La solitude est un phénomène social qui s'est récemment propagé à un rythme très rapide. La solitude était généralement associée à la vieillesse, au deuil ou parfois à la retraite. Certaines personnes, entendant le slogan «solitude» sans réfléchir, dirigent leurs pensées vers des personnes qui tentent de nouer une relation depuis des années, mais lorsque nous abandonnons les faux stéréotypes et regardons à quoi ressemble vraiment la solitude, nous pouvons être surpris. Alors lisez ce qu'est la solitude et apprenez à y faire face.
Table des matières:
- La solitude: qu'est-ce que c'est?
- Différents visages de la solitude
- La solitude par choix
- Seule solitude
- Solitude dans le mariage
- Comment gérer la solitude?
La solitude: qu'est-ce que c'est?
La solitude est un état dans lequel nous ressentons un manque de relation étroite, elle perturbe notre sentiment de sécurité, tout en affectant de nombreux domaines de la vie mentale et physique. La solitude touche à la fois les jeunes et les moins jeunes, ceux qui recherchent leur moitié, mais la solitude dans le mariage n'a rien de nouveau.
Les personnes très timides et celles qui intimident leur environnement avec leur énergie sont exposées à la solitude. De plus en plus de gens se plaignent qu'il n'y a personne à qui parler, qu'ils manquent de relations dans lesquelles ils peuvent se sentir à l'aise et en sécurité.
D'une part, grâce aux nouvelles technologies, on peut se faire beaucoup d'amis et entretenir des relations avec ses proches à distance, d'autre part, il s'avère que les nouvelles technologies ne sont qu'un substitut, une illusion qui ne se traduit pas par un réel sentiment d'être en couple.
Les nouvelles technologies facilitent la création et le maintien des relations, mais elles n'en constituent pas le fondement.
Différents visages de la solitude
La solitude par choix
La solitude ne doit pas être confondue avec l'indépendance. Toutes les personnes qui vivent seules ne sont pas seules. Il existe un groupe de personnes qui ont moins besoin de nouer des relations étroites que le reste de la population. Leur «solitude» n'a pas grand-chose à voir avec le sentiment de solitude.
Ils ont choisi le mode de vie qui leur convient le mieux. Dans le cas de ce groupe, les tentatives de lutte contre la solitude peuvent échouer, car cela n'a rien à voir avec leur besoin réel de stimulation sociale. La situation de "solitude présumée" est confortable pour eux et personne ne devrait essayer de l'interférer par la force.
La solitude n'est pas une question de vivre seul, mais d'état mental. Nous pouvons également nous sentir seuls lorsque nous sommes en couple.
Seule solitude
Comment la solitude est-elle célibataire? Le concept d'un single, si populaire depuis un certain temps maintenant, est une réponse à l'évolution du monde et du système social. Le manque d’obligation de fonder une famille immédiatement après l’entrée dans l’âge adulte, la mondialisation et la possibilité croissante de développement d’un individu sont propices à la vie seule, en particulier chez les jeunes.
Être célibataire, pour autant qu'il soit le résultat d'un choix conscient et non une couverture pour la timidité, l'anxiété, etc., peut être une étape très bénéfique d'un point de vue développemental. Le temps de rechercher vos capacités et vos besoins, de traverser votre zone de confort et d'acquérir des expériences peut être une richesse que nous apporterons à la relation si le moment est venu.
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Solitude dans le mariage
Il arrive que, bien que vivant dans une relation à long terme, nous nous sentions seuls, incompris et privés de soutien. Chaque relation a sa propre dynamique, et nous vivons ses phases successives avec une intensité différente.
Cependant, lorsque le sentiment de solitude fait partie de la routine quotidienne et que la relation commence à dominer, cela vaut la peine d'envisager un changement. Examiner de plus près vos besoins, une conversation honnête ou une thérapie de partenaire peut être très utile.
Malgré les différentes variantes de la solitude, les personnes pour qui la solitude est une expérience négative sont exposées à de nombreuses conséquences. On ne peut nier que l'influence de la solitude sur l'état psychophysique est grande.
Sa durée à long terme peut être associée à une humeur dépressive, un sentiment d'anxiété ou même des affections somatiques. Les personnes qui souffrent de solitude ont plus de problèmes de santé et il est plus difficile de faire face aux situations de crise.
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Si pour une raison quelconque, malgré votre volonté et vos efforts, vous n'avez pas encore réussi à créer la relation de vos rêves, cela vaut la peine de prendre soin d'autres relations. La famille, les amis, les amis proches et éloignés sont aussi des relations qui enrichissent, augmentent le sentiment de sécurité et de proximité.
