Avantages Aquagym

L'aquagym consiste à pratiquer la gymnastique dans l'eau. C'est une activité sportive complète, fluide et facile qui agit efficacement sur le corps, le cœur et l'humeur. La pratique d'exercices aquatiques peut vous aider à perdre du poids et à rester en forme. Les bienfaits de l'aquagym ne sont pas seulement pour les personnes âgées ou enceintes, mais peuvent être pratiqués à tout âge.

Avantages Aquagym

Les avantages de la gymnastique aquatique sont variés, mais tous ont à voir avec les avantages de l'eau, ce qui vous permet d'effectuer des exercices à faible impact. L'eau réduit le poids corporel de 80 à 90% car le corps flotte. C'est pourquoi le corps ne souffre pas et diminue le risque de blessures éventuelles. D'un autre côté, le corps a une plus grande flexibilité dans l'eau car la force gravitationnelle dans l'eau est moindre. Les articulations seront privilégiées dans la pratique de l'aquagym. C'est une activité amusante, vous ne souffrez pas de la chaleur écrasante des exercices au sol, vous ne transpirez pas, cela vous aide à vous détendre, le risque de blessures est presque nul parce que vous ne pouvez pas vous frapper, construire vos muscles plus rapidement que les exercices au sol et sans stress et soucis

Quand est-il indiqué?

Étant à faible impact, il est idéal pour contrôler les maux de dos, les douleurs articulaires, en cas de scoliose ou lors de la récupération d'une blessure à la jambe. La haute densité d'eau augmente l'endurance musculaire et le tonus du corps, ce qui la rend idéale pour modeler la figure de manière intégrale.

Calories

Vous pouvez brûler 450 à 700 calories dans une classe d'une heure, tant que vous pouvez suivre votre entraîneur. Idéalement, pratiquez-le deux à trois fois par semaine.