Rythme circadien et problèmes de sommeil

Pendant plus d'un an, le temps d'endormissement de mon copain varie entre 5 et 8 heures du matin, mais quand il n'y a plus d'activité pendant la journée, cette heure change, et parfois quand il ne dort qu'une heure, car il doit aller à l'université ou arranger d'autres choses, même si il est terriblement fatigué, il s'endort en même temps, mais il dort au lieu de 8 heures, comme d'habitude, 10 heures. Je voudrais l'aider, je vois que ce problème le dérange terriblement, car il faut se retrouver l'après-midi, en plus, ça reflète en raison de son bien-être mental et physique pas très bon, il est souvent bouleversé.Comment pourrais-je l'aider? Où devons-nous aller, que devons-nous faire pour éliminer complètement cet état? Il a essayé de prendre des somnifères, d'éteindre la lumière au moment où il aimerait s'endormir ou simplement de s'allonger. Cependant, cela a eu de mauvais résultats qui n'ont pas persisté. Depuis un certain temps, les gens se plaignent de douleurs autour du cœur, d'une augmentation de la pression et de la fréquence cardiaque, surtout après un exercice excessif.

Je vous conseille de visiter une clinique des troubles du sommeil dès que possible, et s'il n'y a pas de telle clinique dans votre ville, alors dans une clinique de santé mentale. Vous aurez probablement également besoin d'une consultation en médecine interne et en cardiologie, car - bien que les douleurs au niveau du cœur soient souvent névrotiques - les causes organiques doivent toujours être exclues. Prendre des somnifères - surtout sans la recommandation d'un médecin - n'éliminera pas la cause, donc - si cela aide - ce ne sera que pour une courte période.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Psychologue, spécialiste avec 30 ans d'expérience, formatrice en compétences psychosociales, psychologue experte du tribunal de district de Varsovie.

Les principaux domaines d'activité: services de médiation, conseil familial, prise en charge d'une personne en situation de crise, formation managériale.

Surtout, il se concentre sur la construction d'une bonne relation basée sur la compréhension et le respect. Il a entrepris de nombreuses interventions de crise et s'est occupé de personnes en crise profonde.

Il a enseigné la psychologie médico-légale à la Faculté de psychologie du SWPS de Varsovie, à l'Université de Varsovie et à l'Université de Zielona Góra.