L'accumulation de gaz dans l'intestin est normale - le plus souvent, elle résulte d'une alimentation précipitée ou d'erreurs diététiques. Parfois, cependant, la flatulence est un symptôme d'une condition médicale, telle qu'une intolérance au gluten, une fibrose kystique ou une pancréatite chronique.
Il peut y avoir diverses causes de flatulences - la plus courante est d'avaler de l'air. C'est appelé l'aérophagie, qui consiste à manger trop vite ou à avaler de l'air tout en parlant rapidement. Les ballonnements causés par cela affectent la plupart des personnes névrosées. La caractéristique de cette maladie est l'augmentation de la circonférence de l'abdomen au fil de la journée.
Notre conseil: prenez le temps de manger calmement chaque repas. Lorsque vous mangez, ne regardez pas la télévision et ne vous engagez pas dans des discussions animées. Mâchez soigneusement chaque bouchée, évitez de boire des boissons gazeuses.
Écoutez quelles sont les causes du gaz. C'est du matériel de la série, écoutez bien. Podcasts avec des conseils
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Causes des flatulences: excès de protéines dans l'alimentation
La production de trop de dioxyde de carbone dans les intestins s'accompagne d'éructations fréquentes. l'air pur. Cela se produit lorsque tous les repas sont très riches en protéines et en graisses animales. Ensuite, l'acide chlorhydrique et les acides gras ne sont pas capables d'équilibrer la quantité de bicarbonate contenue dans le suc pancréatique et la bile.
Notre conseil: limitez votre apport en protéines et en matières grasses. Si vous mangez déjà un repas riche en protéines animales (par exemple de la viande), réduisez la quantité de protéines végétales (par exemple des légumineuses) et vice versa. Pij beaucoup d'eau minérale plate pour diluer le contenu des aliments. Mangez de moins en plus souvent.
Causes des flatulences: syndrome du côlon irritable
Les ballonnements se produisent avec des douleurs abdominales et une alternance de diarrhée ou de constipation. Parfois, la nausée survient après les repas. La personne malade se sent fatiguée, léthargique, souffre de maux de tête, est anxieuse et devient parfois déprimée. La cause de la maladie est inconnue. Cependant, il est connu de se développer lorsqu'il y a un rythme anormal de contractions musculaires qui modifient la nourriture.
Notre conseil: allez chez le médecin. Si cela est vrai, notez ce que vous mangez pour savoir quels aliments aggravent vos symptômes. Évite-les. Limitez votre consommation de graisses. Incluez des aliments riches en fibres (fruits et légumes crus, pain de blé entier) et gardez un œil sur votre corps. Mangez plus souvent (5 à 6 fois par jour), mais en petites portions pour faciliter la digestion. Ne pas fumer. Commencez à faire de l'exercice et apprenez à vous détendre pour réduire le stress qui exacerbe les symptômes de la maladie.
Causes des flatulences: manque d'enzyme lactase
Sa carence peut être suspectée lorsque des douleurs abdominales, des flatulences et des nausées apparaissent après avoir bu du lait ou consommé ses produits laitiers. La lactase est la seule enzyme qui facilite la digestion des sucres simples, c'est-à-dire des composés dérivés de la transformation des glucides. Le lactose est le soi-disant Sucre présent dans le lait de vache. Lorsque le corps manque de lactase, le lactose non digéré - sous l'influence de bactéries présentes dans le gros intestin - se décompose en hydrogène, méthane et de grandes quantités de dioxyde de carbone. Il en résulte une distension abdominale très douloureuse.
Notre conseil: évitez le lait de vache et ses produits, si vous prenez régulièrement des suppléments de lactase, vous pouvez de temps en temps prendre un repas avec du lait.
Causes des flatulences: carence en enzymes pancréatiques
En plus des flatulences, il y a des vents et des soi-disant diarrhée graisseuse. Pour digérer les aliments, le corps utilise des enzymes produites par le pancréas. Dans la pancréatite chronique (et la fibrose kystique), la production d'enzymes est réduite et les enzymes ne suffisent pas à convertir les aliments en nutriments. Des débris non digérés fermentent et du gaz s'accumule dans l'intestin.
Notre conseil: demandez à votre médecin d'organiser des tests d'enzymes pancréatiques. Lorsqu'il s'avère qu'il n'y en a pas assez, prenez des enzymes pancréatiques en plus des médicaments pour combattre la maladie sous-jacente. Suivez un régime alimentaire facile à digérer.
Causes des flatulences: intolérance au gluten
Cette maladie (maladie cœliaque ou syndrome de malabsorption) résulte d'une intolérance à une protéine des céréales (gluten). Se manifeste généralement chez les enfants. Lorsqu'elle se développe dans le secret, elle peut ne pas être perceptible avant l'adolescence ou l'âge adulte. La flatulence est accompagnée du soi-disant ventre renversé et contraction, et vents excessifs. La diarrhée grasse, la perte de poids rapide et l'anémie sont également caractéristiques.
Notre conseil: sans l'aide d'un spécialiste, vous ne pouvez rien faire. Une fois les tests effectués, il prescrira des médicaments et recommandera un régime. Il est basé sur le fait d'éviter le gluten. On ne le trouve pas dans le riz, le soja, le maïs et le millet. Étant donné que le niveau d'intolérance au gluten varie d'une personne à l'autre, un régime d'élimination est parfois prescrit, qui est une méthode d'essais et d'erreurs pour en savoir plus sur les aliments qui vous sont nocifs. Vous devez suivre le régime en permanence.
Causes des flatulences: excès de bactéries
Il se manifeste sous forme de gaz et de gaz avec une odeur désagréable. La flore bactérienne présente dans le gros intestin joue un rôle important dans le processus de digestion et le nettoyage du corps des substances toxiques et pathogènes. Si nous maintenons un équilibre en mangeant de la viande, des légumes et des fruits, les bactéries agissent calmement. Lorsque nous surchargons le tube digestif, par exemple avec des haricots ou des pois, ils doivent travailler avec une force redoublée pour nettoyer l'intestin. Ensuite, les processus de fermentation sont accélérés et le résultat est un excès de gaz.
Notre conseil: ne mangez pas trop de légumineuses, et si elles sont à la base de votre alimentation, n'y ajoutez pas trop de matières grasses, comme le beurre pour les haricots verts, le bacon pour la soupe aux pois.
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