Varices - ce qui nuit aux veines et ce qui les favorise

Cela vaut la peine de garder un œil sur vos jambes. Ensuite, les varices ou le gonflement presque invisible ne se transformeront pas en varices. Et gardons nos jambes en bonne forme - nos veines vous en seront reconnaissantes.

À chaque contraction du cœur, le sang riche en oxygène est forcé dans les artères, qui le distribuent dans tout le corps. Au cours de ce voyage, les cellules «se soignent» avec des nutriments et le sang utilisé retourne au cœur par les veines. Ce travail se poursuit, jour et nuit. Chez un adulte, le cœur humain est à plus d'un mètre au-dessus du sol - c'est la distance à laquelle le sang doit être «soulevé». Tâche difficile.

Le sang circule dans les artères sous une forte pression et rapidement. Les veines se déplacent beaucoup plus lentement, car elles coulent comme si elles montaient. Puisqu'il doit vaincre les forces de gravité, il a besoin de soutien. Les muscles des pieds et des mollets viennent à la rescousse. Au fur et à mesure que nous marchons, les muscles se contractent et compriment les veines en rythme, aidant ainsi le sang à monter. En outre, il y a des valves dans les veines, qui sont de minuscules plis de la paroi interne des vaisseaux qui se ferment lorsque le sang tente de régresser vers le bas.

Où se forment les varices?

Si nous connections tous les vaisseaux sanguins dans une jambe, nous obtiendrions un tube d'environ 100 km de long. Certaines veines des jambes sont cachées profondément et forment le soi-disant système de veines profondes. Certains, par contre, courent près de la surface de la peau et sont appelés veines superficielles. Les deux systèmes sont reliés par des lignes transversales - des perforateurs.

10 pour cent s'écoule à travers des vaisseaux superficiels. le sang veineux des jambes et c'est leur mauvais état qui provoque la formation de varicosités et de varices. Le plus souvent, ils se forment sur la veine saphène qui va de la cheville interne à l'aine, et moins fréquemment sur la veine saphène qui s'étend de la cheville externe au genou.

Les veines endommagées ne peuvent pas être réparées efficacement. Cependant, vous pouvez développer des habitudes qui les aideront à rester en forme.

D'où viennent ces varices

Si nos muscles sont faibles, que nous bougeons peu et que les valves sont endommagées, le sang commence à régresser. Sa pression augmente et la pression sur les parois des veines se resserre. Ceux-ci se dilatent et perdent leur élasticité. Ils ne peuvent pas retrouver leur forme d'origine. C'est ainsi que se forment les varices - élargissement anormal des veines.
Si les valvules des veines profondes fonctionnent mal, le sang en retrait s'écoule à travers les perforateurs dans les veines superficielles. La pression croissante en eux provoque également la formation de varices, les soi-disant secondaire.

Ce qui nuit aux veines et conduit à des varices

Tout d'abord, le mauvais mode de vie et le manque de soins quotidiens pour la santé.

en surpoids
Plus vous pesez, plus il est difficile de maintenir une bonne circulation et le risque de stagnation du sang dans les veines augmente. L'obésité abdominale est particulièrement dangereuse, car l'excès de graisse dans ces parties empêche le flux sanguin des membres inférieurs vers le cœur.

Longue position debout et assise
Ils sont alors plusieurs fois plus chargés qu'en position couchée. Si vous devez vous tenir debout au travail, marcher du pied au pied, marcher sur place et frapper votre talon de temps en temps (cela force le sang à couler vers le cœur), faites quelques squats toutes les heures. Si vous travaillez assis - changez fréquemment de position et ne croisez pas les pieds. De plus, ne vous asseyez pas sur les jambes repliées car cela bloque l'écoulement du sang.

Chaises inconfortables
Le siège ne peut pas pincer les cuisses et les pieds ne peuvent pas pendre en l'air. Si vous devez vous asseoir à votre bureau pendant des heures, placez un tabouret en dessous et posez vos jambes tendues dessus. Le poids du corps doit être sur les fesses, pas sur les cuisses.

Talons hauts
Ils augmentent la charge sur les veines des jambes plusieurs fois. Les rabats plats sont également malsains, car nous devons les tenir avec nos doigts. De même, des chaussures à semelles rigides (en bois). Ensuite, les muscles du pied et du mollet n'ont aucune chance de se détendre et de se contracter normalement, car les muscles des cuisses (ce qu'on appelle la démarche du coq) sont utilisés pour bouger, pas les mollets et les pieds. En revanche, dans des chaussures complètement plates, le poids du corps sollicite tellement le pied que la circulation sanguine est difficile.

