Volonté de prendre du poids

J'ai 15 ans, 157 cm. hauteur et je pèse 45 kg. Je ne veux pas perdre de poids, juste prendre du poids. Je fais du sport et vous ne voyez peut-être pas que je suis si maigre, mais cela me dérange. Quel régime dois-je avoir pour prendre du poids? Est-ce que je pourrai prendre du poids pendant 2 semaines pendant les vacances d'hiver?

Bonjour Maju, je ne peux pas vous aider à distance, car je ne sais pas comment vous mangez, si votre alimentation est correcte et si elle répond aux besoins du corps en nutriments. Si vous vous entraînez, vous devriez avoir une alimentation plus riche que vos amis qui ne s'entraînent pas - tout cela sera décidé par une diététiste lors de la première réunion ou un médecin du sport avec une spécialisation appropriée. Je vous exhorte à consulter un diététicien spécialiste avec des tests sanguins et de performance à jour et à établir un régime spécial pour vous. Cela vaut également la peine de vérifier si vous avez des parasites. Ils sont à l'origine d'un poids très faible. En guise de consolation pendant les vacances, si vous limitez votre activité physique, vous "attraperez" certainement un kilo ou deux.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.