Tu es enceinte? - optez pour un massage. Habilement réalisé, il détend et embellit non seulement, mais soulage également de nombreux maux de grossesse, tels que les gonflements ou les maux de dos. Des massages réguliers doivent être commencés avant de devenir enceinte. Cela garantit que vous serez en excellent état dans un état différent, et après l'accouchement, la peau reviendra rapidement à l'état dans lequel elle était avant la grossesse.
Le massage pendant la grossesse est une bonne chose. Cependant, si ce n'est qu'après être tombée enceinte que vous avez eu l'idée de vous faire masser, et que vous n'êtes pas allée au salon auparavant, attendez la 12e semaine de traitements (surtout si vous avez eu des problèmes de grossesse ou si vous avez été fécondée par FIV). On ne sait pas comment le corps réagira, donc au cours du premier trimestre de la grossesse, il vaut mieux prévenir que guérir. Mais rien n'est perdu, car si votre grossesse se passe bien et que votre état le permet, vous pouvez vous faire masser jusqu'au jour de votre accouchement.
Massage pendant la grossesse: pour gonflement et douleur dans la colonne vertébrale
Même si vous n'avez jamais utilisé cette forme de physiothérapie auparavant, vous ressentirez probablement tôt ou tard le besoin de vous faire masser correctement par un spécialiste qualifié. Et bien, car - comme le soutient Agnieszka Żuralska-Lazar, chef du service de soins corporels du Dermika SPA Salon à Varsovie - le massage est bon pour presque tout pendant la grossesse. - Pétrir et masser correctement des endroits spécifiques du corps stimule la microcirculation et le travail du système lymphatique, ce qui aide à prévenir le gonflement pendant la grossesse et à réduire ou éliminer le gonflement des jambes. Les massages soulagent les maux de dos, qui peuvent apparaître au début du deuxième trimestre en raison de l'action d'hormones qui détendent le système ligamentaire. - Le massage des muscles les rend flexibles, grâce à quoi la future maman est en forme, même si elle ne pratique aucun sport pendant la grossesse. Toucher les mains d'un physiothérapeute soulage les muscles tendus et détend - ce qui est important, car la grossesse implique des fluctuations des niveaux d'hormones et donc des changements constants d'humeur. Enfin, le massage de la peau avec l'utilisation de produits cosmétiques appropriés en prend soin et aide à prévenir les vergetures. - ajoute Agnieszka Żuralska-Lazar. Et elle souligne que de nombreuses femmes qui sont venues pour des traitements après l'accouchement avaient une peau meilleure qu'avant la conception. Le massage peut-il être nocif? - Je n'ai pas encore rencontré un tel cas - dit Agnieszka Żuralska-Lazar.
Le massage pendant la grossesse doit être doux
Il n'y a pas de recette unique pour le massage parfait d'une femme enceinte. - Tout d'abord, un massage ne suffit pas - dit Agnieszka Żuralska-Lazar. Pour voir et ressentir les effets, vous devez vous rendre au salon au moins une fois toutes les deux semaines. La série de traitements doit commencer par une conversation sur le mode de vie, les habitudes de soins, l'état de santé et les attentes du client. Ce n'est que sur sa base qu'un physiothérapeute peut établir un programme de traitement individuel. Le massage est plus doux pendant la grossesse, mais - comme le souligne Agnieszka Żuralska-Lazar - il ne s'agit pas de caresses. Pendant la grossesse, les massages corporels sont le plus souvent accompagnés de produits de soin de la peau - ils sont généralement élastiques et préviennent les vergetures, que le physiothérapeute masse dans la peau pendant le traitement. Parfois, le massage classique est effectué en alternance avec l'hydromassage (notez que la température de l'eau ne peut pas dépasser 37 ° C). Quelle position est autorisée pendant le massage? - Il n'y a pas non plus de prescription ici - dit Agnieszka Żuralska-Lazar. - Certaines femmes peuvent s'allonger sur le dos presque jusqu'au jour de l'accouchement, d'autres s'affaiblissent dans cette position après un certain temps. C'est pourquoi il est préférable de s'allonger le plus confortablement possible pendant le massage: vous pouvez vous allonger sur le dos, mais vous pouvez également vous allonger sur le côté gauche ou droit. Le massage de la colonne vertébrale (sans la section lombaire) est effectué assis à partir du moment où la femme est mal à l'aise allongée sur le ventre.
Important
Seul le massage classique est effectué pendant la grossesse. Les massages avec l'utilisation d'appareils ne sont pas recommandés car le toucher de la tête n'est pas aussi précis que la pression de la main. Le massage thaïlandais ou shiatsu, c'est-à-dire les techniques qui stimulent les points de réflexothérapie sur le corps, ne sont pas utilisés, et la réflexothérapie plantaire n'est autorisée que lorsque le massage est effectué par un réflexothérapeute certifié.
Massage à domicile pendant la grossesse
Si vous n'avez pas l'occasion de visiter régulièrement le salon pour des massages, rien n'est perdu - un masseur qualifié peut être remplacé avec succès par un être cher, par exemple un partenaire. - Il ne devrait pas avoir peur que cela fasse du mal à une femme, car avec une action douce, rien ne la blessera - dit Agnieszka Żuralska-Lazar. - Il doit seulement se souvenir de ne pas masser l'abdomen ou la zone du rein, car toute pression sur ces zones est déconseillée. Si les pieds d'une femme font mal, demandez à son partenaire de les soulever légèrement, d'appliquer une crème rafraîchissante et de les masser comme si vous pétrissiez une pâte pendant cinq minutes. Si la femme se plaint d'une douleur au cou, elle doit s'asseoir sur la chaise face au dossier pour que son dos se plie en forme de lettre C, et laisser le mari mettre quelques gouttes d'huile d'olive sur ses mains et lui gonfler le cou pendant un moment. Remarque: le massage du cou peut également être fait sous la douche, en remplaçant le contact d'une main par un jet d'eau tiède. Le mari peut également aider sa femme à appliquer la crème sur les mollets et les cuisses et à les masser en même temps pour réduire l'enflure. Il convient de rappeler que les jambes doivent alors être soulevées et que le massage ne doit pas être trop fort.
mensuel "M jak mama"
