Date: bienfaits pour la santé

Bénéfices

Les dattes souvent appelées «fruits miraculeux» sont très énergisantes et apportent de nombreux nutriments.

Les dattes sont des fruits extrêmement riches en vitamines, notamment en vitamine C, vitamine B1, vitamine B2, sels minéraux, oligo-éléments, cuivre, zinc, magnésium, phosphore, etc. C'est la raison pour laquelle les avantages pour la santé des dattes sont nombreux.

Grâce à leurs fibres, ils aident à lutter contre la constipation. En raison de leur teneur en glucose, fructose et saccharose, les dattes sont une excellente source d'énergie pour les cellules.

De plus, les dattes sont capables de réguler le système nerveux grâce au potassium qu'elles contiennent. Un autre avantage des dattes est qu'elles abaissent le niveau de mauvais cholestérol.

Calories

100 grammes de dattes représentent une valeur énergétique de 282 calories.