La peur de voler détruit non seulement efficacement notre bien-être lorsque vous voyagez en avion, mais peut également réduire le sentiment de joie à l'idée des vacances à venir, rencontrer des êtres chers disparus depuis longtemps qui nous attendent après le voyage. Découvrez comment gérer la peur de voler, découvrez pourquoi nous avons si peur de voler et apprenez quelques faits qui pourraient vous convaincre d'abandonner votre peur de voler.
La peur de voler n'a rien de spécial - c'est avec beaucoup d'entre nous. Selon les données de l'Institut de recherche sur l'opinion publique, près de la moitié d'entre nous ressentent de l'inconfort en voyageant en avion et 30% des gens sont anxieux. Nous avons beaucoup plus peur de voler que de conduire une voiture - bien que nous entendions parler d'accidents de la route presque tous les jours, les accidents d'avion seuls restent dans notre mémoire le plus longtemps. En attendant, compte tenu des faits, nous devrions avoir une attitude complètement différente: en 2015, il y a eu 20 accidents d'avion dans le monde, dans lesquels 186 personnes sont mortes, tandis que les données de la Commission européenne indiquent que la même année, jusqu'à 25 personnes ont perdu la vie sur les routes des pays de l'UE. mille personnes. Pourquoi alors, après tout, la peur de voler est-elle plus courante?
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D'où vient la peur de voler?
1. Voler dans un état artificiel pour les humains?
L'homme est un mammifère terrestre. Nous ne pouvons pas voler, nous avons donc peur de ce qui est contre notre nature. Au sol, les organes de l'équilibre, de la vue et de notre ressenti intérieur interagissent grâce à de nombreux récepteurs situés dans le corps. Dans les airs, on perd cette orientation dans l'espace: on ne sait pas où on est exactement, on ne voit pas ce qu'il y a autour - à l'extérieur de la fenêtre on a soit un ciel clair soit des nuages, encore pire quand ils sont noirs et avec des éclairs.
2. Manque de contrôle
Un autre facteur qui cause notre peur de voler est le sentiment d'être hors de contrôle. Bien que, selon les données du Conseil national de la sécurité des transports des États-Unis (NTSB), le risque de mourir en conduisant soit de 1: 112, et lorsque vous voyagez en avion est de 1: 8357, nous avons quand même plus peur de voler, car nous pensons qu'au moment d'un danger possible en conduisant une voiture nous réussirons à appliquer le frein ou à éviter une collision.
En moyenne, seulement 1 vol sur 3,1 millions a un accident.
Dans l'avion, nous sommes dépendants des autres - nous ne le pilotons pas, nous n'avons pas beaucoup de possibilités d'action - nous nous asseyons "simplement" et attendons d'arriver à destination. Nous craignons qu'en cas de malheur, nous ne recevrons pas une aide adéquate, car les hôpitaux ne sont pas disponibles. Nous nous concentrons sur ce genre de pensées et nos peurs grandissent et grandissent - au lieu de nous détendre en vol, nous serrons obstinément les accoudoirs.
3. Catastrophe = mort de tous les passagers
La peur de l'avion repose également sur la conviction que si nous pouvons être blessés dans un accident de voiture, mais vivants, les accidents aériens entraînent toujours la mort de tous les passagers. Pendant ce temps, d'autres données du NTSB susmentionné indiquent que le pourcentage de passagers décédés dans des accidents d'avion dans les années 1982-2009 était de 39%, tandis qu'en 1962-1981 - 54% - la différence est donc très grande, le vol devient plus sûr. L'un des exemples de l'échec réussi d'un avion est l'atterrissage du capitaine Wrona à l'aéroport d'Okęcie sans le train d'atterrissage sorti.
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Il vaut la peine de traiter la peur de voler de deux manières: la première est la bonne attitude pendant le vol, la seconde - rationaliser la peur en rappelant de nombreuses données qui indiquent la sécurité de voyager en avion. Alors que faire pour ne pas (trop) être nerveux pendant le vol?
1. Respirez calmement!
Si vous remarquez les premiers signes de nervosité dans l'avion, une respiration adéquate vous aidera à vous calmer. Inspirez et expirez profondément en respirant lentement, détendez les muscles du visage, la mâchoire, les bras et soulagez la tension dans la poitrine et la région abdominale. Détendez également vos mains si fermement sur l'accoudoir et vos jambes si étroitement contre le sol de l'avion.
2. Distrayez vos pensées
Il s'agit, bien sûr, de dissiper les pensées négatives qui se concentrent sur la capture de tous les sons provenant de l'avion et sur la sensation de la moindre vibration de la machine. Le meilleur remède contre la peur de voler est la compagnie d'un être cher qui n'a pas peur de voler et qui nous aidera à survivre dans l'avion en nous parlant, en nous donnant des arguments selon lesquels cela ne vaut pas la peine d'avoir peur. Qu'est-ce qui peut vous aider? Allumer le film, vous plonger dans la lecture et, surtout, penser à toutes les belles choses qui attendent un courageux passager après l'atterrissage: repos, visites touristiques ou retour à la maison. Voyager en avion est une excellente occasion de découvrir les endroits les plus intéressants à voir dans l'endroit où nous volons et de planifier soigneusement votre visite.
