Tu ne sais pas pourquoi tu as encore froid? Enveloppez-vous votre écharpe lorsque d'autres enlèvent leurs pulls? Êtes-vous gelé au bureau, même si vos collègues sont chaleureux? Cela vaut la peine de vérifier pourquoi il en est ainsi. Voici 8 raisons pour lesquelles nous pouvons avoir froid pendant longtemps.
Table des matières:
- Pourquoi ai-je encore froid?
- Pression artérielle faible
- Déficiences nutritionnelles
- Anémie
- Stress et fatigue
- Vieillissement du corps
- Hypothyroïdie
- Trop peu de graisse corporelle
- L'abus d'alcool
Pourquoi ai-je encore froid? Il peut y avoir plusieurs réponses à cette question / La cause de la congélation constante peut être des maladies systémiques, des troubles du système circulatoire ou des fonctions de sécrétion de la glande thyroïde.
Le mode de vie est également important, par exemple l'épuisement ou une mauvaise alimentation. Le tissu adipeux joue un rôle important car il ne s'agit pas seulement d'un réservoir d'énergie pour les cellules. S'il n'y en a pas assez, le corps n'a pas de couche isolante adéquate et perd la chaleur qu'il produit plus rapidement.
L'homme, comme les autres mammifères, est une créature à sang chaud. Cela signifie que notre corps s'efforce de maintenir une température (généralement 36 à 40 ° C), quelles que soient les conditions extérieures.
Il y parvient grâce à un système de thermorégulation complexe dont le centre de commande est dans l'hypophyse. C'est là que circulent les informations sur les processus qui se déroulent dans tout le corps, et à partir de là, des signaux sont envoyés qui déclenchent divers réflexes pour maintenir une température corporelle constante.
On frissonne quand l'air est trop frais et on transpire quand il fait trop chaud. Parfois, cependant, la thermorégulation échoue et nous commençons à avoir trop froid.
Apprenez les 8 raisons pour lesquelles vous avez souvent froid. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.Pour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo
Pourquoi ai-je encore froid?
Pression artérielle faible
Si ce n'est pas le résultat d'une maladie cardiovasculaire, mais seulement d'une caractéristique individuelle, vous pouvez vous sauver en ajoutant du sel à votre nourriture. Le mode de vie et l'alimentation peuvent également vous faire sentir constamment froid. Par conséquent, il vaut la peine d'augmenter l'activité physique et d'hydrater systématiquement le corps (boire au moins 3 litres de liquides par jour).
Déficiences nutritionnelles
De graves carences en vitamines et minéraux peuvent survenir si nous perdons constamment du poids ou sautons des repas de base. Un régime hypocalorique signifie également que le corps n'a pas assez pour générer suffisamment d'énergie pour maintenir une température corporelle normale. La seule solution est de changer vos habitudes alimentaires, c'est-à-dire de prendre 4-5 repas par jour à intervalles réguliers.
Anémie
Ses symptômes peuvent inclure une sensation de froid disproportionnée aux conditions climatiques. L'anémie peut se développer pour un certain nombre de raisons, notamment une perte de sang occulte, une maladie du sang ou une mauvaise alimentation. Si le nombre de globules rouges, qui transportent l'oxygène vers tous les organes du corps, diminue, les tissus sont sous-oxygénés, ce qui se traduit par un métabolisme perturbé. L'énergie produite, par exemple, par les aliments, ne réchauffe pas suffisamment le corps. Un test sanguin doit être effectué pour déterminer la cause de l'anémie. Il vaut mieux ne pas tarder avec un tel examen!
Stress et fatigue
Épuisement mental ou physique du corps causé, entre autres, par le stress amène le cerveau à diriger le sang le plus oxygéné vers les organes les plus importants du corps, par exemple le cœur. Le système nerveux sympathique détermine que les organes moins importants peuvent rester sous-alimentés et hypoxiques. C'est pourquoi nous avons les mains et les pieds froids. Dans cette situation, le seul conseil est de ralentir, de passer plus de temps à dormir et à se détendre.
Vieillissement du corps
Nous avons peu d'influence sur les changements biologiques résultant de la disparition des récepteurs de chaleur.Avec l'âge, le seuil de sensibilité thermique diminue, tant à la sensation de froid que de chaleur. Les personnes âgées peuvent soutenir le corps, par exemple, en faisant un peu d'exercice, en mettant des vêtements plus chauds, en mangeant des repas chauds et en buvant des thés réchauffants, par exemple avec du gingembre, de la cannelle, du jus de framboise. Vous pouvez également ajouter quelques graines de moutarde au thé, ce qui réchauffe et améliore le goût de la boisson.
Hypothyroïdie
La sensation de froid est l'un des symptômes d'une glande thyroïde sous-active. La maladie se développe à la suite d'une carence en thyroxine et donc d'une activité insuffisante de la triiodothyronine. La maladie peut être causée par une carence en iode dans les aliments. Les taux sanguins de TSH doivent être mesurés et, s'ils sont trop élevés, un traitement doit être instauré.
Trop peu de graisse corporelle
Le tissu adipeux est comme une couche isolante qui protège le corps des pertes de chaleur inutiles. Le froid peut être ressenti surtout par les personnes qui se sont débarrassées des kilos en trop en peu de temps. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez prendre du poids rapidement. Vous devriez plutôt vous concentrer sur des exercices plus intenses qui renforceront vos muscles, car leur travail génère de la chaleur dans le corps. Si les muscles ne fonctionnent pas, l'énergie n'est pas produite. De plus, la pression artérielle baisse, ce qui signifie que certaines parties du corps ne sont pas suffisamment approvisionnées en sang.
L'abus d'alcool
Boire de l'alcool dilate les vaisseaux sanguins, de sorte que le sang peut circuler plus rapidement dans le corps. Mais le foie, qui doit faire face aux effets toxiques de l'alcool, est incapable de réchauffer le sang à la bonne température. Par conséquent, des frissons peuvent apparaître après un abus d'alcool. Le seul conseil - limitez votre consommation d'alcool.
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