Comment reconstruire une relation après avoir triché

La trahison remet en question le fonctionnement continu de la relation. La personne trahie se sent blessée et a toujours abaissé son estime de soi. La trahison peut affecter n'importe qui. Cependant, est-il possible de continuer à vivre ensemble après la trahison? Certes oui, mais rien ne sera plus jamais pareil.

Êtes-vous inquiet de lire un SMS par accident? L'avez-vous rencontré lors d'une "délégation" dans un restaurant avec une autre femme? Ou peut-être qu'il vous a parlé de l'amant lui-même? Peu importe comment vous avez fait cette découverte, c'était dévastateur. La personne que vous aimez et en qui vous avez confiance vous a laissé tomber. Et bien que vous ne sachiez pas ce que vous devriez faire maintenant, vous êtes sûr d'une chose: rien ne sera jamais comme c'était ...

Écoutez comment reconstruire une relation après avoir été trompé. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.

Pour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo

Il en faut deux pour tricher

Sa trahison a remis en question votre relation. Mais cela a également réduit votre estime de soi. Vous avez commencé à remettre en question votre attractivité. Vous avez douté de votre capacité à choisir un partenaire avisé et vous vous demandez si vous vous débrouillez bien dans ce rôle. Vous essayez de déterminer votre éventuelle implication dans la trahison: «Est-ce que je l'ai poussé à faire ça? N'a pas prêté suffisamment attention à ce qui était important pour lui? Peut-être l'avais-je négligé en prêtant trop d'attention aux enfants? Le sexe était-il satisfaisant? Puis vient une vague de colère et de regret: «Comment a-t-il pu me faire ça? J'ai pensé que je pouvais lui faire confiance. " La phase suivante est l'autocritique: «J'aurais dû le savoir». Enfin, il y a des doutes: «Peut-être que j'attendais trop? Peut-être que je ne mérite pas d'être aimé? ». Et si de nombreuses questions sont ridicules, certaines ont certainement une réponse.

Lisez aussi: La vengeance - qu'est-ce que c'est et pourquoi ne vaut-il pas la peine de se venger?

La trahison est un symptôme dramatique qu'une relation va mal - au moins un côté manque quelque chose: la compréhension, le soutien, la chaleur, la satisfaction sexuelle. Ce déficit existe probablement depuis longtemps. Quelque chose aurait pu être fait à ce sujet. Comment? Vous devez travailler sur la relation. Surmontez l'égoïsme inné et faites attention à ce qui est important pour un être cher. Écoutez-le attentivement et, d'un autre côté, parlez honnêtement de vous-même. N'ayez pas peur de fixer des limites et de lutter pour le respect de soi.

Les amoureux fondent une famille et commencent à accumuler des biens communs, s'occupent de leurs enfants - ils oublient que leur plus grand trésor est le sentiment qui les a réunis. Ils passent rarement du temps et de l'énergie à apprendre à communiquer personnellement. Ils croient que s'ils s'aiment maintenant, ils se comprendront toujours. Et si la communication échoue, le déficit d'attentes mutuelles augmente. Et très souvent, il y a trahison. Il est difficile de faire face à un manque croissant de tendresse, d'intérêt, etc. - et vous le recherchez en dehors de la relation.

Important

Commencez un nouveau chapitre de votre vie

La trahison peut être pardonnée. Mais est-il possible d'oublier? Non! Et ce n'est pas du tout le but. Le plus important est de savoir si cela est devenu un tournant pour les partenaires à partir de laquelle la guérison de la relation a commencé ou une blessure douloureuse et difficile à guérir. Dans ce dernier cas, il vaut mieux se séparer. Cependant, de nombreux couples qui ont réussi à sauver leur relation ont admis que si la trahison a causé la pire période de leur vie, elle les a finalement conduits à un niveau d'intimité, de bonheur, de compréhension et de dévouement dont ils n'avaient auparavant que rêvé. Ils avaient donc besoin d'une expérience traumatisante pour ... se redécouvrir.

Lisez aussi: Génogramme - une carte psychologique des relations familiales. La guerre civile silencieuse, ou ce que jouent les époux. Qu'est-ce que la trahison pour vous?

La trahison n'est pas égale à la trahison

Certaines femmes sont plus touchées par la trahison émotionnelle que physique. Il leur est plus facile d'accepter le fait que leur partenaire a couché avec quelqu'un d'autre que celui qu'il a établi une relation intime avec elle. Il arrive qu'un contact profond avec une personne rencontrée sur Internet soit une trahison par rapport à passer la nuit avec quelqu'un d'autre. Mais quelle que soit l'ampleur de la trahison, ça fait tout de même mal.