3. Plus vous volez, moins vous avez peur
Le dicton «La formation rend parfait» est également vrai dans le cas de la peur de voler. Plus nous volons, moins nous y pensons, l'avion devient juste un moyen de transport, pas une machine potentiellement mortelle. Voyager en voiture ne nous fait pas peur (même si selon les statistiques cela devrait être plus), entre autres. parce que nous le faisons presque tous les jours.
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4. Dites à l'agent de bord que vous avez peur
Les voyageurs pour la première fois et ceux qui, bien qu'ayant voyagé de nombreuses fois, ont encore peur de voler, peuvent en informer l'agent de bord. Cela vaut la peine de le faire pour se sentir plus en sécurité, en même temps, nous attirerons également une plus grande attention sur le personnel de l'avion à notre égard.
5. Abandonnez l'alcool et le café
Une méthode anti-anxiété fréquemment utilisée par les passagers qui ont peur de prendre l'avion consiste à boire de l'alcool avant de monter à bord de l'avion. Cependant, cette méthode peut être trompeuse: si les boissons riches en alcool aident à «se détendre», elles déshydratent également le corps et augmentent la fatigue. Il convient également de rappeler qu'un passager sous trop d'influence peut ne pas être autorisé à monter à bord de l'avion. Malheureusement, si nous voulons nous sentir bien pendant le vol, nous devons également renoncer au café, qui suscite et intensifie l'anxiété. La meilleure solution, qui ne gênera pas notre voyage, sera d'utiliser de l'eau et des jus de fruits.
Pourquoi ne pas avoir peur de voyager en avion?
Voici quelques faits qui pourraient atténuer votre peur de voler.
1. La turbulence n'est pas si grave
Les turbulences rendent nerveux même les voyageurs les plus chevronnés - les vivre n'est certainement pas agréable. Il est à noter, cependant, qu'ils ne sont généralement pas dangereux. L'avion peut supporter même des surcharges de 5 G (cette abréviation est utilisée pour désigner la surcharge de l'aéronef), et dans le cas des turbulences les plus fortes, elles ne sont que d'environ 1,6 G.
2. Le contrôle est la base de la confiance dans l'aéronef
L'état technique des avions est vérifié beaucoup plus souvent que celui des voitures - avant chaque vol, le fonctionnement des systèmes de la machine, son équipement, tous les défauts sont réparés. Avant d'être mis en service, les avions subissent une série de tests, y compris ceux provoquant des situations où le risque d'occurrence est très faible, par exemple le vol au-dessus d'une section spécifique avec un moteur en fonctionnement. Il faudra un an pour que l'avion soit correctement certifié.
3. Sécurité exceptionnelle dans les avions
Dans les avions, on utilise des solutions qui ne peuvent être trouvées, par exemple, dans les voitures. Le rembourrage des fauteuils et des tapis est résistant au feu et les sièges eux-mêmes sont conçus de manière à adhérer très étroitement au sol. D'autre part, la conception des portes de secours leur permet d'être facilement ouvertes en cas d'urgence.
Il y a plus de 100 000 avions de passagers dans les airs chaque jour.
4. Espace aérien sous surveillance
Une autre préoccupation commune qui nous accompagne est celle d'une collision entre deux avions. Chaque jour, 25 000 avions survolent la seule UE, mais le risque de collision est presque inexistant. L'avion se déplace sur une route strictement définie et le trafic aérien est supervisé par des contrôleurs de vol. Les contrôleurs de vol travaillent 12 heures, mais ont une pause de 2 heures toutes les 2 heures afin d'être aussi attentifs que possible pendant leurs heures de garde.
5. La foudre d'avion inoffensive
Que se passe-t-il lorsque l'avion est frappé par la foudre? Habituellement, rien du tout - les avions ont des parafoudres, des antennes spéciales qui déchargent des charges électriques dans l'atmosphère. Si l'impact est très sévère, il peut laisser une marque dans la coque extérieure de l'aéronef, qui est ensuite supprimée lors du contrôle technique. Si les températures extérieures sont très basses, l'avion est dégivré avant le décollage et dispose de ses propres systèmes de dégivrage.
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Décalage horaire. Soulager les symptômes et prévenir le syndrome de commutation soudaine ... Bon à savoirPartout dans le monde, également en Pologne, il existe des cours pour les personnes qui ont peur de voler. Pendant les cours, ils apprennent comment fonctionne l'avion du point de vue technique. Ils participent également à la partie psychothérapeutique de l'atelier, où ils peuvent partager leurs expériences liées aux voyages en avion. Certains cours comprennent également des vols, au cours desquels les participants sont expliqués sur les différentes phases.
Comment puis-je gérer l'angoisse de voler? Écoutez les conseils du psychologue!
source: newseria.pl
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MÉDECINE DE VOYAGE médecin - avant de partir sous les tropiques, consultez un médecin. À propos de l'auteur
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