Le rongement des ongles semble être un problème mineur. Mais ce ne sont que des apparences - c'est une addiction comme les autres, et si on veut la combattre, il faut d'abord en trouver la cause. Ceci est important, car les ongles mordus ne sont pas seulement un problème esthétique mais aussi un problème de santé. Lisez la suite pour savoir comment arrêter de vous ronger les ongles et comment prendre soin des ongles mordus.
Le rongement des ongles, bien que sous-estimé par beaucoup, a même son nom en psychiatrie - l'onychophagie est un rongement habituel des ongles. Comment désapprendre et arrêter de se ronger les ongles? Ce n'est pas la chose la plus simple à faire.
La coutume est courante chez les enfants et la plupart d'entre eux en sortent. Cependant, pour 15% des adultes, la dépendance s'avère très difficile à combattre. Se ronger les ongles les accompagne lors d'autres activités, ou est une activité en soi. Le plus souvent, nous nous rongeons les ongles lorsque nous sommes dans un état mental pire. Le rongement des ongles est souvent associé à un état d'anxiété, il résulte parfois d'une faible estime de soi, de la peur ou de l'excitabilité. Si la dépendance est très forte, il vaut la peine de demander à un psychiatre qui nous aidera à trouver la source du problème. Cependant, si nous n'avons pas vécu une expérience aussi difficile, les conseils de ceux qui ont déjà arrêté de fumer peuvent nous aider à briser la dépendance.
La première étape consiste à reconnaître les situations dans lesquelles nous commençons à nous ronger les ongles. Cela se produit-il lors d'une conversation stressante, lorsque nous nous ennuyons ou lorsque nous réfléchissons intensément à quelque chose? Si nous pouvons établir cela, nous serons plus alertes dans ces situations et il nous sera plus facile de contrôler notre réflexe de mettre nos doigts dans notre bouche. Il ne fait aucun doute que cela en vaut la peine car se ronger les ongles peut contribuer à de graves problèmes de santé.
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Se ronger les ongles: quels sont les dangers?
Les doigts disgracieux sont l'effet évident, visible à première vue, de se ronger les ongles. Mais ce n'est pas tout - mordre peut entraîner des problèmes dentaires. La malocclusion, la déformation des mâchoires, l'inflammation dentaire ou les changements dentaires ne sont que quelques exemples. De plus, en se rongeant les ongles, nous risquons une infection du tube digestif, des infections fongiques, une infection par des oxyures, des ténias ou des ascaris humains. Tout cela parce qu'une énorme quantité de bactéries s'accumule sous l'ongle. À la suite de nombreuses années de morsure, des changements irréversibles de la forme de la plaque à ongles, voire sa disparition, peuvent survenir. Il existe également un risque de déformation et d'inflammation de la moelle osseuse des phalanges.
Se ronger les ongles: comment le désapprendre et arrêter?
Bien qu'il n'y ait pas de moyen unique d'arrêter de se ronger les ongles, il existe de nombreuses méthodes qui peuvent aider. Tout d'abord, investissons dans le vernis à ongles anti-mordant. Après avoir appliqué une telle préparation sur les ongles, ils auront un arrière-goût désagréable et amer qui peut nous décourager de les mettre dans notre bouche.
Un bon moyen est de changer les habitudes - si vous voulez vraiment prendre soin de nos ongles, au lieu de les ronger, commençons à en prendre soin. Il vaut la peine d'avoir un petit kit de soin des ongles avec vous - si vous avez une lime avec vous, il y a moins de chances que vous vous mordiez un ongle déchiré. Nous devons également prendre soin des peaux sèches qui nous font mordre - nous pouvons les lubrifier avec des cosmétiques spécialement conçus ou des huiles naturelles (nous pouvons les verser dans le flacon de revitalisant afin que vous puissiez toujours les avoir avec vous). De nombreuses personnes recommandent également des extensions d'ongles en acrylique ou en gel. Bien que de cette manière nous affaiblissions les ongles, nous rendons également difficile leur morsure. De plus, plus nous investissons dans nos ongles, plus nous avons de chances de ne pas les abîmer.
Une autre façon est de vous distraire de vos ongles. Lorsque nous voulons mettre nos doigts dans notre bouche, nous pouvons essayer de les remplacer par quelque chose. Ceux-ci peuvent être des fruits secs, des graines de tournesol ou des graines de citrouille. De plus, un objet que nous pouvons prendre sur nos doigts, comme une bille ou un stylo, peut être utile. Il est important de ne pas faire de compromis. Avec l'aide d'une volonté forte, nous pouvons rendre nos mains de moins en moins à la bouche chaque jour qui passe. Des conseils similaires fonctionnent bien pour les personnes qui se rongent les ongles occasionnellement et il s'agit d'un processus temporaire. En revanche, les éclaboussures d'ongles sur fond nerveux ou compulsif doivent être consultées directement avec un psychiatre ou un thérapeute.
