ÉMOTIONS: les vacances facilitent l'expression de vos sentiments

Être capable d'exprimer nos émotions de manière naturelle et honnête est essentiel à notre santé mentale. C'est comme se donner de la lumière. Quand on sait qu'on est aimé, on aime encore plus. Mais parfois, nous avons du mal à exprimer nos sentiments. Les vacances viennent avec de l'aide: la Saint-Valentin, le jour du prénom, l'anniversaire.

L'amour dépourvu de mots et de gestes ressemble à une plante gardée dans le noir. Il ne fleurit pas, ne porte pas de fruit et finit par se faner. L'amour d'une autre personne est l'aphrodisiaque le plus puissant. Il éveille en nous la joie, la volonté de vivre et d'atteindre des sommets. Par conséquent, montrer spontanément ce qui se passe dans nos cœurs est une compétence qui est souhaitable mais plutôt rare. Lorsque nous cessons d'être des enfants, nous commençons à cacher nos sentiments honteusement et à cacher nos visages sous des masques que nous n'enlevons que dans des cas particuliers.

Pourquoi cachons-nous les émotions?

Nous valorisons une seule chose au-dessus de l'expérience du plaisir et du bonheur: nous voulons éviter à tout prix les désagréments et les déceptions. "Le cœur dans la main" est une cible facile pour les ennemis. Nous construisons donc un mur derrière lequel nous sommes en sécurité, puis nous pensons à une porte par laquelle nous pouvons aller vers d'autres personnes. Parfois, cependant, dans l'enthousiasme de construire un tel abri, nous oublions la porte et ce qui était censé être Ils disent que cela devient une prison. Par peur d'être blessé, nous nous séparons à la fois des projectiles mortels de l'ennemi et des flèches vitales de Cupidon. Les traditions viennent à notre secours. Elles nous rappellent l'existence d'autres personnes. Nous célébrons les jours de prénoms, les anniversaires, les jubilés afin de rendre quelqu'un proche de nous. elle s'est sentie honorée de savoir que nous nous souvenons d'elle. Les cadeaux offerts à ces occasions sont une preuve de nos émotions et les fêtes sont une expression de gratitude. La tradition nous apprend à montrer notre cœur aux autres. Mais sommes-nous toujours des étudiants bien informés? Cela devient une torture insupportable pour nous. "Embrasse ta tante, c'est aujourd'hui son nom" - dit maman. «Mais j'ai été polie», répond l'enfant effrayée. Elle vient d'apprendre qu'un baiser n'est pas une façon d'exprimer ses sentiments, mais une nécessité désagréable. Il est possible qu'à l'avenir, acheter des cadeaux avant Noël les déprime chaque année. La tradition fossilisée nous prive de notre capacité à nous exprimer spontanément. exprimer des sentiments chaleureux Déçus, nous nous tournons vers les coutumes des autres nations, en espérant qu'elles nous permettront d'exprimer ce que nous ressentons sans tomber dans la vieille raideur et la routine.

Un cœur dans une enveloppe - un moyen d'exprimer des émotions

La Saint-Valentin est simplement une entreprise pour certaines personnes, pour d'autres c'est l'occasion d'attirer l'attention d'une personne sélectionnée. Ils ont fait une formidable carrière avec nous - déjà un Polonais sur deux participe à cette célébration de l'amour. Il a rempli l'espace vide après la célébration de Kupala, et les couronnes lancées le soir de la Saint-Jean ont été remplacées par des cartes postales avec un cœur. Les jeunes veulent s'amuser, aimer, séduire ce jour-là et ils n'abandonneront plus leurs vacances. La Saint-Valentin nous aide-t-elle à montrer de l'affection? Si vous écoutez leurs adeptes, sûrement oui. Jola Żak, une étudiante en anglais de 22 ans, déclare: «Je les adore. Les gens pensent à leurs proches. Il y a une occasion de faire un cadeau, d'avouer des sentiments. J'espère que mon petit ami me surprendra et que je paierai avec quelque chose de gentil. "Tout le monde n'est pas si enthousiaste à propos de cette coutume." C'est une célébration des jeunes. J'ai déjà gagné mon amour. Je ne veux pas montrer mes sentiments uniquement ce jour-là, en courant dans les magasins derrière un cœur de chocolat »- déclare Janusz Bednarek, 42 ​​ans, un entrepreneur de Varsovie. Quelle est la raison de la popularité des cœurs saupoudrés de paillettes? Pour que l'offre des commerçants soit rentable, elle doit trouver un terrain fertile. La plupart des Polonais ont besoin de vacances pendant lesquelles ils montreront leur amour sans embarras d'une manière qui serait autrement considérée comme kitsch ou déplaisante. La Saint-Valentin permet donc l'expression ouverte d'émotions, ce que l'on peut rarement se permettre dans une société qui se dispute férocement pour l'argent. Donc, plus nous étouffons nos sentiments, plus ils éclatent le jour de la Saint-Valentin. On pourrait donc dire que la Saint-Valentin aide beaucoup d'entre nous à comprendre et à exprimer nos émotions. Il suffit d'espérer qu'ils nous apprendront aussi à être ouverts et spontanés au quotidien. Et si nous n'obtenons pas de réponse à notre timide déclaration d'amour, nous pouvons toujours dire: «Ne vous inquiétez pas, c'était juste la Saint-Valentin».