Vêtements serrés
Évitez de porter des sous-vêtements et des pantalons serrés. Ne portez pas de bas autoportants ni de chaussettes à revers solides.

Hautes températures
La chaleur provoque l'expansion des veines. Alors n'allez pas au sauna, ne prenez pas de bains chauds, n'exagérez pas en prenant un bain de soleil et en hiver changez vos bottes en bottes basses.

Troubles hormonaux
Les hormones ont une grande influence sur l'équilibre hydrique et électrolytique, et donc sur l'état des veines. Un traitement mal sélectionné peut provoquer des modifications irréversibles du système veineux. Les œstrogènes contenus dans les pilules contraceptives ou utilisés dans le THS favorisent le développement des varices. Alors allez chez le gynécologue - il peut suggérer, par exemple, une mini-pilule Cerazette, une contraception sans œstrogènes ou une autre forme de THS.

des inflammations
Surtout ceux qui roulent autour du bassin et du système osseux et articulaire. L'arthrite chronique du genou est la plus dangereuse. Puis dans le soi-disant dans la fosse poplitée, des kystes peuvent se former qui se pressent contre les veines et empêchent le sang de s'écouler librement.

Constipation
Leur cause est le plus souvent un régime alimentaire peu résiduel et un mode de vie sédentaire. Une constipation gênante surcharge les veines et rend difficile l'écoulement du sang vers le cœur.

Grossesses fréquentes
Une femme sur trois dans sa première grossesse et une femme sur deux dans la suivante a des varices. Ils surviennent lorsqu'une valve dans l'aine ne fonctionne pas correctement. Sa régurgitation fait régresser le sang et élargit la veine fémorale. C'est parce que la pression dans le ventre de la femme enceinte est élevée. De plus, le volume de sang augmente chez les futures mères (en moyenne de 2 litres) et le système veineux doit en quelque sorte le contenir. Si une femme ne marche pas ou ne fait pas d'exercice, elle développe des varices.

Tout le sport n'est pas la santé

Dans le cas de varices imminentes ou déjà existantes, le ski et l'équitation, l'aviron, le tennis ne sont pas recommandés. L'escalade, surtout avec un sac à dos lourd, peut être dangereuse pour les veines. Ces sports sollicitent trop les pieds. Il est également déconseillé d'exercer une forte pression sur les jambes dans le gymnase. Les veines qui travaillent intensément s'étirent et ne reprennent pas leur forme d'origine avec le temps. Avec une tendance à l'insuffisance veineuse, des varices massives peuvent apparaître sous les genoux après quelques mois d'entraînement. Le jogging est également déconseillé, car il condamne le système osseux et articulaire et le système vasculaire à une surcharge forte et constante.

Ce qu'il fait bien aux veines

Les veines ne veulent pas être surchargées. Ils ont besoin de détente, mais aussi d'exercice.

Du repos
Essayez de passer quelques minutes dans le soi-disant la position américaine, c'est-à-dire avec les jambes au-dessus du cœur. Lorsque vous vous couchez, placez un coussin dur ou un rouleau sous vos talons. Vous pouvez également incliner un peu le lit en plaçant des blocs de bois de manière à ce que la tête soit plus basse que les jambes.

Des chaussures confortables
Le plus favorable pour les veines est une chaussure avec un orteil large (les doigts peuvent bouger librement) et un talon de 2 à 5 cm. Si vous avez des pieds plats transversaux ou longitudinaux, placez les semelles appropriées sur la chaussure couverte et portez-les régulièrement.

Sandales en forme, tongs
Promenez-vous dedans autour de l'appartement et du jardin. La semelle doit avoir une forme physiologique pour que le pied s'adapte comme dans une forme. Lorsqu'il est flexible, les muscles des pieds et des mollets fonctionnent parfaitement. Les sandales et les tongs sont également bonnes, avec le soi-disant Langue.

Marcher pieds nus
Faites-le chaque fois que vous en avez l'occasion. À la maison, sur un tapis en caoutchouc avec des saillies (le soi-disant hérisson ou fakir), à l'extérieur sur de l'herbe ou du sable humide. C'est un excellent massage qui améliore la circulation et facilite le drainage du sang vers le cœur.

