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La respiration holotropique (OH) est une technique qui vous permet d'atteindre des états mentaux similaires à ceux obtenus grâce à l'utilisation de substances psychédéliques. La médecine est sceptique quant à cette forme de thérapie, qui comporte un certain nombre de risques.
Table des matières:
- La respiration holotropique - qu'est-ce que c'est?
- Respiration holotropique - avantages
- Respiration holotropique - menaces
- La respiration holotropique - une critique scientifique
La respiration holotropique est une technique psychothérapeutique développée par un psychologue tchèque - Stanisław Grof. Selon lui, une méthode de respiration spécialisée permet de se débarrasser des traumatismes, même dès la petite enfance, aide à retrouver la paix, à entrer dans des états de conscience séparés et ainsi devenir, entre autres, en divers objets et animaux.
Il faut savoir, cependant, que bien que le psychologue insiste sur le fait que cette façon de respirer apporte de nombreux avantages, de nombreux sceptiques OH soulignent un certain nombre de risques, y compris, par exemple, l'hypocarbie.
Cela n'aide pas non plus que la respiration holotropique soit également un moyen d'induire des phénomènes paranormaux dans les pratiques occultes.
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La respiration holotropique - qu'est-ce que c'est?
La respiration holotropique est un processus de respiration profonde et violente et de grandes quantités d'air. Dans cette méthode, les inhalations et les exhalations sont très rapides et sont généralement effectuées en décubitus dorsal avec les yeux fermés ou les yeux bandés.
Pendant la thérapie, la respiration est généralement accompagnée d'une musique forte qui vous permet d'entrer en transe. La séance dure généralement environ une heure (parfois plus longtemps, même jusqu'à 3 heures), se déroule souvent en grands groupes, où chaque participant a une personne à côté de lui qui veille sur lui.
Au fil du temps, la musique ralentit et s'estompe progressivement. Après une telle session, les participants partagent souvent leurs expériences et décrivent ce qu'ils ont vécu.
Respiration holotropique - avantages
Selon les partisans de la respiration holotropique, cette méthode présente de nombreux avantages. Le principal est que la respiration rapide permet un contact plus profond avec les émotions, ce qui se traduit par exemple par l'exposition d'émotions supprimées.
Pendant la séance, les participants soupirent, pleurent, hurlent, se débattent, etc., ce qui, comme ils le soulignent, permet de libérer des émotions longtemps cachées. Ainsi, selon les adhérents, une telle expression débridée permet des changements dans les états de conscience qui aident à révéler le contenu caché dans la psyché.
Grâce à OH, ils sont censés approfondir leur spiritualité, se débarrasser des charges émotionnelles, faire face aux traumatismes, ce qui à son tour détend et réduit efficacement l'anxiété.
Les partisans de la respiration holotropique pensent que la méthode fonctionne parfaitement pour les personnes souffrant de dépression, dans le traitement du stress post-traumatique du SSPT et dans l'atténuation de certaines douleurs. De plus, cela aide à libérer de l'énergie, à se découvrir et à augmenter le niveau de confiance en soi.
Respiration holotropique - menaces
Il ne faut pas oublier qu'il n'est pas recommandé d'effectuer une séance de respiration holotropique par vous-même, car cela peut entraîner des conditions qui peuvent être dangereuses pour les personnes qui restent seules à la maison. Discours ici, entre autres sur les convulsions, les hallucinations, l'hystérie, etc.
De plus, les sceptiques de cette méthode soulignent que la concentration de dioxyde de carbone dans le corps augmente lors d'une respiration accélérée et rapide, ce qui provoque une augmentation soudaine de la pression et, par conséquent, des perturbations du métabolisme. Dans de telles situations, il existe un risque de lésions graves du système nerveux central.
De plus, des symptômes défavorables peuvent apparaître, tels que des étourdissements, des nausées, des maux de tête, une faiblesse et même une perte de conscience. En raison de la manière spécifique de respirer, il existe également des contre-indications à l'utilisation de cette méthode.
La respiration holotropique ne doit pas être décidée par les patients souffrant d'asthme, de maladies cardiovasculaires, de névrose, de glaucome, de troubles psycho-émotionnels, ainsi que par les femmes enceintes, après une intervention chirurgicale ou avec des blessures.
La respiration holotropique - une critique scientifique
Les sceptiques de la respiration holotropique soulignent le fait que le Dr Stanisław Grof a initialement mené une psychothérapie psychédélique, c'est-à-dire avec l'utilisation de LSD pendant la séance. Quand cela était interdit par la loi, il a proposé une nouvelle technique qui s'appuie sur par ex. des anciennes méthodes chamaniques.
Il est également important que l'OH soit souvent utilisé dans les pratiques occultes pour provoquer des phénomènes paranormaux, y compris, par exemple, les déplacements hors du corps (extériorisation).
Une autre objection est que OH utilise le phénomène d'hyperventilation, sous l'influence duquel la composition sanguine change, et affecte ainsi négativement le travail du cerveau et de tout l'organisme.