Citrouille souriante

Si célébrer la Saint-Valentin peut au mieux provoquer un désaccord entre les générations, célébrer Halloween peut provoquer de graves conflits. Il est en conflit avec une forte tradition de vénération des tombes. Nous nous souvenons rarement de l'inévitabilité de la mort au quotidien. Mais le Jour des Morts est l'occasion de réfléchir à son rôle dans nos vies au moins une fois par an, de réfléchir sur sa fragilité et son insaisissable. Quand nous pensons aux êtres chers décédés ce jour-là, nous voyons ce qu'ils ont laissé d'important. Ils nous ont également appris à aimer, grâce auquel nous pouvons aimer nos enfants. Une visite au cimetière est la preuve de nos sentiments toujours forts pour les personnes qui, bien qu'ayant physiquement décédé de ce monde, vivent encore dans nos cœurs. Il n'est donc pas étonnant que l'ancienne génération ne puisse accepter les tentatives de remplacer ce moment de réflexion par l'habitude païenne de se déguiser en masques fantomatiques.

Bożena Zych, médecin de 47 ans: «Les jeux organisés le jour de la Toussaint me choquent. Cette journée est pour nous rappeler nos parents et amis décédés. Il y a tant d'autres jours de l'année - pourquoi celui-ci a-t-il été choisi pour de telles singeries? D'autres fois, personne n'en voudrait. "Bien qu'Halloween serve apparemment à des fins similaires au Festival des morts, c'est-à-dire à nous apprivoiser avec l'existence de la mort, c'est en fait une occasion de s'amuser joyeusement. Les soirées disco, les défilés et les boules fantômes nous distraient plutôt du fait de passer", et ils traitent la mort comme quelque chose qui peut être apprivoisé, discuté, ignoré. En fait, elle sert en fait à supprimer les sentiments de peur. Sous le masque fantôme il y a un visage familier - donc nous n'avons rien à craindre.

Kamil Śliwiński, un étudiant en économie de 21 ans: «Je ne veux pas me mortifier ce jour-là. Personne d'important pour moi n'est encore mort. Tombes, processions, vêtements noirs - ça me déprime. Je préfère une bonne soirée dans un pub. "Halloween gagne en popularité parmi les jeunes qui profitent de toutes les occasions de jouer. Il y a cependant une raison plus profonde, liée à la transformation systémique. Sous l'ancien système, prendre un emploi signifiait le faire pour le reste de votre vie. Ce n'était pas toujours bon. payé, mais assuré la sécurité, un sentiment de stabilité et de certitude de demain. Aujourd'hui, un jeune homme considère que trouver un emploi est une grande réussite. Il est cependant conscient qu'il risque de le perdre demain et sera obligé d'en chercher un nouveau. Cela provoque un état d'anxiété constante, de peur pour l'avenir. Personne n'a une telle conscience. à long terme, il ne peut pas survivre sans conséquences sur la santé Aux États-Unis, les psychologues ont conclu que les trois quarts de la dépression ou de la névrose sont dus aux réalités impitoyables du marché libre, il n'est donc pas étonnant que les jeunes n'aiment pas les vacances qui leur rappellent le passage. Ils sont au début, ils doivent rester énergiques, ils doivent être un succès, alors ils recherchent des divertissements qui les distraient attention des problèmes. Cela nuit-il à leur capacité à exprimer des sentiments pour les morts? Pas nécessairement. Cependant, ils peuvent être gardés en mémoire, évitant le problème de la mort elle-même. Les jeunes ne veulent pas y penser. Il est trop tôt pour elle.

Confessions virtuelles

:-) sourire

;-) sourire ludique avec un clin d'oeil

:-( tristesse, insatisfaction

: -> sarcastique

: - sérieusement préoccupé

: - / indécis, déformé, sceptique

: '- (la larme s'est recroquevillée dans l'oeil

: '-) comme ci-dessus, mais par chance

: -d rire

: -c dépression extrême

: -x je ne dirai rien

: -pour surprise, surprise

: - * claque!