Collants appropriés
Si quelqu'un a eu des varices, il se peut qu'il en ait ailleurs. Une méthode efficace pour les prévenir consiste à porter des chaussettes, des collants, des bas spéciaux aux genoux (par exemple de la collection anti-varices de Veer) pendant la journée, ce qui, en appuyant sur la jambe aux bons endroits, empêche le sang de revenir et de rester dans les veines. En revanche, les personnes qui souffrent de jambes lourdes et qui n'ont pas encore de problèmes de veines devraient acheter des bas spéciaux marqués d'un dessin en spirale autour du mollet.
N'achetez pas de collants médicaux anti-varices à l'œil nu. Demandez leur sélection d'un médecin des varices. Il mesurera la jambe reposée à plusieurs endroits pour déterminer la taille et la force de pression. Lorsque vous achetez des chaussettes ordinaires ou des chaussettes mi-hautes, n'oubliez pas que la trépointe doit être lâche (elle ne laisse pas de marques sur le corps).

Gymnastique
Le mouvement améliore la circulation et renforce les muscles. La dite un vélo et des ciseaux transversaux couchés. Faites de l'exercice au moins 10 minutes par jour. Montez sur votre vélo, nagez et marchez pendant une heure au moins trois fois par semaine. Si vous en avez l'occasion, marchez sur le terrain (mais sans sac à dos lourd). Nous recommandons également le cyclisme, qui améliore la circulation veineuse et régule le diaphragme afin que le sang circule en douceur des jambes vers le cœur. La natation est le meilleur sport car elle combine l'entraînement musculaire avec l'hydrothérapie, ce qui améliore la circulation sanguine dans les veines. La danse et le ski de fond sont excellents. Effectuez toutes les activités à un rythme modéré afin de ne pas causer trop de surcharge.

Régime hypocalorique
Tout d'abord, abandonnez les gâteaux, les bonbons et les viandes grasses. Au lieu de cela, mangez des aliments riches en fibres, comme des légumes et des fruits frais (pommes, raisins) et du pain de grains entiers. Incluez le son (au moins une cuillère à café par jour) et l'ail dans le menu. Mangez des poivrons, des abricots, des cerises, qui contiennent des vitamines C et B6 qui scellent les parois des veines. Boire 2 litres d'eau minérale non gazeuse par jour.
Les scientifiques ont proposé que les bioflavonoïdes présents dans la partie blanche des agrumes, des cassis, des raisins noirs, de l'aronia et des abricots préviennent les varices et facilitent leur traitement. Pendant que la recherche est en cours, mangez ces fruits car ils sont riches en fibres et aident à prévenir la constipation.

Bains d'été
Offrez à vos pieds et mollets une infusion de fleurs de châtaignier, d'arnica, de calendula ou de prêle (20 g d'herbe pour 1 litre d'eau). Se baigner dans une infusion de feuilles de consoude est une bonne pratique. Versez 5 litres d'eau sur les herbes et laissez-le couvert toute la journée. Ensuite, filtrez l'infusion et versez-la dans la baignoire.
Un bain avec 100 g de feuilles de romarin aidera à traiter les gonflements. Versez dessus 1 litre d'eau bouillante et faites chauffer à couvert pendant 30 minutes. Filtrez l'infusion et versez-la dans la baignoire. Remarque: le bain de guérison prend 15-20 minutes.

Durcissement
Prenez une douche le matin et le soir: commencez avec de l'eau tiède (pas chaude), puis passez à de l'eau froide (non glacée).Terminez chaud. Une douche chaude devrait durer 2 à 3 fois plus longtemps qu'une douche froide.

Massages
Massez vos jambes avant le coucher et le matin au réveil, avec votre main ou une éponge douce, de vos doigts à votre aine. Le soir, effectuez un massage à l'aide d'un gel ou d'une pommade, par exemple Arcalen, Lioton 1000, Venoruton, Aescin, Aesculan.

Les médicaments qui renforcent les vaisseaux sanguins et les anti-inflammatoires aideront à prévenir et à traiter les varices:

• préparations d'extrait de marron d'Inde, de ginkgo biloba, d'arnica, de rue et de quelques agrumes. Orale (discutez de leur utilisation avec votre médecin): Detralex, Rutoven, Venoruton, Venotrex, Venescin, Venastat.
• les jambes douloureuses sont soulagées par l'application de crèmes et de gels. Ce sont par exemple Venitan, Aescin, Hirudoid, Haematoven, Venoruton, Emo-gel.

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