63 pour cent Les Polonais associent à juste titre les probiotiques aux produits nécessaires à une utilisation pendant et après l'antibiothérapie et dans la diarrhée - selon le sondage d'opinion réalisé pour la campagne «Probiotiques - je choisis consciemment» 1. En attendant, ils peuvent également être efficaces en thérapie complémentaire dans le traitement des troubles mentaux. Les "psychobiotiques" agissent principalement dans la dépression et l'anxiété, ainsi que dans la prévention des effets du stress, ce qu'il convient de rappeler à l'occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, célébrée le 10 octobre.
Selon les données du rapport du défenseur des droits humains «Protection de la santé mentale en Pologne», divers problèmes et troubles mentaux affectent de 5 à 8 millions d'adultes à des degrés divers, directement ou indirectement, périodiquement ou en permanence.
Environ 20 à 30% des personnes âgées de 18 à 64 ans souffrent de mauvaise humeur et d'une baisse de l'activité de la vie, de l'irritabilité et de l'anxiété chronique2. La principale raison de l'apparition de ces maux est l'exposition à un stress constant qui nous accompagne dans presque tous les domaines de la vie, un mode de vie rapide, l'incertitude de demain, mais aussi le manque d'activité physique ou une alimentation inadéquate.
Intestins = cerveau?
A l'occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, nous tenons à vous rappeler que les intestins sont notre «deuxième cerveau».Que signifie cette déclaration? Notre santé mentale est-elle liée à ce qui se passe dans l'intestin?
Il s'avère que c'est le cas. Ce sont les intestins qui affectent l'état de tout le corps humain, affectent notre comportement et nos émotions, ainsi que l'apparition de divers types de troubles mentaux, principalement l'anxiété et la dépression. Il y a 100 millions de cellules nerveuses dans les seuls intestins, dont l'action affecte notre humeur et joue un rôle important dans la dépression, l'autisme ou la maladie d'Alzheimer. Il existe des dépendances et des interactions au sein de l'axe intestin-cerveau, c'est-à-dire une voie de communication bidirectionnelle qui relie le microbiote (écosystème intestinal) au système nerveux central (SNC). De nombreuses études indiquent l'influence du microbiote sur le SNC, l'humeur, le comportement et son potentiel d'effets anxiolytiques et antidépresseurs3.
- L'état moderne de la science confirme la légitimité du dicton bien connu "vous êtes ce que vous mangez" - prendre soin d'un microbiote intestinal sain n'est pas seulement une garantie de bien-être au quotidien, mais aussi de réduire le risque de nombreuses maladies, y compris celles liées à notre psychisme - explique MSc Jadwiga Przybyłowska, diététicienne.
Les psychobiotiques - que sont-ils et comment affectent-ils notre santé mentale?
Au cours des cinq dernières années, il y a eu une augmentation du nombre de recherches effectuées et donc de l'état des connaissances sur l'impact du microbiote intestinal sur la fonction cérébrale, le comportement et la santé mentale.
Les scientifiques ont créé le concept de psychobiotique - une bactérie probiotique qui, en montrant une action sur l'axe intestin-cerveau, peut avoir un impact sur la santé mentale humaine. C'est un terme scientifique issu de la recherche sur le rôle du microbiome. Il s'avère que le microbiote intestinal affecte non seulement les affections du système digestif (telles que la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn), mais aussi les troubles psychiatriques tels que la dépression, l'anxiété, l'autisme ou l'anorexie.
C'est important parce qu'aujourd'hui les maladies mentales constituent un pourcentage croissant des affections affectant la population humaine. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), 350 millions de personnes dans le monde souffrent de dépression. En Pologne, chaque 10% d'une personne est confrontée à cette maladie, et chaque année ce pourcentage augmente. La science a déjà clairement vu que l'axe cerveau-intestin-microbiome entrelace étroitement la santé du cerveau avec ce que nous mangeons, comment nous cultivons et traitons les aliments et comment nous prenons des médicaments4.
Comment bien prendre soin de notre microbiote intestinal?
En plus d'un régime alimentaire approprié, il vaut la peine de choisir un probiotique efficace. Aujourd'hui, vous pouvez trouver près d'une centaine de préparations probiotiques sur le marché, mais il faut savoir que seules certaines d'entre elles ont des effets avérés. En raison du fait que les propriétés des probiotiques dépendent de la souche, il vaut la peine de faire un choix conscient des préparations, guidé par l'avis d'un médecin ou par des connaissances avérées, pour ne décider que des précieuses.
Probiotique? Oui - mais pas tout le monde
La campagne «Probiotiques - Je choisis consciemment» éduque sur les probiotiques et les avantages de leur utilisation. C'est une initiative largement supervisée par le Conseil du programme:
- Prof. dr hab. n. med. Grażyna Rydzewska, spécialiste des maladies internes, gastro-entérologue, chef du département des maladies internes et de la gastro-entérologie avec la subdivision du traitement des maladies inflammatoires intestinales de l'hôpital clinique central du ministère de l'intérieur et de l'administration, présidente de la Société polonaise de gastroentérologie
- Prof. dr hab. n. med. Hanna Szajewska, pédiatre, chef du département de pédiatrie de l'Université de médecine de Varsovie, présidente du groupe de travail sur les probiotiques de la Société européenne de gastroentérologie, d'hépatologie et de nutrition pour enfants
- Prof. n. ferme. dr hab. n. med. Stefan Tyski, chef du département d'antibiotiques et de microbiologie de l'Institut national des médicaments, chef du département de microbiologie pharmaceutique de l'Université médicale de Varsovie, expert de la Commission européenne de pharmacopée, 2010 vice-président de la Commission polonaise de pharmacopée, président de la Société polonaise des microbiologistes
La mission de la campagne sociale «Probiotiques - je choisis consciemment» est de sensibiliser les patients à l'importance de la qualité des probiotiques et à l'utilisation judicieuse des préparations testées uniquement.
Sources:
- Enquête d'opinion réalisée dans le cadre de la campagne "Probiotic - I choose consciently", du 2 au 6 mai 2018 par la SW Research Agency, n = 1047
- https://www.rpo.gov.pl/sites/default/files/Ochrona_zdrowia_psychicznych.pdf
- Leszek Rudzki, Agata Szulc, Département de psychiatrie, Université médicale de Bialystok, L'influence de la flore bactérienne intestinale sur le système nerveux central et son importance potentielle dans le traitement des troubles mentaux, Pharmacothérapie en psychiatrie et neurologie, 2013,2, 69-77.
- Mayer Emeran, Your Second Brain, éd. Feeria Science 2017.
- La campagne est soutenue par la Société polonaise pour le soutien aux personnes atteintes de MII
- Le parrain de la campagne est Pharmabest, qui développe son portefeuille de produits, guidé par l'EBM (Evidence Based Medicine), c'est-à-dire une médecine basée sur des données scientifiques.
- Plus d'informations sur www.wybieramprobiotyk.pl
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