Insomnie

Depuis cinq ans, je prends du lexotan 3 mg 1/2 comprimé. J'essaie de me libérer de ce médicament, mais je le paie avec de l'insomnie et beaucoup de nervosité. J'ai du bruit dans la tête et des "débordements", je ne suis pas comme dans ce monde.

Bonjour,
Le médicament peut créer une dépendance et un sevrage brutal peut être assez difficile. Lors de sa prise, des effets indésirables peuvent survenir, tels que: troubles de la parole, diminution de la pression artérielle, sécheresse des muqueuses, fatigue, maux de tête et vertiges, et difficulté à uriner. L'un de ces facteurs est à l'œuvre dans votre cas et fait partie de la gamme des effets secondaires. Peut-être que le moment est venu pour vous de prendre votre vie en main? Après tout, non seulement la tablette est conçue pour «réparer» les pensées, mais en fait, nous sommes nous-mêmes les forgerons de notre vie. Alors s'il vous plaît, prenez soin de votre état mental. Chaque effort physique intense, les promenades au grand air nous libéreront des tensions mentales, de la frustration, de l'impuissance ou de la colère - ils apporteront la paix et le sentiment de sécurité souhaités. Il faut apprendre à respirer consciemment et appliquer la capacité donnée pour maintenir la paix intérieure. Cherchons des moments de notre vie auxquels vous revenez avec plaisir. Qu'ils restent avec nous et reviennent dans cette atmosphère de paix dans les moments difficiles. Le repos à la maison doit être organisé de manière à ce que son atmosphère nous procure joie et détente. Il est bon de s'asseoir un instant et d'écouter de la musique apaisante et relaxante, de lire un livre avec beaucoup d'optimisme ou même de regarder nos animaux jouer. Le bain est également bon, il se détend lorsque vous ajoutez des huiles ou herbes apaisantes appropriées (sauge, valériane, mélisse) à la baignoire. Profitons du travail que nous faisons, que ce soit à la maison ou sur notre lieu de travail, alors n'assumons pas trop de responsabilités.Toutes les questions non réglées doivent être réglées le plus tôt possible, afin qu'elles nous laissent tranquilles. La préparation au sommeil doit inclure des accents de paix. Vous pouvez boire du thé apaisant, parler (seulement!) De bons événements en famille ou entre amis, regarder une bonne comédie. Enfin, dormir, qui devrait durer environ 7 à 8 heures dans une pièce bien ventilée. Faites attention à ce que nous mangeons, car l'alimentation doit contenir beaucoup de magnésium (pommes, citrouille, persil, haricots, pois, pain de grains entiers), car pendant un stress prolongé, il est chassé du corps. Le manque de magnésium peut provoquer des douleurs à l'estomac, un mauvais fonctionnement du foie et des intestins voire insomnie, tension nerveuse ou même affaiblissement du travail des hormones. Essayons donc de manger beaucoup de légumes, de fruits, de poisson ou de produits similaires riches en vitamines dont nous avons besoin. Tout cela vous permettra de retrouver votre bonne humeur, que vous devrez surveiller par-dessus votre tête, mais cela sera payant, car alors vous n'aurez besoin d'aucun médicament pour vous calmer.
meilleures salutations

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Maître de SKHM Seichim et Reiki, énergothérapeute et guérisseur, conseiller de vie. Réception à Marki (domaine Lisi Jar 12, mobile 0501076298)