La participation à ce type de relation est une formation sociale, mais crée également une chance de rencontrer quelqu'un de nouveau, quelqu'un qui peut devenir un proche.
Souvent, le sentiment de solitude rétrécit tellement notre champ de vision que nous commençons à sentir que si nous ne sommes pas dans une relation, nous ne pouvons pas être heureux ou que nous ne méritons pas une relation heureuse. Ensuite, je vous encourage à vous poser quelques questions:
- Dois-je accrocher le reste de ma vie sur une cheville jusqu'à ce que je trouve l'autre moitié? Sauve ta vie pour plus tard?
- Dois-je renoncer à la joie, aux expériences et au développement jusqu'à ce que je sois avec quelqu'un?
- Qu'est-ce qui me fait me sentir une personne épanouie et heureuse?
- Quand est-ce que je vis des moments de joie malgré ma solitude?
- Où sont les sources de mon estime de moi?
- Qu'est-ce qui fait de vous une personne digne?
Après avoir pris un bref «aperçu», vous constaterez peut-être qu'au-delà du fait d'être en couple ou de ne pas l'être, la vie comporte de nombreux domaines de joie, de satisfaction et d'épanouissement. Le but n'est pas de minimiser le sentiment de solitude, mais de le rendre réel.
C'est une mauvaise idée de prétendre que nous sommes heureux alors que nous ne le sommes pas, mais il n'est pas bon non plus de faire dépendre votre sentiment de bien-être de votre état matrimonial. Lorsque la solitude est causée par la perte d'un être cher, cela vaut la peine de prendre du temps. Pour vivre votre solitude, «restez dedans» et expérimentez tout ce qu'elle apporte.
Le sentiment de perte doit se rétablir complètement avant de revenir à l'équilibre et à une éventuelle volonté de nouer des relations. Il arrive souvent que le chagrin, la colère et la colère accompagnant le sentiment de perte commencent à dominer notre réalité.
Si cet état se prolonge et malgré les semaines et les mois qui passent, nous n'avons pas l'impression de revenir à l'équilibre, il vaut la peine de faire appel à un spécialiste. La perte d'un partenaire de vie est l'un des événements les plus stressants de la vie, c'est pourquoi, malgré la propension naturelle du corps à se régénérer, il arrive parfois qu'il y ait une visite chez un psychologue.
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Pourquoi ne voulons-nous pas être seuls?
Pourquoi créer des liens durables et profonds est-il si important pour nous? Comme pour la plupart des questions de ce type, la réponse est l'évolution. Autrefois, l'appartenance à un groupe (troupeau) avait un impact direct sur la capacité de survie d'un individu.
Ce n’est qu’en faisant partie d’un tout plus large que l’homme a la possibilité d’assurer sa sécurité physique, son accès à la nourriture et à un abri, ainsi que la possibilité de se reproduire et d’élever des enfants.
Il n'y a pas si longtemps, d'un point de vue évolutif, un seul homo sapiens était condamné à mourir lorsqu'il a décidé de quitter le troupeau. Jusqu'à présent, l'une des sanctions les plus courantes est l'isolement et la détention.
La solitude et les expériences négatives qui y sont associées devaient être un signal d'alarme pour les humains. Ce sont des informations: vous êtes trop loin du troupeau ou trop loin du troupeau - cela peut être dangereux.
Bon nombre des dons de l'évolution qui ont autrefois sauvé des vies dans le monde moderne peuvent être une source d'inconfort. Cependant, être conscient des conséquences négatives de la solitude peut vous inciter à prendre des risques et à créer votre propre troupeau, quelle que soit son apparence.
Quels que soient les choix de vie, tout le monde se sent parfois seul. Cette expérience ne passe par personne. En raison des changements culturels, la solitude prend diverses formes, mais les émotions qui l'accompagnent et la façon dont elle affecte l'état psychophysique d'une personne, quelle que soit la réalité qui nous entoure, sont les mêmes.
Cela vaut la peine de vivre la solitude, cela peut être une leçon précieuse, mais quand cela commence à dominer tous les domaines de la vie, cela ne profite à personne. Je vous encourage à essayer de regarder au-delà de votre solitude, d'apprécier les relations que nous entretenons déjà et de rechercher des sources de satisfaction dans toutes les sphères de la vie, pas seulement celle liée à la relation avec une autre personne dans une relation.
Cependant, si, malgré des tentatives indépendantes pour introduire des changements, nous sommes toujours seuls, une visite chez un spécialiste peut être utile. Une conversation honnête et sûre sur l'origine de la solitude et sur ce qu'il faut faire pour y remédier peut apporter des solutions précieuses.
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