Moins de réveils pendant la nuit, un sommeil plus calme, un réveil plus doux et surtout un sommeil sans cauchemar - cela vous semble incroyable? Cependant, ce n'est pas le cas! Les créateurs polonais de l'application mobile Nightly mettent en œuvre ces hypothèses. Découvrez comment fonctionne l'application qui affecte notre sommeil.
Selon les données des créateurs de l'application Nightly, environ 30 à 40% d'entre nous souffrent d'insomnie et 80% de la population fait parfois des cauchemars. Ils peuvent causer du stress et de l'anxiété, mais ce problème ne nécessite généralement pas de consultation avec un spécialiste. Ce n'est pas le cas de 8% des personnes qui font régulièrement des cauchemars et pour qui ils sont extrêmement persistants. Dans ce cas, le cauchemar réduit la qualité de vie, conduit à des troubles anxieux (surtout avant d'aller se coucher) et même à la dépression.
- L'application combat non seulement les cauchemars, mais améliore également la qualité du sommeil, facilite l'endormissement, réduit le nombre de réveils. Il a été développé par une équipe de scientifiques, de psychologues et de neuroesthésistes, explique Katarzyna Bosak de Nightly dans un communiqué pour le site newsrm.tv.
Comment fonctionne l'application Nightly?
Les contenus audio et vidéo sont les plus importants dans le fonctionnement de l'application. Avant de s'endormir, l'utilisateur de l'application regarde un film de 2 minutes sur son téléphone avec un thème relaxant de son choix, il peut s'agir, par exemple, d'une vidéo montrant de beaux paysages. Puis il écoute un clip sonore relaxant pendant 10 minutes. Puis il s'endort et l'application, analysant les mouvements corporels de la personne endormie, détermine qu'un cauchemar s'est produit à ce moment-là. Ensuite, il commence à émettre des sons qui font réfléchir l'esprit dans une direction différente et nous protège ainsi du cauchemar. L'application minimise également le nombre de réveils pendant la nuit et l'alarme intelligente qui y est utilisée s'active juste le matin, lorsque nous sommes dans la phase de sommeil la moins profonde, et nous permet de nous lever plus facilement.
L'application Nightly est toujours en phase de test, mais elle sera très probablement disponible pour les utilisateurs à l'été 2017. Les premiers tests effectués sur 150 personnes ont montré que dans 85% des cas, les cauchemars étaient réduits. De plus, l'idée a également été testée à l'Institut de psychiatrie et de neurologie, où il a également été démontré qu'elle était sûre, ne dérangeait pas l'architecture du sommeil et réduisait le nombre de réveils nocturnes.
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