Nager pendant la grossesse est une excellente idée. Mais est-il possible de se baigner dans la mer, la rivière ou le lac enceinte? Les bains dans des réservoirs naturels sont-ils sans danger pendant la grossesse? Voici quelques conseils pour profiter en toute sécurité de la baignade dans la mer et le lac pendant que vous êtes enceinte. Et si vous êtes enceinte, vous pouvez vous baigner dans une rivière voisine.
La natation pendant la grossesse présente de nombreux avantages, elle détend, renforce les muscles, soulage les articulations, ce qui explique probablement pourquoi les activités en piscine sont si populaires chez les femmes enceintes. Cependant, pouvez-vous nager dans la mer, le lac ou la rivière pendant la grossesse? La plupart des femmes en ont des doutes. Il s'avère que si vous êtes en bonne santé et que votre grossesse se développe correctement, vous pouvez vous prélasser dans l'eau autant que vous le souhaitez, en gardant à l'esprit quelques règles.
Pouvez-vous vous baigner dans la mer et le lac enceinte?
En toute conscience, vous pouvez utiliser les zones de baignade séparées de la mer et du lac, mais uniquement celles approuvées par le Sanepid. Les changements hormonaux liés à la grossesse et, par conséquent, la perturbation du pH naturel et la congestion de l'organe reproducteur favorisent le développement de microorganismes pathogènes dans le vagin, notamment d'origine fongique. Par conséquent, la condition pour se baigner doit être une eau vraiment propre.
Pouvez-vous vous baigner dans la rivière enceinte?
Si vous êtes enceinte, il vaut mieux ne pas entrer dans les rivières car elles sont majoritairement polluées. Une telle eau peut héberger des bactéries pathogènes, des parasites et des champignons (notamment du groupe des levures), mais aussi certains virus. Nager dans une rivière contaminée par des produits chimiques peut souvent entraîner des allergies et peut également provoquer des intoxications. Certaines algues peuvent également être nocives pour la santé, alors quand il y en a en abondance dans l'eau, il vaut mieux s'abstenir de se baigner.
Se baigner pendant la grossesse: règles de sécurité
Une fois dans l'eau, plongez-y progressivement. Le choc thermique est dangereux pour tout le monde, et encore moins pour vous et votre tout-petit. Commencez par éclabousser vos mains, votre visage, votre décolleté et restez dans l'eau pendant un moment, jusqu'aux genoux. Vous pouvez prendre un bain quand la mer est douce, avec un drapeau blanc. Il est facile de tomber dans une mer orageuse et de s'étouffer avec l'eau. L'impact violent de la vague contre l'abdomen peut provoquer des contractions utérines et conduire à une naissance prématurée.
Que ce soit en mer ou dans un lac, nagez le long du rivage avec le sol sous vos pieds pour vous arrêter à tout moment. Vous devriez vous sentir en sécurité dans l'eau. Il est également préférable de se mettre à l'eau plusieurs fois pendant moins d'une fois et de se pousser.
Évitez de marcher le long du bord de mer (lac) et de nager entre 11h et 15h lorsque le soleil est le plus chaud. Ensuite, votre place est dans un panier de plage ou sous un parasol, pas dans l'eau. N'oubliez pas: les rayons du soleil se reflétant sur l'eau et le sable sont très délicats et brûlent facilement votre peau. De plus, le soleil violent entraîne une surchauffe des cellules, un élargissement des vaisseaux sanguins, une circulation sanguine plus lente pendant la grossesse, ce qui augmente le risque de varices ou même de caillots sanguins et d'embolie, peut entraîner des évanouissements, des accidents vasculaires cérébraux, des contractions prématurées.