Le temps guérit toutes les blessures, y compris celles causées par la trahison de votre partenaire

Au moment où vous êtes déchiré par la rage, la vengeance et un désir désespéré de récupérer votre partenaire, seul le temps vous aidera à faire face à toute la situation sobrement. Ensuite, vous connaîtrez vos vrais sentiments pour votre partenaire et ce qu'il ressent vraiment pour vous. Alors ne prenez pas la décision de rompre à la hâte. Cependant, la séparation temporaire a du sens - lorsque vous vivez séparément pendant un certain temps, vous découvrirez plus tôt la vérité sur ce que vous avez en commun. Pendant ce temps, retrouvez paix et force dans les activités de routine: exercice, travail, déjeuner entre amis. Cela vous donnera le sentiment que la vie continue.
Si vous avez des enfants, ne modifiez pas leur horaire quotidien. Ils doivent avoir un pied ferme. Pour eux, restez calme: ne pleurez que lorsque vous êtes seul. Après tout, ce conflit n'affecte que vous et votre partenaire. Votre mari est leur père et leur comportement est également une menace pour eux. Beaucoup de mères se demandent alors: "Dois-je garder ce mariage pour le" bien "des enfants?" au lieu de la plus importante: "Est-ce que rester dans une relation" morte "aura à tout prix un impact négatif sur toute ma famille?" Alors calmez-vous - partagez vos dilemmes avec vos amis. Mais la décision: "et ensuite?" prenez-le vous-même! C'est ta vie! En outre, différentes personnes ont des tolérances différentes pour la triche.

Ce n'est qu'à vous de décider si vous reconstruirez votre relation après la trahison

Demandez-vous: "Cette relation vaut-elle une seconde chance?" Mais ne restez pas avec votre partenaire s'il y a peu ou pas de chance que vous en soyez satisfait. Vous ne devriez pas être avec lui s'il n'a pas le courage d'être honnête. Quand je ne ressens pas le besoin de travailler sur mes propres faiblesses. Quand il est incapable de s'engager dans une relation et est incapable de grands sentiments. Si vous l'aimez et qu'il ne peut pas imaginer sa vie sans vous et vous promet qu'il fera tout pour corriger son erreur et reconstruire vos relations, donnez-lui - ou plutôt vous - une chance de plus. Ce n'est qu'à vous de retrouver votre affection et votre proximité.

Selon les psychologues cliniciens américains Steven D. Solomon et Lorie J. Teagno, gérer le fait qu'un être cher vous a trahi est - en un sens - comparable à faire face à la mort d'un être cher - vous avez le sentiment que quelqu'un est parti pour toujours ou quelque chose comme ça. décédés.

Étapes de la procédure après la trahison:

Pour accepter le décès de quelqu'un que vous aimiez, vous devez travailler sur les émotions désagréables. Comment? Voici les étapes efficaces pour faire face à cette situation de crise:

• Une partie de vous fera toujours attention à ne jamais se blesser autant. Mais ne laissez pas votre peur vous empêcher de révéler votre cœur à la personne qui vous a blessé. C'est la seule façon pour vous d'aller au-delà de la douleur et de ne pas la laisser vous dominer. Tout d'abord, notez tout ce que vous ressentez. L'écriture aide souvent à donner un sens à nos sentiments, surtout lorsqu'ils sont si forts. Par exemple, vous pouvez vous sentir en colère, non seulement parce qu'il vous a trahi, mais aussi parce qu'il l'a nié ou l'a emmenée chez vous. Vous pouvez avoir peur qu'il vous quitte pour elle, vous pouvez avoir peur qu'il ne soit plus avec vous. aime, et en même temps avoir le sentiment que ce sera la meilleure solution pour vous. Si vous savez ce que vous voulez vraiment, il vous sera plus facile de vous battre pour cela. Ne soyez pas surpris quand - après tout - vous découvrirez la vérité que vous l'aimez et que vous ne pouvez pas imaginer vivre avec quelqu'un d'autre Avoir le courage d'affronter la vérité sur vous-même est la première étape pour changer votre vie.
• Exprimez vos émotions. Il est difficile d'évoquer le sujet de la trahison sans querelles, griefs et regrets. Par conséquent, vous ne devriez pas avoir une seule conversation, mais toute une série. Parlez-lui de votre douleur profonde, de votre colère, de votre peur, etc. Laissez les émotions vous quitter. Et ... donnez-lui une chance de se défendre. Mais vous contrôlez cette conversation! Chaque partenaire qui a été trahi se sent pris au piège - une partie de lui est obsédée par la découverte des détails de la trahison. En même temps, il a peur d'entendre ce que c'était vraiment. Par conséquent, ne posez que les questions auxquelles vous êtes prêt à répondre. N'oubliez pas que cela peut être très douloureux. Demandez seulement ce qui vous aidera à comprendre et à trouver une solution, pas les détails qui aggraveront votre douleur. Mais n'abandonnez pas cette conversation - même si vous avez décidé de rompre. Pour de nombreuses personnes, découvrir les détails de la trahison leur a permis de découvrir la vérité sur leur relation et d'éviter les erreurs à l'avenir.
• Renouvelez votre confiance. Ce processus est très difficile - cela prend des semaines, parfois des années. Il n'y a qu'une seule façon de faire cela: agir. Le partenaire doit constamment confirmer son honnêteté, tenir parole. Faites ce qu'il vous a promis et ne vous cachez rien. Mais ... il ne le fera pas si tu ne l'aides pas. Vous devez lui dire ce que vous attendez de lui. Ensemble, élaborez une liste de ces comportements qui renforceront votre confiance. Souvenez-vous que ce que vous lui demandez doit être faisable et ne doit pas compromettre son estime de soi. Vous devez lui permettre de vivre une vie normale - avec du divertissement et de la tentation, il ne devra pas abandonner (par exemple, le sport).

"Zdrowie" mensuel