Les rides sont un effet naturel du vieillissement cutané, qui peut cependant être légèrement retardé. Cependant, il ne faut pas oublier que prendre soin de la peau ne consiste pas seulement à choisir la bonne crème et à se nettoyer régulièrement. Afin de retarder le vieillissement et l'apparition des rides, en plus de soins de la peau appropriés, il convient également de suivre un régime alimentaire approprié.
Les rides apparaissent à différents âges, cela dépend beaucoup de la façon dont nous prenons soin de la peau, car il existe des moyens de retarder le processus de vieillissement. La peau a besoin d'un bon traitement. Cependant, il ne s'agit pas seulement de choisir la bonne crème. Que faire pour la garder jeune et en forme? Si vous voulez paraître jeune à quarante ou cinquante ans, nourrissez bien la peau de l'intérieur pour qu'elle ait la force de se régénérer, nettoyez-la soigneusement car elle stimule le renouvellement cellulaire et hydratez-la pour la maintenir ferme.
Un régime pour retarder l'apparition des rides
La vitamine A est importante pour une belle peau (foie, jaunes d'œufs, fromage) - elle protège du dessèchement, aide à guérir l'inflammation et prévient une kératose excessive de l'épiderme. Le bêta-carotène (carottes, épinards, abricots) lisse la peau et la protège des effets néfastes des rayons UV. La vitamine E (noix, germes, huiles végétales) ralentit le vieillissement cutané, hydrate et tonifie la peau. La vitamine C (cassis, agrumes) affecte la production et la rétention de collagène, accélère la guérison. Tous ces composés sont des antioxydants, c'est-à-dire qu'ils protègent l'organisme contre les effets néfastes des radicaux libres (ils accélèrent le processus de vieillissement). Les carences en vitamines B (y compris les grains entiers, les œufs, la levure) se manifestent souvent par des changements cutanés, une perte de cheveux et un mauvais état des ongles.
Les minéraux sont également importants. Le zinc (foie, graines, fruits de mer) est impliqué dans le processus de construction du tissu conjonctif et du collagène. Le sélénium protège la peau des radicaux libres (noix du Brésil, lentilles, poisson). Le silicium (grains entiers, légumes tubéreux) est un composant du tissu conjonctif, renforce les cheveux et les ongles. Le soufre (jaunes d'œufs, poisson, lait) hydrate et tonifie la peau. L'élastine est formée avec la participation de cuivre (grains entiers, noix, cacao); cet élément fournit également à la peau une enzyme de pigmentation.
Les acides gras insaturés sont un élément très important de l'alimentation. En plus d'assurer santé et bon état, ils hydratent et lubrifient la peau de l'intérieur, et la protègent des rayons UV. De plus, ils améliorent le métabolisme et accélèrent la combustion des graisses et réduisent la cellulite. Les acides gras oméga-3 se trouvent dans les poissons gras (flétan, maquereau, saumon), les oméga-6 dans les graines de citrouille, les graines de tournesol, l'huile d'onagre et les oméga-9 dans l'huile d'olive, les graines de sésame et l'avocat.
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Une peau bien nettoyée absorbe mieux les principes actifs contenus dans les cosmétiques et respire librement. C'est pourquoi vous devez éliminer le maquillage, le sébum et les impuretés qui se sont accumulées au cours de la journée. Tout d'abord, lavez votre visage avec de l'eau et utilisez un gel ou une mousse nettoyante pour le visage. Essuyez la peau avec du lait puis avec un tonique - cela rétablira le pH correct et apaisera les irritations. Appliquez une crème adaptée à votre teint.
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Appréciez les peelings - ils éliminent les peaux mortes, révèlent une peau plus jeune, améliorent son apport sanguin et sa couleur. Si vous avez la peau sèche ou sensible, utilisez un peeling enzymatique une fois par semaine - il est doux mais très efficace. Pour les peaux grasses, utilisez des peelings deux fois par semaine (par exemple en alternant enzymatique et à grain fin). Cependant, utilisez des pelures à gros grains pour le corps.
