Un moment d'inattention suffit pour blesser un genou, tordre une cheville ou étirer un muscle. Les blessures ne se produisent pas seulement sur le terrain, elles peuvent survenir n'importe où. Il vaut la peine de savoir comment fournir les premiers soins à la victime.
Le sport et la sédentarité peuvent tous deux contribuer à la blessure. Dans ce dernier cas, des muscles, tendons et articulations trop faibles sont à blâmer. Ensuite, les mouvements plus violents auxquels ils ne sont pas préparés entraînent une blessure.
Comment prodiguer les premiers soins en cas de:
- TORSIONS
Il suffit que le pied glisse du talon ou malheureusement avec votre main pour étirer les ligaments. Les chevilles, les genoux et les poignets sont les plus susceptibles de subir de telles blessures. L'articulation tordue fait mal et ne peut pas être déplacée. Lorsque vous touchez un endroit malade, la douleur s'aggrave. L'articulation est enflée, une ecchymose peut apparaître après quelques jours.
Premiers secours: appliquez une compresse froide ou un sac de glace pendant une heure. Pour réduire le gonflement, l'articulation doit être systématiquement refroidie pendant 24 heures si possible. Quand une jambe fait mal, il vaut la peine de porter un bandage élastique. En cas d'entorse de la cheville, vous pouvez utiliser un garrot ou un stabilisateur spécial. La guérison de la jambe accélérera la marche, il est préférable de mettre le bras affecté dans une écharpe.
- DES TENSIONS
Ils sont causés par un mouvement ou un effet de levier soudain. C'est trop d'étirement des fibres musculaires, des tendons ou des ligaments. Parfois, ils se cassent même. L'étirement d'un muscle s'accompagne généralement d'une douleur à la pointe épineuse qui augmente avec la pression. Une douleur vive lors de la flexion et du redressement de l'articulation indique une tension du tendon ou du ligament.
Premiers secours: appliquez une compresse froide. Si les symptômes s'améliorent après 24 heures, une compresse chaude peut être appliquée. Vous devez également épargner votre bras ou votre jambe blessés. Si la douleur s'aggrave, consultez votre médecin.
- RESPIRATION
Ils font partie des blessures musculaires les plus courantes. Ils sont généralement le résultat d'une chute ou d'un fort impact. En raison du «contact» avec une surface dure, de petits vaisseaux sous-cutanés sont endommagés. Le sang provenant de vaisseaux sanguins rompus s'écoule dans les tissus. Une douleur intense et une ecchymose sont des symptômes typiques d'une blessure. Parfois, une tumeur (hématome) se développe et cela fait mal au toucher.
Premiers soins: Une compresse froide réduira les saignements sous-cutanés et l'enflure. Placez le bras ou la jambe affecté plus haut que le cœur - cela réduira également les saignements sous la peau. Après une journée, appliquez une compresse chaude et humide sur la zone douloureuse, ce qui dilatera les vaisseaux sanguins et facilitera la guérison.
