J'ai 11 ans et je souhaite perdre du poids

Je pèse 43 kilos, je mesure 158 cm et j'aimerais perdre du poids car mes amis sont plus minces.

Bienvenue. La perte de poids à votre âge ne doit être effectuée que sous la surveillance d'un médecin, avec le consentement des parents et dans des états justifiés de surpoids et d'obésité élevés. L'indicateur de l'état nutritionnel de Cole pour vous est 101, 32, ce qui est la norme. Vous n'avez donc absolument aucune raison de perdre du poids. Une perte de poids non autorisée, lorsque le corps a besoin de tous les nutriments, peut entraîner un retard de croissance et des problèmes de santé. Elle peut également provoquer des épisodes de troubles de l'alimentation. La meilleure façon d'améliorer votre estime de soi est l'activité physique: danse, tennis, natation. Ce sont ces disciplines qui développent harmonieusement le corps et façonnent les muscles de manière très efficace, et dès maintenant, lorsque vous entrez dans le stade de la «puberté», vous devez en prendre soin. Ils détermineront la vitesse à laquelle votre corps brûle les calories consommées, même lorsque vous vieillissez. Cela vaut la peine de s'inscrire à une formation régulière. meilleures salutations

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.