est un don de sang honorable, cédant un siège dans le bus et montrant le chemin à un touriste perdu. Un cadeau est même si petit qu'un sourire et un compliment sincère à un collègue que nous rencontrons le matin dans l'ascenseur.
Tout le monde se souvient de la joie qu'ils ressentaient de pouvoir rendre quelqu'un heureux, de lui rendre service, de le sauver des ennuis. Comme si le plaisir ou le soulagement que nous avions donné à quelqu'un, il nous est immédiatement revenu avec un sourire apparaissant sur le visage du destinataire.
La recherche confirme l'existence d'un altruisme inné
Le plaisir d'aider les autres est profondément ancré dans la nature humaine. Une étude publiée dans PLoS One, le journal en ligne de la Public Library of Science, a décrit une expérience qui a révélé que les enfants de moins de 2 ans étaient plus heureux de donner des bonbons que les petits qui les recevaient. La thèse sur le mécanisme inné de l'altruisme pur semble être confirmée par les travaux de scientifiques sous la direction du Dr. David Rand de l'Université de Yale, qui a analysé 50 cas considérés comme de l'héroïsme civil, comme sauver la vie d'une personne dans un incendie ou réanimer une personne mourante dans des circonstances dangereuses. Les chercheurs ont constaté que la plupart des personnes qui mettent leur vie en danger dans de telles situations agissaient instinctivement pour décider de les aider, sans analyser les chances de succès ni prévoir les conséquences. Les parents font de même lorsqu'ils défendent leur enfant.
Ce mécanisme est également connu dans le monde animal, mais chez les humains, il se chevauchait avec d'autres processus évolutifs et sociaux qui permettaient une survie plus facile d'un groupe dont les membres coopéraient et se soutenaient étroitement, au lieu de se concurrencer.
Pourquoi est-ce si agréable de donner?
Voilà pour la théorie. Comment cela se traduit-il en expérience individuelle? Pourquoi est-ce si agréable de donner? Que ressentons-nous lorsque nous donnons quelque chose ou aidons? Chaque fois que nous faisons quelque chose pour quelqu'un, nous découvrons que nous avons été efficaces, utiles, nécessaires. Une telle situation améliore notre bien-être et nous construit, car elle nous donne un sentiment d'agence, de force et même d'avantage. C'est pourquoi nous grandissons à nos propres yeux, renforçons notre estime de soi et bien plus que lorsque nous acceptons des cadeaux ou de l'aide.
Ceci est confirmé par les recherches d'Elizabeth Dunn et Michael Norton, auteurs du célèbre livre "Happy Money: The Science of Happier Spending". Ils ont mené une série d'expériences dans lesquelles ils ont étudié comment dépenser de l'argent à diverses fins augmentait le bonheur et la satisfaction de vivre. Il s'est avéré que dans tous les groupes sociaux, la plus grande satisfaction venait d'investir l'argent gagné dans d'autres personnes. Même donner un dollar à quelqu'un était efficace pour remonter le moral des donateurs.
Lisez aussi: Le bonheur est une compétence. Qu'est-ce que le bonheur et qu'est-ce qui aide à y parvenir? Altruisme. Comment reconnaissez-vous un altruiste? Qu'est-ce que la cupidité? Les causes et le traitement de la cupiditéLe don doit être volontaire
Cependant, donner ne vous rend pas heureux dans toutes les situations. Quand la mère dit au fils aîné: "Donnez le jouet à votre frère, laissez-lui la place, il est plus jeune!", Tout ce que vous entendez, c'est le grincement des dents. Nous n'aimons pas être obligés de donner - nous ne l'apprécions que quand c'est volontaire. Et aussi - désintéressé.
Même si nous comptons inconsciemment sur le fait que, par exemple, la personne que nous avons aidée, nous ne l'attendons pas quand nous aidons. Dans l'attente de la réciprocité, nous serions pris dans une sorte de «troc» qui déprécierait la valeur de notre cadeau dès le début, en ferait un objet d'échange, et mettrait le destinataire dans une position inconfortable.
Comment donner pour vous faire plaisir?
Alors, comment donner pour apporter une vraie joie au destinataire, et donc - à vous-même? Comment faire pour ne pas embarrasser le destinataire? Très souvent, accepter un cadeau ou une aide nécessite de l'humilité, admettre une faiblesse ou une impuissance - le destinataire ressent alors une pression pour rendre la pareille. Par conséquent, essayons de le faire doucement.
