comment grandir?

Bonne journée. Ma question est de savoir comment pouvez-vous être plus grand (c'est-à-dire quelle taille). Dès ma naissance, je suivais un régime sans produits laitiers et je pense qu'alors mes os avaient peu de protéines pour se développer, car les petits enfants grandissent vite. Je mange des produits laitiers depuis deux ans car je n'ai plus de symptômes d'allergie. J'aimerais savoir si des protéines ou du calcium sont nécessaires pour grandir et ces produits se transformeront-ils en tissu adipeux lorsque je mange plus et mange plus souvent? Est-il vrai que les filles grandissent jusqu'à 16 ans? J'ai entendu dire que les gelées et les jelly beans (gélatine) construisent du cartilage, la gélatine contribue-t-elle à la croissance osseuse? Que me recommanderiez-vous de manger pour me faire grandir? J'aimerais beaucoup demander un exemple de menu. J'essaie de manger du yaourt naturel ou de boire du lait tous les jours, de manger des sandwichs au fromage tous les jours et je suis toujours la fille la plus basse de la classe. Est-il vrai que lorsqu'on s'accroche à un bâton comme celui-ci, les os s'allongent lorsqu'on s'y accroche? Merci d'avance pour votre réponse.

salut! Il n'y a pas de régime pour la croissance osseuse à partir de 16 ans. Le métabolisme osseux se poursuit à partir de la période prénatale et la nutrition n'a pas d'effet majeur sur la longueur des os mais sur la densité osseuse. Une alimentation pauvre en calcium pendant l'enfance a une grande influence sur le développement de l'ostéoporose infantile. Cependant, non seulement les produits laitiers influencent la formation du système squelettique, mais également l'équilibre général de l'alimentation. Malheureusement, l'étirement sur le bâton ne provoquera pas la multiplication et la croissance des cellules osseuses. Les étirements, par contre, étirent le corps et le rendront plus flexible. Cependant, lorsque vous arrêtez de vous étirer, cette flexibilité revient à la normale que vous avez construite tout au long de votre vie. Tous les nutriments sont nécessaires à la croissance du corps. L'excès de protéines est toxique, il peut endommager les reins et, paradoxalement, lessiver le calcium des os. La fonction principale des protéines est un élément constitutif, mais un excès peut accumuler des cellules graisseuses et vous rendre en surpoids ou obèse.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur