Une étude a révélé que le temps de sommeil n'influence pas le pronostic négatif observé.
Lire en portugais
- Une enquête de l'Université de Surrey (Royaume-Uni) a révélé que les oiseaux de nuit qui ont l'habitude de se coucher plus tard que la moyenne ont un risque plus élevé de mourir prématurément .
L'étude, qui appelle les «hiboux» aux personnes qui se couchent tard et les «alouettes» (oiseaux associés aux activités diurnes) à ceux qui se couchent tôt, souligne qu'en moyenne, les plus nocturnes ont un risque 10% plus élevé de mourir tôt par rapport au groupe étudié qui préfère se coucher plus tôt. La recherche était basée sur l'analyse et l'observation des données de plus de 500 000 volontaires.
Selon Malcolm von Schantz, auteur de l'étude, cette situation est due à la combinaison des habitudes nocturnes de l'individu et des obligations d'étude et de travail du matin de la majorité de la population. "C'est un problème de santé publique qui ne peut être ignoré. Nous devons discuter d'horaires de travail plus flexibles et investir dans des recherches qui aident ces personnes à dormir et à se réveiller plus tôt", a déclaré le spécialiste.
De plus, les personnes classées comme «chouettes» sont plus susceptibles de tomber dans d'autres habitudes nocives pour la santé. Parmi ces facteurs figurent "le stress psychologique, l'alimentation à des heures inappropriées, des heures de sommeil insuffisantes, l'abus d'alcool et d'autres drogues", a déclaré von Schantz.
Bien qu'il n'ait pas toutes les réponses, ce scientifique souligne qu'une étape importante pour ces personnes pour ajuster leur horloge biologique est de réduire leur exposition à la lumière la nuit. Pour ce faire, ils doivent éviter de se coucher avec la télévision allumée, ainsi que toute interaction avec leur téléphone portable après avoir éteint la lumière .
Photo: © Ana Blazic Pavlovic
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L'étude, qui appelle les «hiboux» aux personnes qui se couchent tard et les «alouettes» (oiseaux associés aux activités diurnes) à ceux qui se couchent tôt, souligne qu'en moyenne, les plus nocturnes ont un risque 10% plus élevé de mourir tôt par rapport au groupe étudié qui préfère se coucher plus tôt. La recherche était basée sur l'analyse et l'observation des données de plus de 500 000 volontaires.
Selon Malcolm von Schantz, auteur de l'étude, cette situation est due à la combinaison des habitudes nocturnes de l'individu et des obligations d'étude et de travail du matin de la majorité de la population. "C'est un problème de santé publique qui ne peut être ignoré. Nous devons discuter d'horaires de travail plus flexibles et investir dans des recherches qui aident ces personnes à dormir et à se réveiller plus tôt", a déclaré le spécialiste.
De plus, les personnes classées comme «chouettes» sont plus susceptibles de tomber dans d'autres habitudes nocives pour la santé. Parmi ces facteurs figurent "le stress psychologique, l'alimentation à des heures inappropriées, des heures de sommeil insuffisantes, l'abus d'alcool et d'autres drogues", a déclaré von Schantz.
Bien qu'il n'ait pas toutes les réponses, ce scientifique souligne qu'une étape importante pour ces personnes pour ajuster leur horloge biologique est de réduire leur exposition à la lumière la nuit. Pour ce faire, ils doivent éviter de se coucher avec la télévision allumée, ainsi que toute interaction avec leur téléphone portable après avoir éteint la lumière .
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