L'humeur dépressive est un état auquel chaque être humain est confronté tout au long de sa vie. Il y a plusieurs raisons à cela - des situations de vie difficiles peuvent être responsables de la baisse d'humeur, parfois cette condition apparaît ... théoriquement sortie de nulle part. L'humeur dépressive est-elle toujours associée à la dépression? Que faire si cela se produit: quels sont les moyens d'améliorer une humeur dépressive?
Table des matières:
- Humeur dépressive: causes
- Humeur dépressive et dépression
- Humeur dépressive: symptômes
- Humeur dépressive: diagnostic
- Humeur dépressive: moyens
L'humeur dépressive est l'aberration d'humeur la plus courante. L'humeur peut être définie très différemment. On l'appelle parfois simplement un état mental qui persiste chez une personne pendant une longue période. Cependant, la définition de l'humeur est nettement plus populaire, où elle est définie comme la couleur émotionnelle de diverses expériences qui se produisent pendant une longue période, qu'une personne donnée éprouve, mais qui peut également être observée par son entourage.
L'humeur peut être normale - elle est alors décrite comme euthymique ou même. Il existe cependant un certain nombre de troubles de l'humeur différents - il peut s'agir, entre autres, augmenté, mais aussi juste abaissé.
Humeur dépressive: causes
Comme cela a été mentionné au tout début, l'humeur dépressive n'est pas un phénomène rare - en fait, très probablement chaque personne dans sa vie éprouve cet état au moins une fois. Cela est dû au fait que les causes de la mauvaise humeur sont généralement divers événements qui peuvent nous arriver à tous - les exemples incluent:
- difficultés dans une relation avec votre partenaire (par exemple, des querelles fréquentes avec lui ou le surprendre en train de tricher ou de rompre)
- problèmes avec les enfants (par exemple, absentéisme ou abandon scolaire)
- problèmes de nature professionnelle (par exemple mauvais résultats au travail, perte d'emploi)
- mort d'un être cher
- retraite
- changement de résidence
- changement de travail ou d'école (ce dernier est une cause fréquente de mauvaise humeur chez les enfants et les adolescents)
Les éléments mentionnés ci-dessus ne sont que quelques exemples de situations pouvant être associées à une humeur dépressive.
La vérité est, cependant, qu'un nombre beaucoup plus grand d'événements peut être responsable d'une baisse d'humeur - il est impossible de tous les mentionner car, comme une seule personne, ils ne se soucient même pas de savoir si le projet sur lequel ils travaillent depuis plusieurs mois va disparaître du tout. il a échoué, une autre personne peut être si inquiète à ce sujet qu'elle éprouvera une humeur dépressive.
Humeur dépressive et dépression
La baisse de l'humeur est parfois causée par des événements vécus dans la vie ordinaire, mais pas seulement - divers troubles et maladies mentales peuvent également être responsables de sa survenue.
Le plus souvent, l'humeur dépressive est associée à la dépression, mais ici une chose doit être clairement notée: tout comme au cours de la dépression il y a des troubles de l'humeur, une diminution de l'humeur ne signifie certainement pas toujours que le patient a développé des troubles dépressifs.
Afin de pouvoir diagnostiquer la dépression, en plus des anomalies de l'humeur, le patient doit également être diagnostiqué avec d'autres symptômes de ce trouble mental, tels que:
- anhédonie
- sentiment de perdre le sens de la vie et d'impuissance
- troubles de l'appétit
- trouble du sommeil
Dans le diagnostic de la dépression, la durée de l'humeur dépressive est également importante - les critères de reconnaissance de cet état individuel selon lequel une humeur dépressive et d'autres symptômes liés à la dépression doivent persister pendant au moins deux semaines.
La dépression, cependant, n'est pas la seule entité psychiatrique dans laquelle l'humeur peut devenir dépressive. Les autres problèmes susceptibles de provoquer une telle irrégularité comprennent:
- trouble bipolaire
- dysthymie
- cyclothymie
- trouble schizo-affectif
- schizophrénie
Une baisse de l'humeur peut également apparaître dans le cas d'affections après le retrait de substances psychoactives à long terme (telles que l'alcool ou les drogues) ou de drogues (par exemple les benzodiazépines).
