Pouvez-vous perdre du poids rapidement et sainement?

Depuis 5 mois, j'ai complètement arrêté de manger des bonbons, je ne mange que des œufs de produits laitiers, car je suis allergique et après les avoir mangés, je ne me sens pas bien, je fais de l'exercice 2-3 fois par semaine pendant 8 mois, et pourtant de la taille 44 j'ai perdu du poids à 40. Pouvez-vous encore d'une autre manière accélérer le processus de perte de poids saine mais rapide?

Perdre du poids rapidement ne sera pas un processus sain, car de cette façon vous ne vous débarrasserez pas de la graisse corporelle mais des muscles, ce qui ralentira votre métabolisme et arrêtera de perdre du poids. Pour que le processus de perte de poids soit physiologique, il doit être personnifié en fonction des capacités et de l'état physiologique de votre corps. Cela signifie évaluer votre composition corporelle, votre métabolisme basal et supra-basal. Sur la base d'un entretien et d'un test génétique (ce qui est possible, bien sûr, mais jusqu'ici assez coûteux), la sélection de la proportion de macronutriments, de micronutriments et d'antioxydants dans l'alimentation pour assurer la combustion des graisses. De plus, il y a une évaluation du travail des hormones, car, par exemple, vous pouvez avoir un problème de thyroïde ou de pancréas et des carences en minéraux ou en vitamines, par exemple en vitamine D.Dans ce cas, si vous avez un polymorphisme défavorable du gène VDR, il se peut que vous ayez besoin de vitamine D. Sur la base d'un entretien nutritionnel soigneusement mené, il peut être sélectionné. Comme vous pouvez le voir, le processus de perte de poids n'est pas aussi simple que tout le monde le croit, il est en outre sélectionné la bonne quantité d'activité physique, son type, sa durée et l'heure de la journée. Je vous conseille vivement de consulter un spécialiste et de vous mettre entre ses mains pour intensifier la perte de graisse.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.