La dépression hivernale inquiète de nombreuses personnes à la fin de l'année. Aggravation du temps, manque de lumière, journée plus courte ... tout cela nous rend irritable, humeur dégradée et manque total d'énergie. Mais la dépression hivernale n'est-elle qu'une maladie saisonnière? Quels symptômes de la dépression hivernale devraient commencer à nous inquiéter?
La dépression hivernale n'est pas un mythe mais un phénomène réel qui devient de plus en plus courant dans les sociétés développées. La plupart des problèmes dépressifs se révèlent au début de l'automne, lorsque le manque de lumière et la détérioration du temps se font sentir. Comment éviter le développement de la dépression hivernale à temps? La dépression hivernale a-t-elle besoin d'un traitement? Nous vous conseillons sur la façon de faire face à la dépression hivernale. Tout d'abord: reconnaissez rapidement le bluff qui nous engloutit.
Symptômes de la dépression hivernale
Les symptômes les plus caractéristiques de la dépression hivernale sont:
- apathie et tristesse
- contrariété
- pensées sombres
- baisse de l'estime de soi
- difficulté de concentration
- troubles de l'appétit
- fatigue ou douleurs musculaires
Traitement de la dépression hivernale
Il existe de nombreuses idées pour traiter la dépression hivernale. Des herbes (millepertuis, houblon, rose sauvage, romarin, citron vert, lavande et autres aideront à la dépression) à l'irradiation avec des lampes et à l'exercice régulier.
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De nombreuses personnes qui souffrent de dépression hivernale font l'éloge de l'exercice en plein air et de la photothérapie pour la surmonter. Il vaut également la peine de diversifier son alimentation, y compris des produits qui peuvent renforcer le corps et chasser la sensation de fatigue constante.
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Dépression hivernale: des symptômes inquiétants ...
Si votre malaise persiste pendant longtemps, vous ressentez de plus en plus de vie insensée, de colère ou d'anxiété, vous vous retirez de vos tâches quotidiennes, vous pouvez avoir une dépression hivernale et il est temps de consulter un spécialiste qui vérifiera si la dépression hivernale n'était que le premier signe. des maux beaucoup plus graves.
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