Amandes: bienfaits pour la santé

Quels sont les avantages de manger des amandes

Les bienfaits des amandes sont nombreux. En fait, ils agissent sur le cholestérol sanguin et réduisent le risque de développer des maladies cardiovasculaires ou de l'hypertension de 45% lorsqu'ils sont consommés en quantité suffisante.

Que contient une amande?

D'autre part, la concentration élevée de vitamine E dans les amandes leur confère des propriétés antioxydantes qui aident à protéger les cellules contre le vieillissement.

Combien d'amandes doivent être consommées quotidiennement

Les amandes aident également à combattre le diabète et les troubles cognitifs. Pour retirer
Bénéficiant d'amandes, l'idéal est d'en manger au moins une douzaine par jour.

Combien de calories contiennent 100 grammes d'amandes

100 grammes d'amandes représentent une valeur énergétique de 634 calories.


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