Je voudrais demander comment, à partir d'un régime hypocalorique, puis-je augmenter le taux métabolique ralenti par le régime? Existe-t-il des méthodes efficaces pour que le corps accélère le métabolisme (de préférence de manière permanente)? L'utilisation d'un régime hypocalorique ralentit-elle le métabolisme de manière irréversible à vie? Je voudrais ajouter que je veux rester mince et que je suis petit (160 cm).
Un régime hypocalorique abaisse toujours le taux métabolique et est souvent la cause d'une trop grande quantité de graisse corporelle et d'une composition corporelle incorrecte.
L'une des causes est une carence en minéraux, vitamines et protéines, et l'autre est l'état "d'économie d'énergie" et de l'accumulation par l'organisme en raison d'un stress permanent.
Vous ne pouvez donc pas être mince toute votre vie en mangeant mal, car cela se fait au détriment des capacités biologiques du corps. Il ne reste donc plus qu'à augmenter la quantité de calories consommées et à augmenter l'activité physique. Pour que cette «révolution se déroule sans douleur», il vaut la peine de suivre les conseils d'une diététiste.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
