J'ai un problème. Eh bien, je mange beaucoup, beaucoup de protéines, un peu de sucre. Mais je ne peux rien saisir. Je ne pèse que 32 kilogrammes à 12 en 2 mois 13. Ce n'est certainement pas normal. J'ajoute que je m'entraîne beaucoup au tennis de table. J'espère qu'il y a un moyen pour moi de prendre du poids?
Il y aura certainement un moyen de vous faire prendre du poids. Manger du sucre et des protéines n'est pas suffisant pour un corps en pleine croissance. Vous avez besoin de glucides sous forme de grains entiers tels que:
pâtes, céréales, pain, légumes, fruits 5 à 7 fois par jour, protéines faciles à digérer et, au fond, bonbons.
Je vous exhorte à aller chez le pédiatre (avec vos parents, bien sûr) et à demander à votre médecin de vous recommander des tests de base: formule sanguine, test urinaire général, électrolytes, et même tests de parasites, taux de vitamine D, hormones.
Si les résultats sont bons, vous devriez vous adresser à un nutritionniste sportif qui élaborera des menus pour vous, en tenant compte de votre dépense énergétique pour le sport et le style de vie.
Ne cherchez pas de réponses sur Internet, il vaut mieux faire appel à des spécialistes. Je vous salue cordialement et vous souhaite des succès sportifs.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
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