J'ai 32 ans et je suis très en surpoids. Avec une hauteur de 167 cm, je pèse 103 kg. De plus, je souffre d'hypertension artérielle depuis que je suis enfant, mais je prends des pilules tout le temps. Il y a deux ans, j'ai eu un bébé (par césarienne, 2 mois trop tôt). L'enfant souffre de paralysie cérébrale et nécessite des soins constants, j'ai donc peu de temps pour moi et je m'occupe d'une bonne alimentation. Nous sommes à l'étranger parce que l'enfant est bien pris en charge par des spécialistes ici, mais je ne parle pas assez couramment la langue pour aller voir une diététiste ou un autre spécialiste - pour m'aider moi-même. J'ai déjà essayé de perdre du poids plusieurs fois, mais quand il n'y avait qu'un petit effet, je me suis récompensé avec de la nourriture. Je manque de volonté.
De nos jours, on pense que le poids et l'apparence dépendent en grande partie du côté psychologique d'une personne. De la façon dont il se voit, quelle est son estime de soi, comment il fait face au stress, quel type de stress il ressent, quel est son style de vie et ses habitudes alimentaires. Et aussi d'autres caractéristiques telles que l'intensification du perfectionnisme, l'envie de rendre tout le monde heureux, ou encore l'affirmation de soi ou plutôt son absence. Cela dépend aussi de l'image de soi que nous portons chaque jour avec nous. C'est pourquoi on dit souvent que perdre du poids est une question de psychisme et de discipline dans l'alimentation. Il s'avère que ce n'est pas un type particulier de régime qui est efficace ou non, mais plutôt pourquoi nous l'utilisons, quelle est notre façon de le penser et de nous-mêmes, et quelles sont nos croyances sur la perte de poids en soi. Être gentil avec vous-même, comprendre et optimiste est tout aussi important que de faire de l'exercice et d'avoir la bonne quantité de calories. Personnellement, je vous recommande des régimes qui sont plus un mode de vie qu'une restriction d'un type particulier. Je veux dire, par exemple, le régime ABS ou le régime sanguin. Je recommande aussi fortement des livres tels que "Dr. Beck's Diet" de Judith Beck, "A Fatty Guide" de Wendy Shanker, "Good Girls End Up Overweight" Karen Koenig, "Taste - Conscious Eating, Conscious Living" Thich Nhat Hanh. Commencez par là et continuez. Votre vie n'est pas facile de toute façon, alors ne vous ajoutez pas de stress inutile.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Tatiana Ostaszewska-MosakIl est psychologue clinicien en santé.
Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.
Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.
Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.
Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.
