En consommant de la nourriture pendant seulement 8 heures par jour, vous pouvez perdre du poids et abaisser votre tension artérielle. C'est la conclusion d'une étude menée par des scientifiques de l'Université de l'Illinois (USA), et publiée dans la revue "Nutrition and Healty Aging".
Lisez aussi: Hypertension - symptômes, causes, traitement, régime Régime minceur - 10 commandements pour une perte de poids judicieuse Résistance à l'insuline (altération de la sensibilité à l'insuline) - causes, symptômes et ...Est-il possible de perdre du poids sans compter les calories et sans renoncer à ses produits préférés? Des chercheurs américains ont réalisé un test nutritionnel de 12 semaines sur un groupe de 23 personnes obèses, dont l'âge moyen était de 45 ans. Les participants à l'étude étaient autorisés à manger n'importe quel aliment et en n'importe quelle quantité, mais seulement pendant 8 heures par jour, à savoir de 10h00 à 18h00. Pendant les 16 heures restantes de la journée, ils ne pouvaient boire que de l'eau ou d'autres boissons non caloriques.
Une fois le test terminé, ses résultats ont été comparés à des études utilisant d'autres types de postes. Il s'est avéré qu'en ne consommant de la nourriture que pendant 8 heures par jour, les personnes participant au test réduisaient sans le savoir la valeur calorique des repas en moyenne de 350 kcal et perdaient environ 3% en 12 semaines. matzo corporel. Leur tension artérielle systolique a également diminué - en moyenne de 7 mmHg. Les résultats des autres paramètres testés, par exemple la résistance à l'insuline et le taux de cholestérol, étaient similaires à ceux du groupe témoin.
Les participants au test ont souligné aux chercheurs que le régime de 8 heures était plus facile pour eux à suivre que les autres régimes à jeun.
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