Je traite l'hypothyroïdie depuis 4 ans maintenant, je prends actuellement une dose d'Eutyrox 88, le dernier test TSH est de 0,7. Depuis juin de l'année dernière, je suis sous la garde d'une diététiste qui m'a mis en place un régime sans gluten ni lactose. Au début, le régime était composé de 3 repas, car avant j'en mangeais un ou deux, donc trois repas c'était beaucoup pour moi de toute façon. Le régime alimentaire était riche en légumes, en protéines sous forme d'œufs et de viande et moins de glucides. Quand j'ai commencé le régime, je pesais 75 kg et mesurais 169 cm. J'ai utilisé ce régime jusqu'en mars de cette année, mon poids a chuté de 2 kg et de 7 cm de circonférence. En mars, la diététiste a changé mon alimentation en 4 repas, composés de protéines, de légumes, de fruits et de glucides, mais a exclu les composants céréaliers (gruau, riz et toute farine). Depuis le début du mois d'avril, je fais de l'exercice, je fais du vélo 1h30 par jour ou je fais de l'exercice sur un vélo elliptique pendant 35 minutes, et mon poids est toujours debout et mes circuits ont cessé de baisser. Quelque chose d'autre que l'hypothyroïdie pourrait-il causer des problèmes de perte de poids?
Il peut y avoir plusieurs raisons à cela. Cela peut être trop peu de calories dans votre alimentation qui ne répondent pas aux exigences de votre activité physique. Cela peut être un effort insuffisant pour brûler les graisses, cela peut être une résistance à l'insuline et enfin un manque de glucides dans l'alimentation. Malheureusement, les graisses brûlent dans le feu des glucides et sans elles, vous brûlez vos propres muscles lors d'un exercice intense. Enfin, la cause de vos problèmes peut être le manque de repas et le fait que, par exemple, vous ne mangez pas après l'effort, ou que vous mangez votre dernier repas trop tôt, par exemple vers 18 heures, et que vous vous couchez à 23 heures. Tout stress peut arrêter la perte de poids. À ce stade, cela vaut la peine de faire des tests sanguins - numération formule sanguine, déterminer le niveau de vitamine D dans le corps, car il peut y en avoir trop peu, puis réanalyser le régime alimentaire et définir un nouveau programme pour vous. Je ne suis pas convaincu de l'opportunité d'exclure le gluten de l'alimentation si vous n'avez pas la justification d'un test d'anticorps ou d'un test génétique. Cela vaut la peine de faire un test d'intolérances alimentaires et d'exclure de votre alimentation pendant un certain temps les produits qui ne vous conviennent pas. Ensuite, la balance peut "bouger".
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