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Il faut se rappeler que notre alimentation a une grande influence sur l'apparence des ongles. Nous pouvons aider les ongles faibles en incluant des aliments riches en magnésium dans votre alimentation - céréales, produits laitiers, feuilles de plantes vertes. Le zinc, que l'on trouve dans les poissons, les fruits de mer, les graines de citrouille et de tournesol, aidera également. Les produits riches en vitamines B (dont les plus importantes - B5, qui renforce et régénère les ongles) ont un effet bénéfique. Les sources de vitamine B5 sont: les jaunes d'œufs, la levure, le poisson et les pommes de terre.
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Selon l'expert, Joanna Kaczorowska - styliste des onglesQue faire des ongles mordus?
Ma fille se ronge les ongles en lisant des livres, en regardant des films et des activités similaires qui impliquent de s'éteindre. Je ne sais pas quoi faire. J'ai essayé avec des vernis amers, coller avec du plâtre, etc. Je dois faire quelque chose rapidement, car son assiette a déjà rétréci de moitié et ses ongles deviennent "pointus". Lorsque vous parvenez à les reconstruire, bien que de manière minimale, chacun d'eux se casse à quelques millimètres du bord gauche. J'ai commencé à me demander si je devais aller chez l'esthéticienne pour lui mettre des ongles artificiels, mais malheureusement je n'ai aucune idée si cela devrait être en acrylique, hybride ou autre. Mon propos est de les coller suffisamment longtemps pour leur permettre de repousser un peu sous cette plaque artificielle. Je sais que ma fille ne les mordra pas, car dès que sa conscience revient, elle réalise ce qu'elle fait - elle arrête de le faire, et je sais que cela la dérange aussi beaucoup.
Joanna Kaczorowska: D'après ce que vous écrivez, vous avez probablement utilisé tous les moyens possibles pour aider votre fille. Je vous encourage à essayer d'appliquer un gel transparent sur vos ongles (sur une plaque à ongles naturelle). Grâce à cela, les ongles seront plus rigides et plus épais et, par conséquent, il y a une chance que la fille ne les ronge pas. Bien sûr, la procédure doit être effectuée dans un salon de beauté. Le coût est d'environ 50 à 70 PLN. Si le gel fonctionne pour les ongles de votre fille, il doit être rempli environ toutes les 2 ou 3 semaines. Les ongles en gel sont esthétiques, la plaque brille bien et les ongles en dessous poussent rapidement.
Comment prendre soin des ongles mordus?
Les ongles mordus sont très fragiles et prennent du temps à récupérer. Si nous luttons contre la dépendance depuis longtemps, les ongles perdent souvent leur forme et changent même de couleur. C'est pourquoi ils ont besoin de soins intensifs.
Pendant le premier mois, les ongles doivent être régulièrement coupés ou limés le plus court possible. Grâce à cela, la plaque se renforcera. Au point le plus large des ongles, essayez de les limer régulièrement afin de leur donner la bonne forme pour l'avenir.
En plus du raccourcissement régulier des ongles, nous devons les renforcer à l'aide de diverses préparations de soin. Dans la pharmacie, nous pouvons obtenir des revitalisants spéciaux pour les ongles - la première semaine, nous devrions les appliquer tous les deux jours, plus tard - comme base pour un vernis incolore. C'est une bonne idée d'huiler vos ongles - grâce à cela, ils deviendront plus durs, plus flexibles, brillants et éclaircis. Nous pouvons lubrifier les ongles avec de l'huile ou les faire tremper dans un mélange chaud d'huiles. Pour ce traitement, nous pouvons utiliser des préparations toutes faites, des huiles ou des olives, ainsi que des mélanges préparés à la main.
Voir: Comment traiter les peaux déchirées?
Les cuticules sont tout aussi importantes que les ongles. Nous pouvons utiliser des conditionneurs spéciaux pour les adoucir. Veillez également à ne pas recouvrir les cuticules de vernis, car cela les assèche beaucoup. Ce qui compte le plus, c'est la régularité - assurons-nous que les cuticules sont toujours hydratées - emportez la crème pour les mains avec vous. Deux fois par semaine, il est bon d'appliquer une couche de crème grasse sur la peau des mains, de mettre des gants de coton et de s'endormir - le matin, la peau doit être correctement hydratée. Pour enlever les cuticules des ongles, nous appliquons une préparation spéciale pour adoucir les cuticules sur eux. Après 15 minutes, retirez les peaux avec un bâton en bois spécial.
