Karolina et Maciej Szaciłło, experts en alimentation saine, ont décidé de s'attaquer aux problèmes de la glande thyroïde de manière holistique - à la fois avec l'Ayurveda et la diététique moderne. Le résultat de leur travail est le livre "Une thyroïde saine. Votre chemin vers l'équilibre hormonal". Poradnikzdrowie.pl est le mécène médiatique du livre.
Le livre «Healthy Thyroid» est un guide simple et clair d'un système complexe de recommandations diététiques, de nutriments, d'herbes, de compléments alimentaires et même de techniques de relaxation ou de respiration recommandées pour les personnes souffrant d'hypothyroïdie et de hashimoto. Il s'agit d'une hypothyroïdie courante, mais surtout d'une inflammation chronique de la glande thyroïde sur laquelle Karolina et Maciej Szaciłło se concentrent dans leur livre. Pourquoi? Parce qu'il affecte un nombre croissant de personnes dans le monde (également en Pologne).
"Thyroïde saine" - votre chemin vers l'équilibre hormonal
Dans «À propos de la glande thyroïde», le premier chapitre, les symptômes, le diagnostic et la génétique sont discutés en détail
et les facteurs d'activation des gènes.
Dans le second - «Sur les émotions» - les auteurs se sont concentrés sur le stress et souvent des années d'émotions refoulées qui conduisent à une thyroïdite chronique à hashimoto. Ils présentent des méditations et des exercices simples qui peuvent vous aider à prendre conscience des émotions difficiles et à les gérer. Ils essaient également de répondre à la question de savoir pourquoi les femmes tombent le plus souvent malades.
Dans le chapitre suivant sur les toxines, ils détaillent pourquoi les toxines présentes dans les cosmétiques conventionnels, les nettoyants ménagers, les aliments, l'eau, l'air et le sol altèrent le fonctionnement de notre glande thyroïde. Ils vous indiquent également les substances à éviter en particulier si vous souhaitez récupérer.
Dans l'avant-dernier chapitre, «PRÉPAREZ-VOUS» est un recueil de principes de base d'une alimentation et d'une cuisine saines qui peuvent vous aider à retrouver l'équilibre. Ce sont aussi des recettes de pain au levain naturel, d'ensilage et de mélanges d'épices adaptés à vos besoins.
Le dernier chapitre de Healthy Thyroid s'intitule «Votre retour à l'équilibre». Vous y trouverez non seulement des directives diététiques détaillées basées à la fois sur la diététique moderne, mais aussi sur l'Ayurveda.
Les auteurs présentent également un menu soigneusement préparé dans les variantes printemps-été et automne-hiver, soit près de 60 options de petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collation, que vous pouvez combiner à votre guise. Comme nous n'avons pas mangé d'œufs, de poisson et de viande depuis des années, vous ne les trouverez pas dans nos recettes.
Le livre se termine par des techniques de respiration simples et sûres, de la méditation, des traitements à l'huile et des suppléments naturels qui sont un bon complément à une alimentation correctement équilibrée et à une hormonothérapie (si nécessaire).
"Une thyroïde saine" - à qui s'adresse ce livre?
Książa est destiné à toutes les personnes souffrant d'hypothyroïdie et de thyroïdite chronique de Hashimoto. Tant pour ceux qui en sont déjà conscients que pour ceux non diagnostiqués. Aussi pour toutes les personnes sujettes à la dépression, les migraines, comme j'étais autrefois, souvent épuisées, incapables de se concentrer ou (malgré les efforts consentis) perdent des kilos inutiles. Souvent, à l'origine de ces problèmes se trouvent ... des troubles de la glande thyroïde. C'est un guide simple et clair qui peut compléter la thérapie endocrinienne avec un spécialiste.
À propos de l'auteur Karolina et Maciej Szaciłło
Experts en alimentation saine et mode de vie écologique.Ensemble, ils dirigent des cours, des formations et des ateliers sur la cuisine saine et la méditation. Maciej cuisine dans des programmes télévisés populaires depuis des années. Auteurs de guides diététiques populaires, incl. Mangez et travaillez sur votre propre santé, Aliments qui guérit, Détox, je mange (quoi) j'aime et je perds du poids (Wydawnictwo Zwierciadło).
Poradnikzdrowie.pl est le mécène médiatique du livre - nous le recommandons!
