La vitamine D est essentielle pour la santé des os d'un bébé, mais aussi pour son bon développement global. Malheureusement, seulement 10% de la vitamine D reçoit la bonne dose. enfants en Pologne.
Deux mères amicales ont appris l'importance de la vitamine D pour un enfant. Dorota a remarqué que son fils d'un an est devenu plus irritable. Elle était également préoccupée par le fait que Kubuś avait constamment la tête en sueur à l'arrière de la tête. À son tour, Małgorzata, mère de Julka, six mois, a entendu lors d'une visite périodique chez un pédiatre que le rythme de croissance de la fontanelle chez sa fille était trop lent. Dans les deux cas, il s'est avéré être le début d'un rachitisme causé par une carence en vitamine D.
Découvrez la vitamine D, essentielle pour votre bébé. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.Pour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo
La vitamine D pour les os et le cœur
La vitamine D augmente l'absorption intestinale du calcium et du phosphore et réduit leur excrétion dans l'urine. Et comme ces minéraux sont les éléments constitutifs des os, la vitamine D (calcitriol) joue un rôle important dans le développement du tissu osseux de votre bébé. Il affecte également la densité osseuse chez les adultes. On pense même que le calcium peut être d'une plus grande importance dans la prévention de l'ostéoporose.
Notre corps produit seul de la vitamine D, mais il a besoin d'ingrédients de départ.
Mais les effets bénéfiques du calcitriol ne s'arrêtent pas là. Associé au calcium, il a un effet bénéfique sur le système nerveux et le cœur, renforce la peau et apaise l'inflammation. Il régule la sécrétion d'insuline, et influence ainsi le niveau approprié de sucre dans le sang, stimule la moelle osseuse pour produire des cellules de défense. La recherche confirme également qu'elle prévient certains types de cancer.
Lisez aussi: Vitamine D: une solution pour les règles douloureuses Vitamine B3 (PP, niacine) - qu'est-ce que cela aide? Dans quels produits apparaît-il? Vitamine D - propriétés et effets de la vitamine D.Où trouver de la vitamine D
Cholécalciférol - le soi-disant vitamine D3 - est produite dans notre peau sous l'influence du soleil. Nous l'obtenons également à partir d'aliments d'origine animale, en mangeant du poisson de mer, du beurre, des œufs, du lait et du foie de poulet. Le régime fournit également de l'ergocalciférol - le soi-disant vitamine D2, formée dans les plantes exposées au soleil.
Les vitamines D3 et D2 sont converties dans le foie et les reins humains en calcitriol décrit précédemment. Donc, si votre corps reçoit trop peu de ces substances, il ne produira pas autant de calcitriol qu'il en a besoin. Cela peut avoir de graves conséquences sur la santé, particulièrement dangereuses pour le jeune organisme en développement, car cela peut provoquer le rachitisme, alors n'oubliez pas d'inclure plus de produits laitiers et de poisson dans l'alimentation quotidienne de votre enfant. Et n'oublions pas le rôle du soleil. En été, quelques minutes d'exposition au soleil (par exemple sous un parapluie) de la bouche et des mains de l'enfant suffisent pour recevoir une dose quotidienne de vitamine D3.
Quels sont les effets d'une carence en vitamine D?
Gouttes importantes avec de la vitamine D.
Malheureusement, plus l'enfant est jeune, plus il est difficile de lui fournir naturellement la bonne quantité de cette vitamine.
N'oubliez pas que les produits laitiers peuvent être une source précieuse de calcium, mais ne fourniront pas suffisamment de vitamine D. à votre enfant.Pour couvrir 100% de l'apport quotidien recommandé en vitamine D, votre enfant devra manger, par exemple, 6,25 kg de fromage gouda ou 14 œufs à la coque.
