La créatine est-elle malsaine?

Je voudrais savoir quel effet CREATINE a sur le corps. J'ai un fils qui a presque 19 ans et qui fait beaucoup de sport en club, mais cela m'inquiète car il boit de la créatine depuis un certain temps, ce qui lui donne de l'énergie avant de faire de l'exercice. Je lui explique qu'il est jeune et ne doit pas en boire. C'est aussi un grand garçon, et donc les effets de ses exercices ne sont pas aussi visibles que chez les personnes plus petites.

Ne vous inquiétez pas, la créatine ne lui fera pas de mal et augmentera sa masse musculaire, cela ne fera que lui donner plus de force. Faites remarquer à votre fils que «l'effet secondaire» de cette substance est qu'elle lie l'eau dans le corps, ce qui pompe les muscles et met un stress inutile sur le cœur.

Cela vaut la peine de le prendre dans un cycle de 4-6 semaines; après cette période, cela ne fonctionne plus de manière aussi dynamique. Essayez peut-être de persuader votre fils de consulter un spécialiste. Il lui sera plus facile de convaincre son fils que la masse musculaire augmentera naturellement après la stabilisation des hormones sexuelles, c'est-à-dire vers l'âge de 22-25 ans.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.