LES CRAINTES ET LES PHOBIES NE VOUS PERMETTENT PAS DE FONCTIONNER NORMALEMENT

L'anxiété accompagne la plupart des troubles mentaux

Dans le sens commun, pour décrire les émotions désagréables les plus simples, nous utilisons les termes «peur» et «peur» de manière interchangeable. Cependant, ils ont une signification différente. - La peur est tout à fait normale chez les personnes en bonne santé. C'est un signal protecteur, une réaction innée du corps à un stimulus menaçant, explique le Dr Magdalena Prentka, psychologue de Bydgoszcz. - Nous y faisons face lorsque la menace est réelle, par exemple la perte d'un être cher, d'un emploi, d'une position sociale, d'un bien ou d'une menace directe pour la santé ou la vie. Elle apparaît lorsqu'un chien nous attaque, lors d'un décollage d'avion, à la vue d'un fauteuil de dentiste, avant un examen ou un discours public. Parfois, nous réagissons également avec peur à certains bruits. Cette réaction est habilement utilisée par les auteurs de mauvais films d'horreur. La peur est une émotion positive car elle mobilise l'organisme pour combattre, protéger et acquérir quelque chose. D'un autre côté, la peur n'est pas objectivée - l'homme est incapable de localiser sa cause. L'anxiété accompagne la plupart des troubles de la personnalité, des dépressions, des psychoses et des névroses (lorsque nous sommes en panne ou subissons un stress sévère). C'est une information indiquant que quelque chose ne va pas avec le corps, car l'anxiété ne devrait pas survenir chez les personnes en bonne santé. Bien que je ne connaisse personne qui ne l'ait jamais ressenti. L'anxiété existentielle est la plus courante de nos jours - on la ressent quand on a perdu le sens de la vie - ajoute le psychologue.

Tout le monde n'a pas peur des choses concrètes. Certaines personnes sont incapables d'expliquer leurs peurs, même si elles savent très bien ce qui arrive à leur corps alors. Par exemple, en Pologne, il n'y a pas d'araignées venimeuses, et de nombreuses personnes crient et courent en voyant ces animaux. D'autres ont peur des souris, des chats, des oiseaux - ils paniquent et crient quand ils les voient, bien que les animaux aient plus peur. Il y a aussi des gens qui ne prennent pas l'ascenseur ou ne pilotent pas l'avion. Ils essaient de vivre de manière à éviter une situation dans laquelle la peur les paralyserait.

Éviter les situations d'anxiété ne résout pas le problème

- La peur inexpliquée de quelque chose n'est pas encore une phobie - fait valoir le Dr Małgorzata Kostecka, psychologue de la clinique psychiatrique de l'Université de médecine de Varsovie. - Ce n'est que lorsque nous évitons quelque chose et menons un style de vie de telle manière que nous ne rencontrons pas la source de la peur sur notre chemin, nous pouvons parler de son apparition. Anna, 40 ans, a peur des oiseaux. - Quand j'étais petite, j'allais en vacances chez ma grand-mère en Podlasie. Un jour, je me suis réveillé avec une poule assise sur mon oreiller et me regardant. Je me souviens de ses yeux, de ses ailes battantes et de ses pattes griffues. J'étais terriblement terrifié. Depuis, j'évite les oiseaux, j'en suis dégoûté et effrayé - il se reproche. En tant que femme adulte, elle a essayé de ne pas être dans des endroits où les oiseaux pourraient être près d'elle. Mais tout ne peut pas être évité. Parfois, les situations elles-mêmes attaquent la personne phobique. Soudain, un pigeon s'est envolé dans notre appartement. Ma réaction a été rapide: je me suis caché derrière le frigo et j'ai crié. Je n'ai pas pu bouger. Je ne suis parti là que lorsque mon mari a ouvert la fenêtre et que le pigeon s'est envolé - se souvient Anna. Barbara, en revanche, n'a pas un seul vêtement boutonné. Ils ne peuvent avoir que des fermetures éclair, des crochets et des ficelles. "Je dégoûte les boutons, je ne peux pas les regarder", avoue le joueur de 27 ans. - Même s'ils sont quelque part dans la maison, ils sont cachés dans des boîtes pour ne pas m'ennuyer. La fillette se souvient d'une certaine situation de son enfance (elle avait environ 5 ans): elle jouait avec une amie qui portait des vêtements roses, boutonnés jusqu'au cou. Elle mâchait obstinément l'un d'eux, comme si elle était sur le point de l'avaler. À ce moment, ma mère est entrée dans la pièce où nous étions assis et m'a informé de la mort de mon cousin. Depuis, j'en ai marre des boutons, confie le joueur de 27 ans. Il ne sera pas traité pour cela; il évite simplement tout contact avec… les boutons. Agnieszka, en revanche, souffre de gélophobie. Essayez de ne pas entrer en contact avec des objets, des plats ou des substances ayant une consistance de gel. Vous pensez que c'est stupide? Erreur, rien ne pourrait être plus faux. - Tout le monde semble être un petit problème. Et les jelly beans m'attaquent presque à chaque pas. En fait, ce n'est que lorsque vous avez une phobie sur fond que vous pouvez voir combien de substances effrayantes et dégoûtantes (traînant!) Se trouvent autour: nourriture, colle, crèmes ... Elles m'attaquent à chaque pas, ajoute-t-il.

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D'où viennent les peurs?

