Notre tube digestif est un microcosme fantastique où chaque communauté bactérienne, chaque souche a sa place et sa fonction assignée. C'est le microbiome - les billions de bactéries qui vivent en nous. Cependant, le régime alimentaire occidental typique et le mode de vie excessivement stérile conduisent à l'extinction de certaines des bactéries bénéfiques dans nos intestins. Et le rôle de ces bactéries ne peut être surestimé - elles nous protègent contre l'invasion de micro-organismes pathogènes. Robynne Chutkan écrit sur la façon de reconstruire votre microbiome dans le livre "Dobre bactéries" (maison d'édition Feeria).
«Vivez plus sale, mangez plus sainement» - avec un slogan aussi pervers, l'auteur, médecin expérimenté, nous encourage à adopter une approche plus rationnelle et courageuse de la santé, qui nie de nombreuses conventions adoptées trop hâtivement.
«L'urbanisation et la médecine moderne ont sans aucun doute amélioré nos vies, mais ont en même temps introduit certaines pratiques - comme la surutilisation des antibiotiques, la chloration de l'eau, le traitement des aliments pleins d'additifs chimiques et hormonaux, l'utilisation de pesticides pour tuer les microbes, l'augmentation du nombre de césariennes - qui ont dévasté notre microbiome. Le résultat est multiple. les épidémies modernes, qui incluent l'asthme, les allergies, les maladies auto-immunes, le diabète, l'obésité, le cancer, le syndrome du côlon irritable, l'anxiété ou les maladies coronariennes.L'augmentation de ces maladies est inextricablement liée à une attaque massive de notre microbiome, résultant d'un régime excessivement stérile vie "- convainc Robynne Chutkan.
La meilleure défense contre l'infection est une bonne dose de bonnes bactéries, pas d'antibiotiques
Heureusement, nous ne sommes pas voués à l'échec dans ce combat pour notre propre santé. Des changements appropriés dans le mode de vie et la nutrition quotidiens ainsi qu'une utilisation moins fréquente d'antibiotiques peuvent inverser les processus destructeurs. Parmi les nombreux changements auxquels nous pouvons nous attendre, citons:
- une meilleure digestion,
- meilleur état de la peau,
- atténuation ou suppression des réactions allergiques,
- élimination de l'acné, des boutons, de l'herpès,
- Résistance au froid,
- bonne humeur,
- énergie tous les jours.
Le Dr Robynne Chutkan est l'un des gastro-entérologues américains les plus connus ou spécialistes des maladies gastro-intestinales. Elle a étudié à Yale et à Columbia, et fait actuellement partie du personnel enseignant de l'hôpital clinique de l'Université de Georgetown et dirige son propre centre de gastro-entérologie.
«Dans les études médicales, on m'a appris à me débarrasser des bactéries chez l'homme. Un quart de siècle plus tard, j'enseigne à mes patients comment les reconstruire - quels produits manger, comment prendre soin de votre corps et prendre soin de votre maison sans vous débarrasser des microbes, quelles questions poser à votre médecin, recommande un antibiotique.Ce sont, à mon avis, des compétences de vie nouvelles et essentielles pour rester en bonne santé dans notre ère super propre.Vous trouverez une description de toutes dans mon programme présenté ici. Vivez plus sale, mangez plus propre"- écrit l'auteur de" Good Bacteria ".
Poradnikzdrowie.pl est le mécène médiatique du livre "Dobre bactéries". Nous recommandons!
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