Une capacité de concentration réduite rend difficile le travail et les études. Heureusement, la nature a trouvé une solution. Il existe de nombreuses plantes médicinales qui aident votre cerveau à travailler et à vous concentrer. Vérifiez quelles herbes pour la concentration sont efficaces et comment les utiliser.
Les herbes de concentration sont efficaces, mais seulement si vous suivez quelques règles. Les problèmes de concentration sont le plus souvent causés par le manque de sommeil, le stress, une alimentation pauvre en vitamines et micro-éléments importants, ainsi que trop peu de liquides. Donc, tout d'abord, vous devez éliminer la cause du problème, car les plantes médicinales, bien qu'elles soient très efficaces, doivent être utilisées temporairement, uniquement comme adjuvant. Ces médicaments naturels se présentent sous de nombreuses formes différentes, nous avons donc beaucoup de choix.
Écoutez les herbes qui améliorent la concentration. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.Pour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo
Thés et infusions pour améliorer la concentration
Infusions, décoctions, extraits - il ne faut pas oublier de ne pas les utiliser le soir, car ils peuvent provoquer de l'insomnie.
- Ginseng - lors de l'achat, il est préférable de choisir des racines fines, car elles contiennent le plus de ginsénosides qui déterminent les propriétés médicinales de la plante. Les extraits de ginseng sont principalement recommandés aux personnes épuisées par le travail et aux personnes âgées, car ils améliorent également la mémoire et retardent le processus de vieillissement. La préparation du thé est simple. Une cuillère à soupe de matière première doit être versée avec de l'eau bouillante et maintenue à l'abri pendant quelques à plusieurs minutes. Après refroidissement, l'infusion peut être bue. Les racines peuvent également être mâchées comme de la gomme; est un bon moyen de dynamiser rapidement le corps.
- Eleutherococcus barbelé - est appelé ginseng sibérien. Les rhizomes d'Eleutherococcus sont utilisés non seulement en cas de concentration réduite, mais également en cas de faiblesse générale de l'organisme, d'épuisement, d'anémie et après des maladies chroniques. Cependant, il doit être évité par les personnes souffrant d'hypertension artérielle et les femmes enceintes. La matière première peut être brassée comme du thé - il n'est pas recommandé de boire plus de 1 à 2 verres par jour.
- La mélisse - n'est pas une «aide à la concentration» directe typique, mais elle a un effet calmant et améliore la mémoire. L'herbe de mélisse est brassée avec de l'eau bouillante et bu après avoir refroidi. Cela vaut la peine de les mélanger avec d'autres plantes médicinales.
- Ginkgo biloba - La consommation d'extraits de feuilles de ginkgo (surtout lorsqu'ils sont combinés avec d'autres herbes) peut également être utilisée pour favoriser la concentration. Le ginkgo améliore la mémoire, améliore l'apport sanguin au cerveau et réduit l'anxiété.
Comment fonctionne le Ginkgo biloba?
Préparations à base de plantes préparées pour la concentrationPour ceux qui sont à l'aise ou oublieux, les préparations de plantes prêtes à l'emploi sont certainement les plus pratiques. Vous pouvez les acheter dans les pharmacies ou les herboristeries. le plus souvent, ils contiennent du ginseng, Gotu Kola, brahmi, rose, hibiscus, mauve noire. Le pharmacien vous conseillera sûrement sur la préparation à choisir.
L'aromathérapie améliore la concentration
L'aromathérapie peut aider à résoudre les problèmes de concentration. Les huiles essentielles (vous devriez choisir les huiles naturelles, bien qu'elles soient assez chères) sont utilisées pour l'inhalation, les massages, les bains, les compresses thérapeutiques, les bains de bouche et comme assainisseurs d'air.
- Basilic - l'utilisation de l'huile avec un parfum à base de plantes fraîches améliore non seulement la concentration, mais améliore également l'humeur et aide aux troubles du sommeil. Il ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes et allaitantes. L'huile de basilic est mieux utilisée pour l'inhalation, le massage et le bain.
- Fèves de tonka - l'huile de cette plante a une odeur délicate et sucrée et est souvent utilisée comme additif pour le bain. Il a un effet calmant, relaxant et améliorant la concentration. Cependant, en combinaison avec des parfums floraux, il peut également avoir une fonction stimulante.
- Cyprès - l'huile est distillée à partir de branches, d'aiguilles et de cônes. Lorsqu'il est utilisé pour l'inhalation, il ravive non seulement l'esprit et améliore la concentration, mais repousse également les insectes. Cela fonctionne si fort que les femmes enceintes, les mères allaitantes et les personnes souffrant d'épilepsie devraient l'éviter.
- Citron - cette huile d'agrumes a un parfum intense et rafraîchissant qui affecte positivement l'activité cérébrale, ce qui facilite la concentration de votre attention. Il est préférable de l'utiliser uniquement pour l'inhalation, car il irrite parfois la peau lorsqu'il est utilisé pour un massage ou un bain.
- Eucalyptus - le plus souvent, l'huile est utilisée pour traiter l'inflammation des voies respiratoires, mais elle stimule également, ravive l'esprit et augmente la capacité de concentration.
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