Les varices sont laides, mais elles sont surtout le résultat d'une grave maladie cardiovasculaire. Certaines des causes des varices sont indépendantes de vous: l'âge (les veines deviennent moins flexibles avec l'âge), le sexe (les femmes sont plus à risque), la grossesse et l'accouchement, ou les maladies qui favorisent la formation de varices. Cependant, le mauvais mode de vie et les mauvaises habitudes sont également responsables des changements dans les veines. Vérifiez à quel point vous essayez d'avoir des varices.
Les varices sont non seulement défigurantes, mais également une maladie grave qui nécessite un traitement. Les varices ne peuvent pas toujours être évitées, mais vous pouvez certainement ralentir leur apparition, car certaines des causes des varices ne dépendent que de nous. Alors pourquoi faisons-nous tout nous-mêmes si souvent pour rendre nos jambes défigurées par des varices? Vérifiez à quel point vous essayez d'avoir des varices.
Pour avoir des varices, vous ne vous souciez pas du bon poids
Le surpoids et l'obésité augmentent la charge sur les jambes. Plus de sang doit circuler à travers les vaisseaux, et sous une pression plus élevée, et les veines fragiles ne font pas toujours face à cela. L'obésité abdominale est particulièrement dangereuse, car l'excès de graisse corporelle dans ces parties entrave la circulation.
Pour avoir des varices, vous passez beaucoup de temps dans une même position
Debout et assis pendant une longue période, il est difficile pour le sang de voyager vers le cœur et les muscles des jambes ne fonctionnent pas, ce qui augmente le risque de stagnation du sang dans les veines. Par conséquent, lorsque vous restez debout pendant une longue période, marchez d'un pied sur l'autre, montez sur les orteils, faites quelques redressements assis. Si vous êtes assis, marchez de temps en temps, déplacez vos jambes sous le bureau (par exemple, grimpez sur vos orteils, secouez-les, piétinez, roulez vos pieds en cercles). Aussi, prenez soin d'une chaise confortable - le poids du corps doit être sur les fesses, pas sur les cuisses. Placez un repose-pieds sous le bureau et posez vos jambes droites dessus (ne les croisez pas). Ne croisez pas les jambes et ne vous asseyez pas sur les jambes recourbées. Au lieu d'utiliser l'ascenseur, prenez les escaliers.
Pour avoir des varices, vous vous prélassez dans la chaleur
En raison de la chaleur, les veines se dilatent et le sang circule plus lentement vers le cœur, ce qui favorise sa rétention. Alors n'en faites pas trop avec les bains de soleil (au soleil, dans un solarium), évitez les bains chauds, les compresses de boue, n'allez pas au sauna, n'utilisez pas d'épilation à la cire chaude.
Pour avoir des varices, vous en faites trop avec certains sports
Le mouvement est excellent pour les veines, tant qu'il n'est pas trop fatigant. Évitez donc les longues heures de vélo, de randonnée, de longues courses. Les veines ne sont pas non plus utilisées pour des exercices de force, tels que soulever des poids, car elles provoquent une augmentation excessive de la pression dans la cavité abdominale, comprimant les vaisseaux qui s'y trouvent et empêchant ainsi la libre circulation du sang. Si vous êtes sujet aux varices, il est également déconseillé de faire de l'équitation, de l'alpinisme (surtout avec un sac à dos lourd), du tennis, du squash.
Pour avoir des varices, vous portez toujours des talons hauts
Laissez les talons hauts pour les occasions spéciales, car un talon trop haut (plus de 5 cm) modifie complètement la dynamique de la démarche: les muscles du pied ne fonctionnent pas et l'activité des muscles du mollet est limitée (la démarche dite d'oiseau). Par contre, des nez trop étroits empêchent la circulation sanguine dans le pied.
Pour avoir des varices, vous fumez des cigarettes
La nicotine accélère la destruction des parois des vaisseaux sanguins, contribue au rétrécissement des veines et à leur calcification. Lorsque vous fumez, votre risque de formation de caillots sanguins augmente également.
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