Quand on fait un don à quelqu'un, ne laissons pas comprendre que cela nous cause des ennuis, ne parlons pas de l'effort que cela a demandé. Au contraire - avec chaque mot et geste, transmettons la pensée: "Je suis heureux de pouvoir vous aider / vous donner ceci, cela signifie vraiment beaucoup pour moi." Lorsque le destinataire parle d'être reconnaissant et disposé à rendre la pareille, disons simplement: "N'y pensez pas, votre joie est ma plus grande récompense." Ceci est particulièrement important lorsque la faveur est vraiment grande - si grande qu'il est difficile de la retourner. Le destinataire doit recevoir un signal de notre part que nous avons donné volontairement et avec joie, que nous ne nous attendons pas à la réciprocité, que nous sommes heureux du seul fait de pouvoir aider.
Bon à savoirFrappez le point
Donnons autant que nous pouvons et autant que le destinataire peut accepter. Lorsque le destinataire voit que nous lui avons donné plus que ce que nous voudrions, ou plus qu'il ne souhaiterait recevoir, il se sent obligé et même coupable. Il se sent débiteur. Aussi étrange que cela puisse paraître - trop de cadeau peut vraiment peser sur le destinataire lorsqu'il s'agit d'une obligation difficile à rendre.
Donner et accepter une relation
Toute relation profonde et bonne, comme l'amour et l'amitié, consiste en un échange constant et non forcé de cadeaux. Nous faisons un cadeau à une autre personne - en lui donnant notre temps et notre attention, en la soutenant dans les moments difficiles, en répondant à ses besoins - mais en lui permettant également de se faire offrir. De cette façon, nous montrons que nous avons besoin les uns des autres.
Cependant, il est important qu'il y ait un équilibre à cet égard. Des études psychologiques montrent que lorsqu'elle est absente, tant ceux qui donnent plus qu'ils ne reçoivent dans la relation que ceux qui deviennent trop se sentent plus mal. Chaque camp a moins de chance que les gens qui essaient de garder le juste milieu. La personne qui ne donne et ne reçoit rien en retour deviendra avec le temps aussi fatiguée et épuisée par la relation que celle qui ne fait que prendre, donnant peu en retour.
Les premiers se sentiront utilisés et découragés, les seconds - entourés de la bonté de leur partenaire. En conséquence, le côté qui ne fait encore que donner peut entendre la personne aimée: «Je ne veux rien de toi, tu ne peux rien me donner». Ce sont des mots très blessants qui signifient vraiment: je n'ai pas besoin de vous. Ce n'est qu'en donnant et en prenant constamment, en tirant les uns des autres - que vous pouvez être vraiment proche. Une telle proximité vous permet de soutenir, de donner et d'aider sans offenser la fierté du destinataire. Cela nous permet également de reconnaître nos propres faiblesses et insuffisances lorsque nous avons besoin d'aide, et de nous sentir libres de la demander et de l'accepter.
Donner et recevoir est en fait la base de toute relation. Quelqu'un qui refuse d'accepter une aide sincère, un mot gentil ou un cadeau parce qu'il est trop fier pour cela ou veut paraître fort et indépendant aura du mal à établir une relation plus profonde et peut être très seul. Une telle personne envoie le message qu'elle ne mérite rien de bon et qu'en même temps, elle ne peut rien donner aux autres. Parce qu'accepter un cadeau avec joie et gratitude est aussi un cadeau - pour le donateur, qui le rend heureux de donner ...
Bon à savoirIls vivent le plus longtemps ...
Des conclusions intéressantes sont tirées d'une étude commencée en 1921 à l'Université de Stanford aux États-Unis. Son objectif était de découvrir ce qui influence la longévité et la satisfaction de vivre. Les scientifiques ont commencé à suivre 1 528 personnes, de l'enfance à la mort; un groupe de jeunes intelligents vivant dans des familles qui réussissaient bien a été sélectionné. Il s'est avéré qu'une vie plus longue est plus propice à ne pas éviter le stress ou l'effort, à ne pas rechercher le divertissement ou le plaisir, mais: la persévérance, la prudence, le travail acharné et l'implication dans la vie de la communauté. En un mot - qui, tout en disposant prudemment de ses forces et de ses ressources, donne beaucoup de lui-même et travaille pour le bien des autres, a les meilleures chances d'une vie longue et satisfaisante.
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