De temps en temps, il vaut la peine de nettoyer la peau chez l'esthéticienne. N'oubliez pas que les traitements mécaniques (échauffement de la peau et compression des points noirs) sont obsolètes. Ils entraînent des pores dilatés, une irritation et une aggravation de l'acné. Avant de rendre visite à une esthéticienne, allez chez un dermatologue - il évaluera l'état de votre peau et vous dira quels traitements vous devriez choisir. Les instituts de beauté proposent de nombreuses méthodes de nettoyage (y compris la microdermabrasion, le peeling à l'aide, par exemple, d'acides de fruits).
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La peau déshydratée est moins élastique, vieillit plus vite et est moins en mesure de se protéger des facteurs externes. Par conséquent, quel que soit le type, il a besoin d'une bonne hydratation. Elle est particulièrement importante en été, lorsqu'elle devient très sèche et exfoliée sous l'influence du soleil et de la température. Lorsque votre peau est sèche, utilisez des émulsions grasses; si gras - préparations à base légère (pour ne pas provoquer de poussées d'acné). Appliquez des crèmes hydratantes au moins deux fois par jour. Les peaux sensibles ou allergiques nécessitent plusieurs applications par jour.
Voir: Comment reconnaître mon type de peau?
Si la peau devient très sèche, utilisez une crème hydratante intensive pour les soins quotidiens - elle l'hydratera longtemps et empêchera l'eau de s'échapper. Pendant la journée, vaporisez votre visage avec de l'eau thermale en spray (après un certain temps, séchez la peau avec un mouchoir). Une fois par semaine, appliquez un masque hydratant sur votre visage, votre cou et vos mains (après le peeling) - la peau sera élastique et bien nourrie. Utilisez également des soins hydratants dans un salon de beauté.
Les bains additionnés d'huiles ont un effet bénéfique sur la peau. L'effet de 15 à 20 minutes de relaxation est une peau hydratée, légèrement grasse et lisse. Les extraits naturels de plantes améliorent la circulation sanguine, renforcent, nourrissent et régénèrent.
Les bains avec ajout d'émollients (substances huileuses) sont recommandés pour les personnes à la peau sèche, souvent avec des démangeaisons. Dans l'inflammation atopique, des bains d'huiles spéciales (pour la dermatite atopique), de l'amidon, de la paraffine et des extraits de certains types d'avoine sont utilisés. Les bains thérapeutiques dans une solution de sel de table hypertonique (concentration une molaire - comme dans la mer Morte) aideront dans le psoriasis. Après eux, vous devez bien laver et lubrifier la peau. Mais les soins en eux-mêmes ne suffisent pas. Assurez-vous que votre peau est hydratée de l'intérieur. Chaque jour, buvez environ 2 litres de liquides (eau minérale, jus de fruits, thé vert), et plus en été, car vous transpirez plus.
Éliminer les rides grâce aux ondes radio
Il existe de nombreux traitements de médecine esthétique qui améliorent l'état de la peau. Récemment, ceux qui utilisent des appareils émettant des ondes radio ont fait sensation. Ils réchauffent le derme et les tissus sous-cutanés, tout en refroidissant et en protégeant l'épiderme. Les fibres de collagène sous l'influence de la température (60 ° C) rétrécissent et leur structure se renouvelle. L'effet du traitement est une peau tendue, élastique et clairement rajeunie. Elle peut être pratiquée sur le visage, le cou, les bras, les cuisses et le ventre. Un autocollant en maille est appliqué sur la peau nettoyée, lubrifiée avec du gel et la pointe de l'appareil est déplacée sur la peau. Une légère rougeur après le traitement peut prendre plusieurs minutes. Les résultats sont visibles immédiatement, mais le plein effet devient progressivement visible et dure plusieurs années.
Prix du traitement: 3 000 à 6 000 PLN selon l'appareil utilisé (Radiage, Thermage).
"Zdrowie" mensuel
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