L'âge biologique montre le degré d'usure de notre corps. Selon les médecins, c'est lui qui décide de notre âge, pas notre acte de naissance. Qu'est-ce qui influence notre âge biologique et comment le mesurer? Comment pouvez-vous rajeunir votre corps?
Se pourrait-il qu'une personne dans la quarantaine puisse avoir son âge biologique estimé à 30 ans et une autre à 50 ans? Oui c'est possible. Chacun de nous vieillit à un rythme différent. De plus, chacun de nos organes peut être à un stade différent de «l'usure». Par conséquent, nous pouvons parler de l'âge de nos dents, de l'âge des os, de l'âge physiologique et même de l'âge de la silhouette.
Qu'est-ce qui influence notre âge biologique?
Les scientifiques conviennent que notre âge biologique est influencé à la fois par des facteurs génétiques et environnementaux. Ces derniers comprennent:
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- mode de vie: activité physique, sommeil, niveau de stress
- façon de manger
- éviter les stimulants
- maintenir un poids corporel sain
- être sous soins médicaux constants
- le degré de pollution de l'environnement
Bien que nous ayons peu d'influence sur les facteurs génétiques, les facteurs environnementaux dépendent dans une large mesure de nous. Par conséquent, toutes les personnes soucieuses de maintenir leur forme physique et intellectuelle le plus longtemps possible devraient mener le mode de vie le plus sain, c'est-à-dire manger sainement, dormir au moins 7 à 8 heures par jour, faire de l'exercice régulièrement, éviter tous les stimulants et le stress, et régulièrement. être testé. La recherche montre également que les personnes qui respirent un air plus pur et qui vivent donc en dehors des grandes villes sont également en meilleure santé.
Les scientifiques ont longtemps cherché des moyens de mesurer notre âge biologique sans effectuer des centaines de tests. Voici un exemple de test:
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