Les crampes au mollet sont une maladie qui affecte principalement les athlètes et les femmes enceintes. Les causes des crampes sont le plus souvent recherchées dans la carence en éléments minéraux ou l'abus de caféine. Cependant, dans certains cas, ils peuvent indiquer le développement de maladies, par exemple des varices ou un diabète. Lisez ou écoutez ce dont ils témoignent et quelles maladies les crampes au mollet indiquent-elles?
Écoutez ce dont témoignent les crampes au mollet et quelles maladies elles indiquent. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseilsPour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo
Les crampes au mollet sont causées par des changements dans la longueur et la tension des fibres musculaires du mollet. En raison du serrage des fibres, les muscles gastrocnémiens ou sagittaux du mollet deviennent durs, ce qui entraîne une contraction douloureuse. Quelles en sont les raisons?
Crampes au mollet: carence en éléments minéraux
Les crampes au mollet peuvent résulter d'une carence en électrolytes importants pour l'organisme: ions sodium, potassium, calcium et magnésium. Le magnésium soutient la conduction nerveuse, le potassium maintient le bon fonctionnement du système neuromusculaire et le calcium empêche l'amincissement des os. La raison de leur carence est généralement une mauvaise alimentation.
Crampes au mollet: excès de café
La consommation de grandes quantités de café, ainsi que de boissons énergisantes, conduit au «rinçage» des macronutriments (dont le magnésium et le potassium) du corps et perturbe son équilibre acido-basique. L'abus d'alcool peut avoir des effets similaires.
Crampes au mollet: diurétiques, laxatifs et pilules amaigrissantes
Les diurétiques et les laxatifs font partie des substances qui favorisent la perte d'électrolytes. D'autre part, les médicaments qui intensifient les contractions sont, par exemple, des agents contenant de l'extrait de digitaline, de l'atropine ou de l'adrénaline. Des crampes douloureuses au mollet peuvent survenir chez les personnes qui prennent régulièrement des mesures de perte de poids.
Crampes au mollet: surentraînement
Un effort physique trop intense et prolongé peut conduire au syndrome de fatigue chronique, c'est-à-dire le surentraînement.
Il y a alors de nombreux changements dans la sécrétion d'hormones qui lui sont importantes.
La sécrétion de par ex. adrénaline, hormone de croissance, adrénocorticotropine (ACTH), cortisol et hormone antidiurétique (la sécrétion d'insuline est inhibée).
Ces hormones participent à la régulation du métabolisme de l'exercice et à l'équilibre hydrique et électrolytique. Si leurs niveaux sont trop élevés pendant une longue période, non seulement les muscles du mollet peuvent devenir soudainement raides, mais aussi la performance globale du corps diminue.
Crampes au mollet: traumatisme
Toute blessure telle que frapper un muscle ou le forcer, par exemple en soulevant une lourde charge, peut provoquer un étirement des fibres du mollet, ce qui peut entraîner des crampes.
Crampes au mollet: stress prolongé
Le stress stimule les glandes surrénales à produire de l'adrénaline - une hormone qui stimule le travail de nombreux organes et augmente la glycémie afin que le corps puisse être actif. Cependant, le «jet» permanent d'adrénaline dans le sang provoque une tension sur le corps, qui se manifeste par des névralgies, une perte d'énergie, ainsi que des douleurs et des crampes musculaires.
Crampes au mollet: surchauffe
Le corps peut réagir en crampant les mollets à une surchauffe excessive, par exemple après être allé à la plage, au solarium ou après avoir pris un bain chaud. Ensuite, il est nécessaire de refroidir le corps le plus rapidement possible.
Crampes au mollet: un mode de vie sédentaire
Rester assis pendant une longue période dans la même position peut entraîner des crampes douloureuses, surtout si vous croisez fréquemment la jambe (la pression réduit la circulation du sang vers les muscles).
Crampes au mollet: déshydratation
La diarrhée, les vomissements et la fièvre au cours de nombreuses maladies peuvent contribuer à la perturbation de l'eau corporelle et à l'équilibre électoral et à la déshydratation (si les liquides ne sont pas régulièrement reconstitués).
Quelles maladies peuvent indiquer les crampes au mollet?
- Diabète
Le diabète peut endommager, entre autres vaisseaux artériels dans les jambes, et par conséquent conduisent à un apport sanguin insuffisant aux membres. Ces troubles peuvent entraîner des problèmes de sensation normale, un engourdissement des membres et des crampes au mollet.
- Hypertension
L'hypertension, comme le diabète, peut entraîner un apport sanguin insuffisant aux membres et perturber leur innervation, qui se manifeste souvent par des crampes.
- Varices
Des crampes fréquentes au mollet, accompagnées d'une sensation de lourdeur dans les jambes et de leur gonflement, surtout en fin de journée, peuvent être le premier symptôme de varices. Des crampes au mollet, causées par des troubles circulatoires, peuvent également survenir dans l'artérite thromboembolique et la phlébite.
ImportantUne douleur intense et persistante dans le mollet peut être le signe de la formation d'un caillot sanguin. Si jamais vous ressentez ce genre de douleur, consultez votre médecin au cas où.
- L'athérosclérose
L'athérosclérose est un processus inflammatoire qui provoque la contraction des artères et réduit la quantité de sang qui les traverse. Le résultat de la malnutrition et de l'hypoxie musculaire est des crampes fréquentes au mollet.
- Problèmes neurologiques
Les problèmes neurologiques peuvent provoquer des contractions involontaires non seulement des muscles du mollet, mais également des muscles de tout le corps. Un exemple est la dystonie, une maladie neuromusculaire qui implique la survenue de contractions involontaires périodiques ou continues de muscles individuels, provoquant des mouvements incontrôlés.
Crampes au mollet pendant la grossesse
Les crampes au mollet fatigantes et douloureuses sont une affection courante dont les femmes se plaignent au troisième trimestre de la grossesse. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les muscles du mollet crampent pendant la grossesse. Les plus fréquemment cités sont les perturbations électrolytiques dans le corps de la femme enceinte (la demande en magnésium augmente alors), la pression utérine sur les nerfs pelviens ou les perturbations de la circulation sanguine des jambes, par exemple dues à une position debout ou assise prolongée. Pour éviter cela, il convient de suivre une alimentation riche en éléments minéraux appropriés pendant la grossesse.
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Crampes au mollet la nuit
Les crampes au mollet la nuit résultent le plus souvent du maintien des jambes pliées. Les crampes nocturnes peuvent résulter d'un effort physique trop intense combiné à une déshydratation du corps. Un effort physique de plusieurs heures, en particulier par temps de gel ou de chaleur (par exemple une randonnée d'une journée complète ou du ski de plusieurs heures), entraîne une augmentation de la perte d'eau du corps. Les muscles surmenés ou surchauffés se contractent alors de manière incontrôlée, provoquant des crampes et des douleurs.
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