Timidité

Mon problème est une grande timidité et - ce qui y est probablement lié - une faible estime de soi, un manque de confiance en moi, en mes propres capacités. Je pense que le plus dur pour moi, c'est de parler aux garçons. Je pense que j'ai peur d'eux - du moins c'est l'impression que j'ai. C'est amusant quand je suis avec d'autres personnes et qu'il y a une personne que je connais bien avec moi. Il se sent alors plus confiant. Cependant, quand elle n'est pas là ou (et c'est un drame du tout) je suis seule avec un mec, je ne sais pas comment me comporter, je ne peux pas parler, je m'assois et regarde sans rien dire - comme si j'étais avec quelqu'un de complètement étranger . Et je connais au moins un peu cette personne - parce que, par exemple, je vais à l'école avec elle. Je ne peux pas du tout parler aux gens, il n'y en a que quelques-uns avec lesquels je suis à l'aise, mais généralement des filles. J'aimerais être plus ouvert, je me suis même retrouvé à me dire que je suis timide ou que je ne peux pas simplement parler à quelqu'un. Mais dans des situations «en direct», c'est complètement différent. Je recule en moi, je veux courir le plus loin possible. Je demande des conseils, je sais que ça ne peut pas être surmonté tout de suite, mais je ne sais pas par où commencer et je me referme de plus en plus sur moi-même parce que je ne sais pas comment m'aider.

salut! Malheureusement, le problème de la timidité est que si vous ne commencez pas à la décomposer progressivement, elle semble s'accumuler. Pour la timidité, il est recommandé ... de faire preuve d'audace. Essais, essais, essais et plus d'essais. Au début, vous devez développer une stratégie individuelle (de préférence avec une personne proche ou avec un psychologue) et commencer à l'appliquer. En même temps, vous devez travailler sur votre estime de soi et sur la description des raisons pour lesquelles c'est le cas pour vous. Pourquoi, c'est - quelles croyances apparaissent dans votre tête dans une situation si difficile pour vous. Qu'est-ce qui vous semble le pire et pourquoi? Ce n'est qu'alors que vous pourrez suggérer des actions spécifiques à appliquer dans des situations spécifiques. Le problème le plus courant, cependant, chez les personnes timides est le sentiment qu'ils doivent toujours être certains - par exemple - grands, parfaits, grands, aimés, appréciés, toujours et par tout le monde. Car si ce n'est pas le cas, leur estime de soi tombe immédiatement à zéro. Une telle image de soi empêche fortement de vivre tout échec, même le plus petit, ou de traiter les expériences désagréables comme un échec. Une telle approche est paralysante et ne permet pas d'agir librement ni d'être à l'aise. Je pense que quelques visites chez un bon spécialiste devraient aider dans un premier temps. Cordialement, Tatiana Ostaszewska-Mosak

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Il est psychologue clinicien en santé.

Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.

Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.

Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.

Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.