J'ai 33 ans et je suis dans une relation stable depuis 18 ans. Quand je fais remarquer à mon partenaire ou lui dis carrément qu'il ment et lui donne des arguments spécifiques, il se met à me crier dessus, ce qui me rend agressif. Après une telle querelle orageuse, on ne se parle même pas pendant 2 semaines, et quand on est d'accord, on ne discute pas de ce problème. Un tel comportement me fatigue de plus en plus, principalement mentalement.
C'est en fait très frustrant quand il n'y a pas de communication et qu'il est impossible de discuter calmement de ce qui se passe dans la relation. L'agression est un phénomène croissant et sinueux. Autrement dit, une telle réaction en entraîne une autre, qui est généralement plus forte que la précédente. Et ainsi de suite jusqu'à la fatigue, l'épuisement, l'utilisation de toutes les forces et de tous les arguments. Cependant, la bonne nouvelle est que même de telles agressions et colère peuvent être combattues. La condition nécessaire est que «je veux faire quelque chose». Même si vous êtes en colère ou même en colère, c'est à nous de réagir verbalement ou par comportement. Vous pouvez voir par vous-même que les disputes et les cris ne mènent à rien et ne résolvent rien, il vaut donc la peine d'essayer autre chose. Essayez de dire à votre partenaire ce que vous voulez dire et quand il commence à vous crier ... abstenez-vous d'élever la voix. N'allez pas dans les pitsas mais gardez votre calme (même apparent). Résistez à ses cris ou dites: Oui, je ne parlerai pas comme ça, si vous criez - je pars. Ou laissez-le crier et ne continuez pas. Vous avez dit ce que vous vouliez, mais cela ne s'est pas fait hurler. Vous pouvez également - si vous avez quelque chose d'important à lui dire, lui écrire des messages - par e-mail, ou peut-être simplement sur un morceau de papier. Partagez ce que vous voulez et proposez-lui de répondre également par écrit. Cela semble étrange, mais c'est une excellente méthode pour gérer la colère et l'agressivité, souvent utilisée par les couples mariés qui tentent de gérer les disputes. C'est définitivement une méthode silencieuse. Et cela vous permet souvent de dissiper les doutes sans offenser l'autre personne.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Tatiana Ostaszewska-MosakIl est psychologue clinicien en santé.
Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.
Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.
Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.
Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.