Émotions du clavier

Avec l'ouverture des frontières, Internet est apparu dans notre pays, et avec Internet sa culture spécifique. Nous quittons la maison moins souvent, car nous pouvons discuter avec un ami ou jouer à notre jeu vidéo préféré. Les psychologues tirent la sonnette d'alarme, soupçonnant que cela affaiblira nos liens émotionnels. Ont-ils raison? L'ordinateur effacera-t-il les émotions de nos vies? Pendant ce temps, il s'avère que la communauté en ligne ne peut exister sans exprimer ses sentiments. Elle avait appris à ses dépens que le texte noir sur un écran blanc en disait peu sur l'humeur de l'autre personne. Lorsque nous ne savons pas ce que ressent notre ami en ligne, nous sommes perdus. Alors, que remplacer l'expression du visage, les yeux, les expressions faciales ou le ton de la voix qui en disent long sur les sentiments humains? Pour faire face à ce problème, les internautes ont proposé des images spéciales composées de plusieurs caractères. Ils peuvent être très bien utilisés pour transmettre des émotions sur Internet. Habituellement, c'est un visage couché sur le côté avec une certaine grimace. Aujourd'hui, il existe des centaines d'émoticônes, comme on appelle ces timbres, et de nouvelles sont toujours en cours de création. Cela dépend simplement du fantasme de l'utilisateur du réseau. Quiconque commence tout juste à utiliser des émoticônes peut être offensé par leur caractère artificiel. Les internautes expérimentés vous conseillent d'apprendre d'abord à définir votre état émotionnel, puis à le traduire en signes. Cela peut être difficile au début, il y aura une incertitude quant à savoir si nous avons été bien compris ou non. Mais alors l'utilisation des signes devient réflexive. Chaque état de l'esprit de l'interlocuteur: joie, tristesse, surprise ou insatisfaction fait que les doigts tapent automatiquement sur le signe nécessaire. De plus, savoir que vous êtes anonyme et que vos émotions peuvent être communiquées à distance facilite leur reconnaissance en vous-même.

Un monde sans sentiments

Les lois du marché libre, la hâte, la soif de réussir - tout cela nous fait oublier les émotions.Ne pas pouvoir nommer et exprimer ses sentiments est une alexithymie. Certaines personnes l'appellent la maladie de l'exécutif parce qu'elle est liée au bourreau de travail. Comme l'écrit l'auteur du livre sur ce sujet, le Dr Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, l'alexithymie peut être considérée comme le «style émotionnel du XXIe siècle». Les personnes souffrant de cette maladie ne sont pas capables de réaliser ce qu'elles ressentent réellement et ne peuvent donc pas le transmettre Sans le contrôle du patient, les émotions négatives se transforment en réactions corporelles: il peut, par exemple, faire de l'exercice pendant des heures en aérobic, d'autres peuvent développer de l'agressivité ainsi que des plaintes somatiques, comme l'asthme ou la froideur sexuelle. L'alexithymie est souvent retirée du domicile familial. C'est le résultat d'un manque de conversations sur les sentiments, les expériences et les fantasmes des enfants. Les questions habituelles: "Comment vas-tu? Qu'as-tu vécu aujourd'hui?" - ils peuvent le plus facilement se protéger contre cette maladie.

Le rire est bon pour la santé

En plus de nouvelles traditions, nous avons de nouvelles méthodes de guérison des émotions. L'un d'eux est la thérapie du rire. Il y a plus de vérité dans le dicton «le rire est la santé» que ses créateurs ne le pensaient. Le rire a un effet bénéfique sur de nombreux organes de notre corps. Lorsque vous riez carrément, vous libérez des endorphines, également appelées hormones du bonheur. Elles soulagent les maux de tête, les muscles et les maux de dents. Le rire augmente l'immunité. Il a un effet relaxant et réduit le stress. Il abaisse également une tension artérielle trop élevée, réduisant le risque de maladie cardiaque. Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux avantages de la thérapie du rire. Iza, 37 ans, a participé à un séjour thérapeutique pour les personnes souffrant de douleurs chroniques: "Le soir, après le dîner, Nous nous sommes assis en cercle et avons raconté des blagues. Nous nous sommes souvenus de nouvelles et de nouvelles. Les rires d'une personne ont amusé les autres, et quand ils ont vu leur réaction, elle a ri encore plus fort. Quand quelqu'un a brûlé la blague, certaines personnes se sont simplement roulées par terre en riant. À la fin, tout le monde a ri jusqu'aux larmes, sans avoir besoin de raconter de blagues. ki. Je n'ai jamais eu un tel rire de ma vie. Ce fut une excellente expérience d'ouverture. Je pense que nous avons rattrapé toutes les années passées. "

Comment, alors, notre vie émotionnelle est-elle affectée par de nouvelles habitudes, dont l'existence, quelle que soit notre opinion, nous devons composer avec? Leur fraîcheur et leur attractivité nous rendent certainement plus conscients des besoins des autres. Peut-être qu'à partir de maintenant, nous commencerons à les remarquer et à les satisfaire. Si quelqu'un n'a pas eu de problème avec cela auparavant, la Saint-Valentin ne lui fera pas de mal. Cependant, s'il s'agit de vacances dont le seul but est de nous distraire des côtés désagréables de la vie, il y a un risque que nous appauvrissions nos émotions. Après tout, la santé émotionnelle consiste non seulement à exprimer ouvertement la joie, mais aussi à gérer la tristesse, la peur ou le découragement. Chacun de nous porte en lui la réponse à cette question. Nous avons juste besoin de regarder là-bas.

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