Les psychologues et psychiatres expliquent la formation des phobies avec deux concepts: comportemental (pour une raison quelconque, nous apprenons la réaction d'angoisse et la reproduisons, tout comme Anna a associé l'oiseau à l'angoisse de l'enfance) et psychanalytique (la peur survient dans une situation de conflit interne et inconscient, nous la portons en nous, non nous savons comment le résoudre, donc à l'âge adulte nous lui trouvons un exutoire - nous l'objectifions sous la forme d'une peur spécifique des chevaux, etc. Il nous est plus facile d'admettre (même à nous-mêmes) que nous avons peur des chevaux ou des chiens que d'un problème intime caché dans le subconscient.

- Ces deux concepts peuvent se compléter - dit le Dr Małgorzata Kostecka. Selon la façon dont la phobie est apparue, voici comment elle doit être traitée. Le traitement des phobies avec la méthode psychodynamique (dérivée de la psychanalyse) est beaucoup plus compliqué, car il faut trouver la véritable cause de l'anxiété. Le traitement peut durer de plusieurs mois à plusieurs années. - Puis on retourne au passé, à l'enfance. À propos, dans une telle thérapie, d'autres problèmes du patient peuvent "apparaître". Un spécialiste doit être sélectionné très soigneusement - avertit le Dr Małgorzata Kostecka. Pendant ce temps, le traitement avec la méthode comportementale (la plus courante) est la désensibilisation des situations d'anxiété: s'approcher progressivement de la source de la peur et apprendre à se détendre. Magdalena Winiarska-Day a subi une thérapie spéciale aux États-Unis parce qu'elle était terrifiée par les araignées. Tout d'abord, elle avait l'habitude de voir un animal sur un écran d'ordinateur. Puis elle s'est approchée de la cage avec les araignées. À la fin de la thérapie, elle pouvait même tenir une tarentule dans sa main sans crainte. Aneta s'est enfuie de tous les chiens qu'elle a rencontrés. Elle ne pouvait pas marcher dans la rue sans vérifier s'il y avait un animal caché quelque part, rendant visite à des amis qui avaient des chiens. La mère s'est souvenue que lorsque la fille avait un an et demi, elle avait peur d'un rottweiler. Au fur et à mesure qu'Aneta grandissait, la peur des chiens empirait. La thérapie consistait à parler des avantages des chiens-guides, des sauveteurs et des chiens de berger. En même temps, le thérapeute et la fille ont regardé des photos de chiens. Après plusieurs visites à la clinique, Aneta a permis à un petit chien doux de s'asseoir à l'autre bout du bureau - en muselière et en laisse. L'idée était que le patient s'habitue à l'idée que ce chien était là et qu'il ne se passait rien de mal. Finalement, elle a accepté de le caresser. Finalement, sa muselière a été enlevée et il a été autorisé à courir librement dans le bureau. La fille ne réagissait plus avec peur. - J'avais un patient qui avait peur des hauteurs - dit le Dr Małgorzata Kostecka. - Au début, nous avons utilisé des techniques de relaxation. Ensuite, la femme a écouté les histoires sur les hauteurs enregistrées sur bande. Et à la fin de la formation, nous nous sommes rendus au dernier étage du Palais de la Culture et des Sciences. Elle a réussi à surmonter cette phobie.

La tendance à l'anxiété et aux phobies est héréditaire

Les phobies sociales sont les plus difficiles à traiter. La pharmacologie est généralement utile pour les combattre - explique le Dr Myszka. - Ce type de peur se rapproche de maladies telles que le trouble obsessionnel-compulsif, la dépression. Il arrive que le patient souffre de plusieurs maux simultanément, par exemple la schizophrénie et la phobie sociale. Les malades ont peur des apparitions publiques, des fréquentations, des discussions avec le patron et même des visites chez le médecin. Paulina M. a commencé le traitement il y a un an parce que la phobie perturbait son fonctionnement normal et inquiétait sa mère. À l'université, elle devait souvent donner une conférence ou faire une déclaration publique. - J'en avais tellement peur que j'avais mal au ventre quelques jours plus tôt. Une peur accablante similaire est apparue dans toutes les situations où j'ai été jugée - elle avoue. - En conséquence, j'ai arrêté mes études. Elle avait également un énorme problème pour réussir le test de conduite. Et quand elle a trouvé un travail, hors de ses nerfs, elle a versé du café sur son patron le premier jour. Tout était très frustrant pour elle. La dépression s'est développée avec le temps. Après les premières réunions du groupe thérapeutique, elle a commencé à remarquer des changements. Après la fin de la thérapie, elle a appris à dire aux gens ce qu'elle pensait et à s'exprimer dans les discussions. - Aujourd'hui, je ne m'occupe plus de chaque petit détail, je suis plus ouverte - elle est contente. Maintenant, elle planifie un voyage aux États-Unis - elle doit y aller seule. - Un facteur génétique est important dans la tendance à développer des phobies. Vous pouvez même dire qu'une phobie est héréditaire - explique le Dr Dariusz Maciej Myszka. Chacun de nous porte ses veines - une certaine zone de tension, de peur intérieure. Cela peut être n'importe quoi: jalousie du père, manque de soins maternels suffisants, manque d'amour, séparation des parents. Mais tout le monde ne le fait pas. - Certaines personnes sont douées pour gérer l'anxiété. Ils en sont conscients et ne recherchent pas de justifications de substitution - ajoute le Dr Małgorzata Kostecka.