Habituellement, vous devez lui donner une préparation spéciale. Au cours de la première année de vie, 400 unités par jour sont recommandées. Mais c'est une question individuelle et seul un médecin peut déterminer le dosage correct pour votre enfant afin d'éviter une carence en vitamine D ou - tout aussi dangereux - un surdosage. Il prendra en compte son poids et sa hauteur, vérifiera la taille de la fontanelle. Il demandera si le bébé est nourri au sein ou au lait maternisé et de quel type. Remarque: les bébés nourris au biberon n'ont généralement pas besoin de vitamine D supplémentaire car elle est ajoutée à la formule.
Excès dangereux de vitamine D.
Il est vraiment très facile de faire une surdose de vitamine D.
Une carence en vitamine D augmente le risque de retard de développement du bébé.
Trop absorbé, il agit comme un poison sur le corps. Les symptômes d'une surdose de vitamine D comprennent:
- la nausée
- la diarrhée
- perte de poids
- augmentation de la miction
- transpiration excessive
- démangeaisons persistantes de la peau
- douleur musculaire
Par conséquent, la vitamine D ne peut être prescrite que par un médecin. Mais vous devez également faire attention à son contenu dans les multivitamines en vente libre. Par exemple, un sachet de Vibovit couvre les besoins quotidiens d'un enfant en cette vitamine.
La vitamine D naturelle ne peut pas être surdosée
Sous l'influence du soleil, notre corps peut produire jusqu'à 80%. la dose de vitamine D dont il a besoin. Le régime alimentaire fournit le reste. Mais ni manger ni être au soleil ne peuvent surdoser cette vitamine. Les produits alimentaires en contiennent en très petites quantités. Et celui qui se forme dans la peau humaine à la suite de la lumière du soleil n'est produit que dans la quantité nécessaire. Notre corps est capable d'adapter sa production à ses besoins.
Carence en vitamine D: symptômes inquiétants
Symptômes pouvant indiquer une carence en vitamine D et un rachitisme en développement.
- systémique: apathie, tendance à la constipation, transpiration, tonus musculaire affaibli (son expression est, entre autres, un «ventre de grenouille» diffus), développement physique retardé, retard de la poussée dentaire;
- osseux: - précoce - ramollissement des os du crâne, retardant la prolifération pariétale, épaississements au bord du cartilage et des côtes osseuses (ces symptômes disparaissent après le traitement); - tardif - c'est-à-dire des déformations fixes: crâne carré, déformations thoraciques, courbures de la colonne vertébrale, varus et valgus (ces changements sont irréversibles).
Ces symptômes surviennent généralement entre trois mois et deux ans. Pour les prévenir, assurez-vous que votre enfant reçoive la dose de vitamine D adaptée à son âge. Seul un médecin peut le faire!
ImportantDosage de vitamine D pour les nouveau-nés et les nourrissons
- jusqu'à la fin du 6ème mois de vie - 400 UI / jour (10,0 µg / jour) - la supplémentation en vitamine D doit être commencée dès les premiers jours de la vie de l'enfant, quel que soit le régime (sein / lait modifié);
- du 7ème mois au 12ème mois de vie - 400-600 UI / jour (10,0-15,0 µg / jour) - en fonction des sources alimentaires de vitamine D;
Dosage de vitamine D pour les enfants et les adolescents
- de 1 an à 18 ans - 600-1000 UI / jour (15,0-25,0 µg / jour)
La dose dépend du poids corporel. La supplémentation doit être utilisée pendant les mois de septembre à avril ou tout au long de l'année, si une synthèse cutanée suffisante de la vitamine D ne peut être assurée pendant les mois d'été.
"Zdrowie" mensuel
Article recommandé:
Ostéopénie chez les enfants: causes et préventionArticle recommandé:
Ostéoporose chez les enfants: causes et traitementArticle recommandé:
Vitamine D - sources de nourriture. La présence de vitamine D.Article recommandé:
Vitamine D - symptômes et effets de la carence et de l'excès de vitamine D
-czyli-anoreksja-w-ciy-objawy-anoreksji-u-ciarnej.jpg)