Une fréquence accrue d'humeur dépressive est également notée chez les patients qui souffrent de l'un des troubles de la personnalité distingués.
Humeur dépressive: symptômes
Une personne d'humeur dépressive se sent tout simplement pire - elle est beaucoup moins disposée à entreprendre aucune activité, elle voit tout en noir. Cependant, des affections spécifiques sont généralement associées à ce problème.Par conséquent, les symptômes de l'humeur dépressive peuvent être pris en compte:
- se sentir anxieux
- tristesse
- inquiétant
- sensation de fatigue chronique
- abaisser l'estime de soi et l'estime de soi
- sentiment de frustration
- irritabilité
La durée de l'humeur dépressive, à son tour, peut être vraiment différente - chez certaines personnes, les pires moments passent très rapidement et leur humeur s'équilibre rapidement, tandis que chez d'autres, l'humeur dépressive dure beaucoup plus longtemps, pendant plusieurs jours, parfois même plusieurs semaines, et puis il devient définitivement avantageux de se rendre à une consultation spécialisée.
Humeur dépressive: diagnostic
Un patient qui a des problèmes d'humeur dépressive pendant une longue période devrait consulter un psychiatre. Il est souvent réticent à le faire, il peut être difficile pour la famille d'une telle personne de le convaincre de consulter un spécialiste, mais en général, cela vaut la peine de faire de tels efforts: une humeur dépressive peut être améliorée, mais il faut d'abord savoir ce qui est exactement responsable de son apparition.
Afin de trouver la cause du problème, un examen psychiatrique est effectué - au cours de celui-ci, des questions sont parfois posées sur d'éventuels symptômes dépressifs, mais aussi sur les symptômes de diverses autres maladies pouvant être associées à une baisse de l'humeur (nous parlons ici de la schizophrénie ou du trouble bipolaire précédemment mentionné).
Cependant, une attention particulière doit être accordée non seulement à l'état mental, mais également à la santé générale du patient. Parfois, il s'avère que la cause de la baisse de l'humeur n'est pas un trouble mental, mais en fait le problème est survenu en relation avec une maladie somatique.
Les exemples incluent les maladies chroniques - telles que le diabète ou l'hypothyroïdie - dans lesquelles l'humeur peut être déprimée, en particulier en cas de traitement insuffisant ou d'abandon complet de la thérapie nécessaire.
Parfois, il s'avère même qu'un traitement approprié de diverses maladies somatiques fait disparaître complètement les troubles de l'humeur du patient.
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Humeur dépressive: moyens
Vous pouvez lutter contre la mauvaise humeur, mais les méthodes avec lesquelles lutter contre ce combat dépendent principalement de l'origine du problème. En effet, lorsqu'une baisse d'humeur est associée à des événements difficiles qui se produisent dans la vie quotidienne - par exemple des problèmes dans une relation ou des difficultés au travail - des activités vraiment banales peuvent aider. L'activité physique, la marche ou le fait de parler à un être cher peuvent certainement vous aider à gérer les foules de pensées.
Cependant, une humeur dépressive qui est survenue en relation avec un trouble mental nécessite une approche différente. Lorsque cette condition résulte par exemple de troubles dépressifs, le patient peut avoir besoin d'une psychothérapie, mais également d'une pharmacothérapie basée sur l'utilisation d'antidépresseurs.
Il en va de même dans le cas de la schizophrénie ou du trouble bipolaire, dans lequel l'humeur dépressive peut être combattue avec l'aide de psychothérapeutes ou avec l'utilisation de médicaments psychotropes appropriés (par exemple, dans le traitement du trouble bipolaire, des préparations appelées médicaments stabilisateurs de l'humeur sont utilisées, sinon normothymique).
Sources:
- "Psychiatrie", éd. Scientifique M. Jarema, J. Rabe-Jabłońska, éd. PZWL, Varsovie 2011
- "Psychiatrie. Un manuel pour les étudiants", B. K. Puri, I. H. Treasaden, eds. Et le polonais J. Rybakowski, F. Rybakowski, Elsevier Urban & Partner, Wrocław 2014
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