J'ai un problème avec mon poignet depuis un certain temps. Parfois, il «colle» et seulement lorsque vous le déplacez plus violemment, quelque chose sautera dedans et vous pourrez fonctionner normalement. Sans une telle «agitation», il est difficile d'écrire quoi que ce soit ou même de manger un plat avec des couverts. Mais même le mouvement le plus long de votre poignet à l'avance ne soulage pas la douleur lorsque vous vous appuyez sur toute votre main. J'ai essayé de m'échauffer et de faire de l'exercice, mais cela n'aide pas.
Bonjour,
Vous devez obtenir les tests appropriés que votre médecin généraliste commandera, y compris une radiographie de votre poignet. Le médecin vous référera probablement à un rhumatologue qui déterminera la cause de la douleur. S'il s'agit de rhumatismes, il peut s'agir de traitements tels que: cryothérapie, massage, stimulation laser, électromagnétisme. Cependant, le médecin décide du traitement à appliquer. La douleur peut également être le résultat d'une sollicitation excessive de la main, qui pourrait résulter d'un mauvais positionnement de la main lorsque vous travaillez sur un clavier d'ordinateur. S'il y a un mauvais angle des poignets, les tendons sont sollicités, ce qui provoque des douleurs aux poignets. Essayez de ne pas trop plier vos poignets et faites des pauses fréquentes pour les faire démarrer un peu. Vous pouvez mettre de la glace dessus, la mettre dans des serviettes et l'enrouler autour de vos poignets. Nous gardons une telle compresse pendant environ 20 minutes. L'utilisation de bains de mains froids peut également soulager les douleurs persistantes. Des exercices appropriés peuvent être utilisés pour détendre les muscles tendus du dos, des bras et des mains. Le yoga et le tai-chi fonctionnent bien pour de telles affections.Si nous ne forçons pas trop nos poignets, mais ne les laissons pas reposer trop longtemps, tout devrait bientôt revenir à la normale. L'utilisation d'aimants peut s'avérer efficace car ils stimulent la circulation sanguine. Vous devez les porter presque toute la journée, mais ce n'est pas gênant. Dans les magasins de rééducation, vous pouvez acheter une feuille magnétique qui est attachée avec un plâtre à la plaie. Le réchauffement de ces zones peut augmenter la douleur. Vous pouvez frotter vos poignets avec les huiles essentielles appropriées qui préviennent l'inflammation. Il peut s'agir d'huiles essentielles telles que: la citronnelle du verger, la citronnelle de Java, le thym au linalol, le goltery et la marjolaine aident à réduire la douleur. Après avoir dilué l'huile avec de l'huile d'olive, massez doucement les points douloureux ou humidifiez les articulations avec de l'huile (quelques gouttes) et enveloppez-les avec un chiffon. Le régime n'est pas sans importance, vous devez éliminer les aliments acidifiants, le sucre et la viande du menu et vous tourner vers les plats qui contiennent du calcium et des vitamines C, E, B. Buvez autant d'eau non gazeuse que possible pour éliminer toutes les toxines de votre corps. Mangez autant de poisson que possible, qui est riche en acides gras oméga-3 pour réduire l'inflammation et la douleur. Vous pouvez également boire jusqu'à quatre tasses d'infusion de feuilles d'ortie par jour, qui a des propriétés anti-douleur.
meilleures salutations
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Ewa MorawskaMaître de SKHM Seichim et Reiki, énergothérapeute et guérisseur, conseiller de vie. Réception à Marki (domaine Lisi Jar 12, mobile 0501076298)
