Le régime aux œufs est assez restrictif, monotone et pas très sain. Si vous n'aimez pas les œufs, oubliez ça. Quelqu'un demandera - pourquoi écrivons-nous à son sujet? Parce que le régime aux œufs est très faible en calories et perd du poids instantanément. Lisez ou écoutez et découvrez les principes et les conséquences d'un régime aux œufs.
Le régime aux œufs est un régime minceur développé par des nutritionnistes de la Mayo Clinic aux États-Unis, traitant du traitement de l'obésité. Le régime aux œufs vous permet de perdre jusqu'à 5 kg en quelques jours. Les développeurs recommandent de l'utiliser pendant deux semaines. Cependant, la plupart des médecins et nutritionnistes pensent que vous ne pouvez manger de cette manière que pendant 3 à 5 jours.
Comme tout régime express, il est trop restrictif et tout simplement nocif. Par conséquent, il est strictement interdit aux personnes ayant un taux de cholestérol élevé et un foie malade. Après avoir terminé un tel monodiète, attendez-vous également à un effet yo-yo.
Régime aux œufs. Découvrez la méthode pour perdre du poids instantanément. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils
Pour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo
Régime aux œufs: propriétés amincissantes des œufs
L'œuf est faible en calories (environ 70 kcal) et riche en protéines saines. Les nutritionnistes confirment les propriétés amincissantes des protéines, qui ne transforment qu'une petite partie des calories en graisse et satisfont longtemps l'appétit. L'œuf est également riche en vitamines A, D, E et K facilement digestibles, il contient, entre autres magnésium, potassium et acides gras insaturés.
Le régime aux œufs: principes du régime aux œufs
Pour les prochains jours, votre menu sera principalement composé d'œufs. Ils peuvent dégoûter même les fans les plus fidèles. Vous devez manger 6 œufs par jour, uniquement des œufs durs. N'oubliez pas de ne pas les cuire plus de 10 minutes. Passé ce délai, la protéine devient moins digestible et perd une grande partie de ses nutriments.
Vous devriez manger vos œufs avec un certain type de graisse, comme la mayonnaise, l'huile, l'huile d'olive ou le beurre. Chaque jour, vous devez boire 3 litres d'eau, des tisanes ou des tisanes aux fruits, du thé noir faible et du café. Vous pouvez enrichir votre menu avec des fruits et légumes. Si vous ne pouvez plus regarder les œufs, remplacez-les par de la poitrine de poulet pour le dîner, mais uniquement le dernier jour de votre régime. Vous ne devriez manger que trois repas par jour.
Nous recommandons
Auteur: Time S.A
Un régime alimentaire sélectionné individuellement vous permettra de perdre du poids en toute simplicité, et en même temps de manger sainement, savoureux et sans sacrifices. Profitez de Jeszcolubisz, le système d'alimentation en ligne innovant du Guide Santé et prenez soin de votre santé et de votre bien-être. Profitez dès aujourd'hui d'un menu parfaitement sélectionné et du soutien constant d'une diététiste!
En savoir plusLe régime aux œufs: effets secondaires du monodiète aux œufs
Augmentation du cholestérol dans le sang et, par conséquent, risque de caillots sanguins. Une petite quantité de glucides peut également vous rendre faible et somnolent. De plus, vous pouvez ressentir des vomissements et une éruption cutanée en raison d'une trop grande quantité de protéines.
Exemple de menu dans un régime aux œufs
- Petit déjeuner
2 œufs durs, un pamplemousse
- Dîner
2 œufs durs, salade de légumes (par ex. Carottes, pommes et céleri, ou tomates à l'huile d'olive).
- Souper
2 œufs durs, une pomme ou une orange
