J'ai 19 ans et depuis environ 2 mois j'ai commencé à m'entraîner au basket, en général je suis très actif physiquement. Depuis 2 semaines j'ai remarqué, en regardant mes genoux, que deux os venaient "étrangement" vers le centre (surtout dans la jambe droite). Depuis que j'ai remarqué cela, je ressens un peu d'inconfort. Je ne ressens aucune douleur, ce n'est que lors du dernier match que j'ai ressenti un léger picotement, mais ça ne m'a pas dérangé dans le match, maintenant j'hésite à m'entraîner car la compétition arrive. Je suis également gêné, car il est possible que cela se soit produit à cause des récents exercices d'échauffement que j'ai vus dans la vidéo (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23), mais je ne suis pas sûr . Peut-être que je viens de bouger mes genoux d'une manière ou d'une autre et que rien ne leur arrive, ou que mes muscles sont trop petits pour couvrir ces os.
Je ne peux pas vraiment imaginer sur quoi vous écrivez (quels sont les os et comment se réunissent-ils à l'intérieur?). L'inconfort que vous ressentez (même s'il n'est pas entièrement connu quand il se produit, que ce soit uniquement lors des entraînements / matchs, ou normalement dans les activités quotidiennes) peut être le résultat d'un entraînement trop intensif (surentraînement sans régénération du système myofascial, par exemple sur un rouleau ou une balle de tennis avant et après l'entraînement). Les exercices montrés dans la vidéo que vous avez envoyée ne sont pas tout à fait judicieux ... Il existe un certain nombre de meilleurs exercices qui renforcent toute la chaîne des membres inférieurs. Ils sont proposés par un basketteur, pas un spécialiste dans le domaine de la physiothérapie ou de l'entraînement moteur. Un terrain incertain en matière d'auto-apprentissage ... Je vous suggère de consulter un physiothérapeute ou un orthopédiste afin que vous puissiez montrer ces os dans vos genoux. Je pense qu'ils sauront s'il s'agit d'une anomalie ou d'une condition normale, et le physiothérapeute devrait en outre vous montrer quel type d'exercices vous serait conseillé, à condition qu'il n'y ait pas de travail sur la correction de votre corps en premier.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - se spécialise en physiothérapie orthopédique et sportive. Il a suivi de nombreux cours et formations en thérapie manuelle, thérapie des tissus mous et entraînement moteur. Effectue une formation sur les ondes de choc. Son objectif principal est de redonner aux patients une forme physique et une activité physique complètes.
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