Avoir constamment faim n'est pas toujours un symptôme de maladie. Les raisons en sont, par exemple, le stress ou les mauvaises habitudes alimentaires qu'il vous suffit de changer. Cependant, parfois, ce type de trouble de l'alimentation peut être une maladie, y compris mentale. Découvrez quelles sont les causes de la sensation constante de faim.
Avoir constamment faim peut être un symptôme de stress, de manque de sommeil, de maladies somatiques (par exemple le diabète) ainsi que de maladies mentales. Découvrez les raisons de la sensation constante de faim.
Pourquoi as-tu faim?
Le glucose est principalement responsable de la sensation de faim. Lorsque les taux sanguins diminuent, l'appétit augmente et vice versa - lorsque la glycémie augmente, l'appétit diminue. Les détecteurs de sucre dans le corps indiquent régulièrement au cerveau, en particulier à l'hypothalamus au centre du cerveau, la quantité de sucre dans le sang. Il existe un centre de satiété qui régule l'appétit à l'aide de deux composés: le neuropeptide Y, qui informe sur la faim et ralentit le métabolisme, et le neuropeptide (CART), qui accélère le métabolisme en supprimant l'appétit.
L'hypothalamus fonctionne également avec la cholécystokinine - une hormone sécrétée par les parois de l'intestin grêle sous l'influence de la nourriture, ce qui provoque l'expansion des parois de l'estomac, donnant une sensation de satiété, et la sérotonine - une hormone qui inhibe l'envie de sucreries (sucres, c'est-à-dire glucides simples). L'hypothalamus ne peut pas fonctionner correctement sans insuline, une hormone produite par le pancréas qui régule le métabolisme du glucose. L'insuline active la production de leptine dans le tissu adipeux - une hormone qui vous fait vous sentir rassasié et inhibe la sécrétion de NPY (un neuropeptide responsable de l'augmentation de l'appétit). La fonction opposée est jouée par la ghréline, «l'hormone de la faim» produite dans l'estomac.
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Consommation régulière de produits sucrés
Après avoir consommé des produits glucidiques simples, la glycémie augmente fortement, ce qui chez les personnes en bonne santé diminue tout aussi rapidement. Cela conduit à une sensation de faim fréquente et donc à un grignotage constant.
Manger des repas à de grands intervalles
Une sensation de faim accrue peut apparaître si vous mangez des repas toutes les 4 à 5 heures (ou même plus). De nombreuses personnes luttent alors contre la sensation de faim des loups. Pour réduire votre appétit, prenez 5 repas par jour régulièrement (à des heures fixes).
Manque de sommeil constant
Les scientifiques ont prouvé depuis longtemps que la privation de sommeil vous donne constamment faim. Chez les personnes qui ne sont pas excrétées, la production de deux hormones responsables de la sensation de faim et de satiété augmente: la leptine et la ghréline. La leptine est produite dans les cellules graisseuses et des niveaux élevés de leptine entraînent un manque d'appétit. La ghréline est l'hormone responsable de l'augmentation de l'appétit produit dans l'estomac (généralement lorsqu'il est vide). Leur fonctionnement est perturbé en cas de manque de sommeil. Ensuite, chez les personnes somnolentes, il y a une diminution des niveaux de leptine et une augmentation des niveaux de ghréline. Cela provoque une augmentation significative de l'appétit et une sensation de faim même immédiatement après un repas.
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Stress constant et faim constante
Chez les personnes qui vivent sous un stress constant, les mécanismes responsables de la sensation de faim et de satiété sont perturbés. La sécrétion du neuropeptide Y augmente et la production de leptine diminue, ce qui conduit à une sensation constante de faim et à une accumulation plus rapide de tissu adipeux.
De plus, le stress permanent augmente la concentration de cortisol (une hormone du cortex surrénalien). Son excès entraîne une obésité abdominale, une accumulation de graisse sur le cou et une résistance à l'insuline.
Le stress s'accompagne également d'une production accrue de noradrénaline, d'où un appétit incontrôlé, mais uniquement pour les glucides simples, c'est-à-dire les sucreries. D'autre part, les glucides sont impliqués dans la production de sérotonine, ce qui améliore l'humeur - c'est pourquoi nous mangeons du stress avec des bonbons.
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Sensation de faim constante pendant la grossesse
Si vous avez constamment faim et que vous voulez grignoter fréquemment pendant la grossesse, ne vous inquiétez pas. L'augmentation de l'appétit pendant la grossesse est due au fait que le bébé en développement a besoin de plus en plus de nutriments. Cependant, si vous ressentez souvent la sensation de faim, recherchez un diabète gestationnel.
Avoir constamment faim peut être le symptôme d'une maladie
Diabète de type 2
Dans ce cas, la sensation constante de faim est provoquée par une sécrétion excessive d'insuline, qui conduit à une conversion accélérée du glucose en glycogène puis en graisse. En d'autres termes, ce que vous mangez n'est pas converti en énergie, mais en graisse, votre corps a donc constamment besoin de calories supplémentaires.
Hypoglycémie
L'hypoglycémie est une condition dans laquelle la quantité de glucose dans le sang descend en dessous de 55 mg / dL (3,0 mmol / L). Elle se manifeste par une forte sensation de faim, de faiblesse, de nausée. Ne pas réagir rapidement peut conduire à un coma hypoglycémique.
Glande thyroïde hyperactive
La glande thyroïde est une glande qui influence le métabolisme du corps en sécrétant des hormones. L'hyperthyroïdie s'accompagne d'une perte de poids et d'une sensation de faim constante, qui est liée à l'accélération des processus métaboliques.
Parasites
La sensation constante de faim chez les enfants peut être un symptôme du développement d'une maladie parasitaire. Les parasites mangent principalement des produits féculents et sucrés (glucides). Ainsi, si l'enfant ressent constamment le besoin d'atteindre des bonbons, la présence de parasites peut être suspectée.
Polyphagie
C'est une maladie qui se manifeste par la nécessité de manger des quantités excessives de nourriture. Les causes peuvent être fonctionnelles, organiques ou nerveuses (par ex.maladies thyroïdiennes, maladies parasitaires, grossesse, diabète).
Boulimie
Les personnes souffrant de boulimie mentale ressentent un désir constant de manger rapidement de grandes quantités de repas caloriques puis, craignant de prendre du poids, de provoquer des vomissements ou d'utiliser des laxatifs. Les périodes de crises d'appétit et de gourmandise alternent avec les périodes de régimes amincissants très restrictifs.
Accory
C'est le manque de satiété après un repas qui survient dans les maladies mentales. Les patients se plaignent toujours d'un estomac vide et ont constamment faim.
Hyperaphagie
Les personnes atteintes d'hyperaphagie ressentent le besoin d'avaler constamment. Une faim persistante et une consommation alimentaire excessive peuvent survenir lorsque la partie ventromédiale de l'hypothalamus cérébral, c'est-à-dire le centre de satiété, est endommagée (par exemple à la suite d'un traumatisme crânien). Cependant, ce type de blessure est très rare.
